Cea mai eficientă dietă pentru pierderea în greutate, potrivit experților

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Pentru al treilea an consecutiv, dieta mediteraneană a fost desemnată cea mai bună pentru sănătate și cea mai eficientă pentru pierderea în greutate. În orice caz, aceasta este ceea ce relevă raportul anual al US News & World Report.

Stai informat

Ni se spune din nou și din nou: dieta mediteraneană, numită și dieta cretană, este ideală pentru sănătatea noastră. Și nu asta. Ar fi, de asemenea, cel mai bun pentru linia noastră, potrivit noului clasament din US News & World Report. Acesta este clasamentul celor mai bune diete observate mai întâi de o echipă de jurnaliști, reviste medicale, care susțin rapoarte guvernamentale și apoi prezentate unui grup de experți în alimente, nutriție și sănătate. Obezitate, psihologie alimentară, diabet și boli de inimă.

Ce este dieta mediteraneană ?

Caracterizat prin consumul abundent de fructe, legume, leguminoase, cereale, plante aromatice și ulei de măsline, acesta își încurajează adepții să limiteze carnea roșie, zahărul, alcoolul și produsele lactate (fără a le interzice totuși.). Un exemplu de masă tipic mediteraneană? Faimoasa salată grecească, făcută cu fasole roșie, roșii, castraveți, feta și ierburi proaspete. Toate stropite cu ulei de măsline și însoțite de un pahar de vin alb.

Testat și aprobat de stele

O dietă testată și aprobată de vedete. Celebrul bucătar și prezentator american de televiziune Rachael Ray ar fi reușit să piardă două mărimi de rochie datorită acestei diete. La fel, actrița Penelope Cruz și-ar fi găsit figura de vis la numai patru luni de la nașterea fiului ei Leo datorită dietei mediteraneene. Să fie adoptat de urgență.