CUM SĂ PIERDĂ DURABIL, CHIAR ÎN ÎNTÂLNIRE ?

La naiba, din nou 2 kg în exces în timp ce căutați să slăbiți … Ei bine, este adevărat, aseară, ai făcut un pic de abuz, ai luat înapoi o parte din delicioasa prăjitură de cartofi a Bunicii… dar era ultima parte a tăvii… ea te urmărea… și te-ai crăpat !

Ta eforturile de a slăbi totuși există! Ați adoptat cea mai recentă dietă de slăbire a modului care vă promite pierderea a 2 kg pe săptămână ! Dar, din păcate, ați îngrășat 2 kg !

Faceți o pauză și citiți acest articol: explicăm cum să slăbești în mod durabil, chiar și în Insula Reunion.

În Reuniune, ispite alimentare sunt prezenți pe tot parcursul anului: înghețată cu prietenele, prăjituri delicioase de la bunica, pofta de la 16:00 care te duce direct la brutărie să le gusti delicioase macatias afară din cuptor ..., cu toate acestea, greu de slăbit permanent !

1 - Pentru a nu vă martiriza corpul, efectuați modificări blânde

Nu este soluția potrivită pentru a-ți priva corpul de tot ceea ce obișnuiești să mănânci dintr-o dată. Chiar dacă doriți rezultate foarte rapide, nu există nici un miracol real, mai ales dacă sunteți obișnuiți să savurați în mișcare, în fiecare prânz, un sandviș de plută gratinată sau un transport cu mâncăruri ...Ia-o usor.

Începe cu înlocuiți sandvișul prânz cumpărat la camionul local de la bar sau la transportator de o salată pe care o veți lua timp să o preparați acasă, cu pâine integrală. Puteți adăuga și ingredientele care vă plac: creveți, piept de pui și veți fi la fel de mulțumiți. !
De asemenea, bea apă înainte de a mânca. Apa îți va umple stomacul, în timp ce calmând senzația de foame !

2 - VARIAȚI ALIMENTELE, COLORAȚI VASELA !

În Reuniune, nu este varietate de alimente cine lipseste ! Fructe și legume de pe piețe da vitamine ! Înlocuiți macatia de la ora 16:00 cu fructe de sezon: mango, ananas, pere, piersici, grapefruit ...

În plus, consumul de culoare are un efect deosebit asupra moralului! Energia ta va fi mărită de zece ori.

Dacă sunteți curioși (se) descoperiți în acest articol: Top 5 alimente pentru a slăbi în Insula Reunion.

3 - SPUNE ADIU MĂNĂRILOR TGV !

Știați că felul în care mâncați vă afectează și kilogramele ?

Dacă v-ați obișnuit să vă devorați sandvișul de prânz sau curry de 10 minute, este timpul să schimba modul în care se fac lucrurile !

Se recunoaște că corpul are nevoie de 20 de minute a simți o simțindu-se plin. Încetinește, când mănânci ...dureaza să te bucuri de masă nu este numai excelent pentru papilele tale gustative dar și ... pentru greutatea ta.

4 - O ACTIVITATE FIZICĂ, CARE VĂ SPUNE ?

Cand vrei slabeste definitiv, este important să adăugați un activitate fizica. Suntem norocoși, în Reuniune, vremea este frumoasă tot anul! Și sportul poate practicat în aer liber lângă mare sau la munte !

Plimbarea pe malul mării la începutul sau la sfârșitul zilei este o activitate simplă, asta nu necesită mult efort. Este important să vă oxigeneze regulat celulele ! În plus, poți profita de ocazie pentru invitați prietenii să împărtășească acest moment cu tine, conversația în timpul mersului este foarte plăcută și te face să slăbești kilogramele fără să mă gândești la asta !

5 - SPUNE OPRIȚI VINA ȘI PLĂCEREA !

Important în acest proces este să te faci bine! Da, ai luat două kilograme pentru că ai luat înapoi tort de cartofi..nu te simți vinovat, ce se face se face ...

Amintiți-vă, pierderea în greutate durabilă este o chestiune de timp și constă în a face o schimbare profundă și treptată în dumneavoastră obiceiurile alimentare.

Mai presus de toate, nu vă luați sacrosanctul pătrat de ciocolată pe care îl savurați cu cafeaua după prânz ... Preferați ciocolata neagră, bogat în cacao și sărac în zahăr.

6 - CERERE SFATURI DE LA UN MEDIC NUTRITIONIST !

Dacă pentru a fi însoțit în conduceți spre mai multă slăbire vi se pare esențial, contactați un nutriționist sau un dietetician.

Acești profesioniști din domeniul sănătății vă stau la dispoziție îndrumați către dorința dvs. de a slăbi definitiv.

Slăbiți în mod durabil în Reuniune este în același timp complicat deoarece este foarte ușor să fii surprins de diferențele alimentare, dar și simplu, deoarece o multitudine de fructe și legume, alimente sănătoase, bogate în vitamine există și contribuie la slăbirea durabilă. În plus, în Reuniune, sport in aer liber este favorizat deoarece vremea este bună tot timpul anului !