Cum să slăbești și să nu te îngrași după dieta ta ?

DESPRE ACEST EPISOD

Cum să slăbești și să nu te îngrași după ce ții dieta în perioada următoare? Programul Învățați pierderea în greutate vă permite să slăbiți mâncând într-un mod variat și echilibrat, pentru a vă proteja sănătatea și mai ales pentru a păstra plăcerea de a mânca, care este fundamentală și o voi repeta ca o mantra. În plus, vă vorbesc puțin astăzi despre noua carte la care lucrez în acest moment, care explică relația reală dintre mâncare și plăcere, latura psihologică etc.

Apoi, trec la subiectul covid-19 și la ce se întâmplă chiar acum. Vă sfătuiesc cum să reacționați în această perioadă, cum să rezolvați problema din dietă și, mai ales, cum să vă descurcați în caz de închidere pentru a vă continua slăbirea corect, în ciuda acestei perioade dificile.

Nu uitați să transmiteți operațiunea noastră #stopobesite și vă mulțumim pentru sprijin și faceți analiza gratuită de slăbire cu Jean-Michel Cohen

Doctorul Jean-Michel Cohen a dezvoltat un program de slăbire, Știind cum să slăbești, care îți permite să slăbești rapid, durabil și fără alimente interzise. Principiul metodei sale este destul de simplu: pentru a pierde în greutate, este necesar să limitați aportul caloric nu privându-vă, ci reducând consumul de calorii printr-o alegere de alimente bune.

Nici o metodă minune, ci bunul simț. Prin urmare, această dietă subliniază fructele și legumele, crude sau fierte, al căror consum aproape nelimitat este încurajat. Și pentru rezultate optime, trebuie să mergi încet. În prima săptămână, programul Dr. Cohen permite un aport de 1400 până la 1600 de calorii pe zi.

Vrei să mănânci mai bine, să slăbești, să îți reechilibrezi dieta, să înveți să faci întotdeauna alegerile corecte ?
Faceți analiza gratuită de slăbire cu Jean-Michel Cohen

Avantajele metodei Learn Slab:
-O gamă largă de alimente oferite
-Fructe și legume după bunul plac, care îți permit să te simți sătul
-Nicio interdicție formală: sistemul de echivalență vă permite să spargeți din când în când
-Programul este destul de flexibil, deoarece puteți alterna zile la 900 de calorii și zile la 1400/1600 calorii
-Programul 1400/1600 de calorii se poate face pe termen lung
-Accentul se pune pe activitatea fizică, care este foarte pozitivă.

În fruntea cercetării nutriționale de mai bine de 30 de ani, Jean-Michel Cohen este autorul multor bestselleruri în nutriție și nutriționist francez lider în coachingul de slăbit pe internet.