Coșmar: ce semnificații ?

Ce dezvăluie coșmarul despre starea noastră emoțională? Coșmarurile bărbaților și femeilor sunt diferite? De ce unii nu o fac niciodată, iar alții des? Decriptare cu doctorul Antonio Zadra, directorul laboratorului de cercetare privind visele și coșmarurile de la Universitatea din Montreal.

Visuri, coșmaruri: a priori totul pare să li se opună. Cu toate acestea, din punct de vedere științific, există puține diferențe între cele două. Într-adevăr, fiecare corespunde unui moment de semi-trezire, în timpul căruia creierul creează cumva iluzii și povești. Singurul lucru care se schimbă este conținutul scripturilor. Așa cum există filme romantice și filme dramatice, tema viselor poate fi plăcută, la fel cum poate fi înfricoșătoare. Până la trezirea somnului. Și aici visul devine un coșmar.

Ce cosmar ?

„Prin definiție, coșmarul este un vis neplăcut și experimentarea în care sentimentul predominant este frica. Emoțiile pot deveni astfel atât de intense încât determină trezirea somnului. Și așa reușim să ieșim din coșmar ”, descrie doctorul Antonio Zadra, directorul laboratorului de cercetare privind visele și coșmarurile de la Universitatea din Montreal.

Contrar a ceea ce s-ar putea crede, coșmarurile nu sunt neapărat sinonime cu anxietatea.

Pe scurt, ceea ce diferențiază un vis de un coșmar este emoția resimțită la trezire. Cu excepția faptului că este mai complicat decât atât. Deoarece contrar a ceea ce s-ar putea crede, coșmarurile nu sunt neapărat sinonime cu anxietatea. „Nu sunt întotdeauna prost experimentați de cei care le trăiesc”, spune Antonio Zadra. Specialistul a cărui slujbă constă în a analiza conținutul viselor noastre constată că, pentru unii oameni, coșmarurile fac cumva parte din viața de zi cu zi și că reușesc să le facă pozitive. "Ei trăiește emoții puternice în timpul coșmarurilor lor, dar acestea nu îi pun într-o situație de suferință. Coșmarul poate deveni chiar parte a realității lor, astfel încât să reușească să obțină beneficii personale din ea: este uimitor, dar coșmarul lor le face bine! "Specialistul citează ca exemplu artiști, care sunt deosebit de predispuși la coșmaruri., Dar care se hrănesc cu el, ca sursă de inspirație.

Ce frecvență „normală” ?

Îți amintești când erai un copil care se trezea în toiul nopții, îngrozit de un monstru, vrăjitoare sau altă creatură oribilă? Coșmarurile și, într-o măsură mai mică, teroarea nocturnă, sunt într-adevăr comune în timpul copilăriei. Din adolescență, devin mai rare. Deci, la ce visăm ca adulți? Potrivit doctorului Zadra, visele plăcute rămân în cele din urmă destul de rare. Majoritatea adulților au vise pe care le descrie ca „neutre” sau neplăcute. Fără a dezvălui un coșmar, acestea pot fi bizare, tulburătoare sau chiar confuze. Și cu cât sunt mai străini, cu atât mai mult amintirea lor persistă odată trezită. "Desigur, avem tendința de a le spune celor din jurul nostru visele care sunt ieșite din comun și care ne trezesc emoții puternice. Dacă visez că îmi iau mașina pentru a merge la serviciu și că există trafic, asta nu are niciun interes și așa voi uita de el de îndată ce mă voi trezi ".

Ce semnificație ?

În timp ce studia conținutul viselor, cercetătorul a observat că anumite tipuri de coșmaruri se repetă adesea, de exemplu cele în care dormitorul este urmărit. „Este posibil ca coșmarurile să servească simulează amenințări pentru a ne ajuta să ne pregătim pentru el ", analizează el. O altă explicație avansată: aceste vise rele ne-ar ajuta și să ne asimilăm mai bine emoțiile. Cel mai evident exemplu este cel al persoanelor care au un coșmar după ce au experimentat o eveniment traumatic (dezastru, război, viol, infidelitate, etc.). Mai general, oamenii anxioși și deprimați sunt mai predispuși decât altele cu vise neplăcute și coșmaruri recurente. "În schimb, atunci când aceste vise recurente încetează, coincide cu o bunăstare pentru cel care doarme, detaliază dr. Zadra. Mai mult, am observat că atunci când studiem somnul oamenilor în laboratoare, aceștia nu fac niciodată coșmaruri niciodată. Inclusiv persoanele care au o mulțime de coșmaruri în contextul lor obișnuit. Acest lucru arată că contextul, sigur sau nu, joacă asupra apariției coșmarurilor. "

Femeile sunt mai predispuse la vise neplăcute.

Bărbați/femei: coșmară la fel de mult ?

Se pare că femeile sunt mai predispuse la vise neplăcute, observă specialistul.

În primul rând, femeile sunt mai afectate decât bărbații de anxietate și depresie, ceea ce explică de ce au mai multe coșmaruri.
O altă explicație, „ femeile își amintesc visele mai des decât bărbații."
Dar, mai presus de toate, „bărbații ar tinde să minți mai mult în ceea ce privește conținutul viselor lor! "Cu alte cuvinte, acești domni ar avea mai multe dificultăți în a admite că au simțit frică sau că s-au trezit într-o situație de slăbiciune ...
Mai surprinzător, bărbații nu ar avea coșmaruri din aceleași motive ca și femeile. „Bărbații visează mai mult la dezastre naturale, precum tsunami sau inundații, în timp ce coșmarurile femeilor sunt adesea legate de argumente, sentimente de frustrare sau chiar nedreptăți între colegii de muncă”. În spatele acestor diferențe, există, fără îndoială, din nou povești de reprezentări, explică specialistul. Bărbații merg să vadă mai multe filme de acțiune, așa că nu e de mirare că au mai multe vise de tip dezastru. Femeile, pe de altă parte, sunt mai susceptibile la conflictele interpersonale din viața reală, așa că nu este de mirare că le urmărește în visele lor ...

Acționează asupra coșmarurilor ?

Când coșmarurile sunt recurente și invadează prea mult viața de zi cu zi, ne gândim în special la stările de stres post-traumatic, trebuie să consultați un specialist. „Coșmarul, când devine un simptom, poate persista”, precizează Antonio Zadra. Dar putem acționa în acest sens, prin terapii comportamentale și/sau medicamente. În ceea ce privește coșmarurile mai puțin frecvente, dar totuși recurente sau deranjante, cercetătorul recomandă să luați un moment în timpul zilei, dacă este posibil imediat după trezire, pentru a pune-le jos pe hârtie.

Buletin informativ

Sursă: Conferință de presă pe tema „Visele și memoria”, organizată de Observatoire B2V des Mémoires, 24 martie 2016.