Dieta Vegan: Rețete Vegan Ultimate pentru a rămâne slab și a arăta sublim

Активность, связанная с книгой

Описание

Cred că toată lumea ar consuma mai multe fructe și legume proaspete, nuci, semințe și ierburi dacă ar experimenta cât de minunată este mâncarea crudă atunci când este pregătită corespunzător și cantitatea de energie pe care o oferă. Această carte de bucate conține rețete delicioase pentru începători și intermediari. Fiecare dintre ele este nu numai bun pentru corpul tău, ci și incredibil de delicios! Fiecare ingredient, din agricultura ecologică, a fost gustat și ales cu grijă, precum și rețete pentru salate, împachetări, sucuri, piureuri, alimente lacto-fermentate și chiar și fursecuri crude cu ciocolată.

Cumpărați această carte astăzi.

Активность, связанная с книгой

Сведения о книге

Описание

Cumpărați această carte astăzi.

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Dieta vegană

Связанные категории

Отрывок книги

Dieta vegană - Janice Clark

Cuprins

Capitolul 1 - Conceptul de veganism

Vegetarianism vs. Veganism

Diferite aspecte ale realizării unui stil de viață vegan

Capitolul 2 - Principiile dietei vegane

Bunăstarea animalelor

Bunăstare și beneficii generale pentru sănătate

Mod de viață durabil pentru umanitate

Rezolvarea problemelor de mediu

Capitolul 3 - Compoziția nutrițională și necesitățile nutritive ale unei diete vegane

Proteine cu energie ridicată

Compoziții de calciu

Integrarea fierului

Includerea zincului

Lipide și acizi grași

Vitamine indispensabile

Doze de magneziu

Diferite tipuri de diete vegane

Capitolul 4 - Trecerea la un stil de viață vegan

Sfaturi pentru o tranziție totală

Aflați ce să cumpărați și să mâncați

Descoperiți alternativele la produsele de origine animală

Sfaturi de tranziție atunci când mâncați afară

Capitolul 5 - Rețete vegane

Idei zilnice pentru micul dejun

6. Briose de porumb și sirop de agave

Idei zilnice de prânz

1. Salată chiliană

2. Fasole albe toscane

3. Salată de ciuperci

4. Chili de cartofi dulci

5. Salată de ton

6. Bol cu quinoa și guacamole

7. Salată de fasole

Idei pentru cinele zilnice

1. Orez și fasole neagră

2. Taitei Soba cu varza chinezeasca si usturoi, miso si sos tahini

5. Tocană de varză africană

6. Pulpă de porumb cremoasă

7. Curry de mei

Rețete instant de oală sub presiune/multicooker

1. Tocană fără carne

3. Fasole prajite

4. Risotto de ciuperci

5. Curry de spanac și năut

6. Jacques curry

7. Tocanita de cocos cu conopida si cartofi dulci

8. Curry de fasole roșie

9. Quinoa cu ciuperci, usturoi și roșii cherry

10. Sambhar de vinete

Rețete de caserolă/aragaz lent

1. Quinoa, cartofi dulci și ardei iute din fasole neagră

2. Chili din Caraibe cu mango și fasole neagră

3. chili Bulgur

4. Chili cu fasole neagră și dovleac

5. Trei chili de fasole

6. linte de coral, năut și curry de dovleac

7. Chili de dovleac butternut

8. Burgeri „Sloppy Joe” cu grătar de naut

9. Plăcintă din cămară

10. Lasagna de vinete și ricotta tofu-caju

Măsurători de bucătărie și mese de conversie

Capitolul 1 - Conceptul de veganism

Faceți clic aici pentru a obține cadoul dvs. gratuit!

În 1944, The Vegan Society a stabilit termenul de veganism ca o doctrină conform căreia omul ar trebui să trăiască fără să exploateze sau să profite de pe urma animalelor. Principalul său obiectiv și misiune este „să caute să pună capăt exploatării animalelor de către om pentru hrană, pentru produsele sale, munca, vânătoarea, vivisecția (proceduri chirurgicale în scopuri de cercetare științifică) și toate celelalte utilizări care implică exploatarea vieții animale de către oameni. "

Cu toate acestea, în 1979, compania a revizuit oficial definiția veganismului în circulare și articole constitutive. Au indicat clar:

„Veganismul este o filozofie și un mod de viață care încearcă să excludă (pe cât posibil) toate formele de exploatare și cruzime față de animale pentru hrană, îmbrăcăminte sau orice alt motiv și, prin extensie, promovează dezvoltarea și utilizarea animalelor- alternative gratuite în beneficiul omenirii, al animalelor și al mediului în ansamblu. "

De aceea, pentru ca definiția veganismului să corespundă anumitor aspecte dietetice, aceasta implică interzicerea tuturor produselor derivate parțial sau în totalitate de la animale. O astfel de practică, la rândul său, înseamnă compoziția unei diete strict vegetale.

Dieta vegană exclude consumul oricărui produs alimentar din regnul animal, cum ar fi carnea de la animale, păsările de curte, lumea marină și chiar insectele; inclusiv produse derivate de la animale precum lactate, miere, ouă etc.

Prin definiția sa, ați putea percepe veganismul ca pe o disciplină strictă care vine cu multe dificultăți. Pentru început, veganismul nu este doar o dietă.

În afară de majoritatea produselor alimentare, multe dintre obiectele noastre de zi cu zi (de la îmbrăcăminte la accesorii, articole de toaletă, baie, medicamente, machiaj etc.) au compoziția lor originală sau unele dintre elementele lor provin de la animale.

Cu toate acestea, pe măsură ce ați decis să alegeți și să urmați un stil de viață vegan, veți realiza cu siguranță că practicarea veganismului nu a fost niciodată mai ușoară. Din câte știți, există multe modalități practice de a adopta și de a adera la un stil de viață vegan.

Mai presus de toate, optarea pentru un stil de viață vegan îți cere doar să ai o compasiune infailibilă față de animale, astfel încât să eviți să le exploatezi pentru orice nevoie, scop sau interes.

Apoi, puteți alege pur și simplu dintr-o multitudine de alternative ieftine și opțiuni ușor accesibile pentru aproape toate produsele noastre obișnuite de uz zilnic pentru animale.

Vegetarianism vs. Veganism

În cazul în care credeți că veganismul și vegetarianismul sunt termeni relativi și au caracteristici destul de similare: ambii sunt diferiți unul de celălalt. Pe de o parte, nici un vegetarian tipic nu mănâncă niciodată carne