Diaree și dietă: sfaturile doctinauților

„După ce mănânc anumite alimente, experimentez adesea dureri și sufăr de tulburări intestinale”, „Ce dietă în caz de diaree?”, „Ar trebui să adopt o dietă specifică?”. Descoperiți mărturiile doctinauților noștri și soluțiile pentru a spune oprirea problemelor intestinale.

Diaree (scaun crescut, prea moale sau lichid, ale căror cauze sunt numeroase) afectează un număr mare de indivizi de toate vârstele. Ce alimente să favorizeze sau, dimpotrivă, să evite atunci când sunteți predispus la diaree ? Doctinauții noștri își schimbă sfaturile pe forumul nostru dedicat acestei probleme încă tabu.

Diaree: cauze și simptome

Vorbim despre diaree atunci când există mai mult de trei scaune libere sau apoase pe zi (uneori însoțit de flegmă sau sânge). Cauzele sunt variate: origine virală (gastroenterită de exemplu), infecție datorată unui parazit, unei bacterii (salmonella, shigella etc.) sau chiar stres.

episoade diareice sunt în general asociate cu:

De dureri;
De Crampe abdominale;
A sentiment general de slăbiciune;
A febra usoara.

A diaree cronică (care persistă mai mult de 2 până la 3 săptămâni) sau diareea cu febră mare, mucus sau scaune sângeroase pot ascunde o intoleranță la anumite alimente sau un simptom al unei boli mai grave. Prin urmare, este important să consultați un medic pentru a determina cauzele.

Dar deseori, odihnă și o schimbare a dietei sunt suficiente pentru a trata o diaree acută.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Diaree: alimente de evitat ?

Persoanele cu diaree sau probleme intestinale aruncă o a doua privire asupra conținutului farfuriei lor înainte de fiecare masă. Și unii caută sfaturi, cum ar fi rusty65: "Poate cineva să-mi spună ce alimente să prefer și pe care să le limitez, deoarece sunt ușor predispus la atacuri de colită. Brânza este autorizată?"

Intr-adevar, anumite alimente pot promova aceste probleme intestinale. Mimii92 a avut trista experiență: "Astăzi, am mâncat o clătită mare de ciocolată, dar nu știu, ciocolata a mers foarte prost. M-am dus acasă, am avut diaree".

Dacă aveți diaree frecventă sau aveți diaree, aici este cele principale alimente de evitat:

Tot ce este gras, dulce, picant sau prea bogat (produse de patiserie, mezeluri, brânză, înghețată, ciocolată .);
leguminoase (linte, fasole uscată), nuci și cereale integrale;
alimente bogate în fibre precum fructele și legumele crude necojite (în special fasole, varză, porumb și ceapă);
În primele 24 de ore de diaree, cel mai bine este nu consuma lapte sau produse lactate (iaurt).

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Alimente antidiareice

Doctinauții își fac și micile trucuri pentru a limita diareea: „Pentru mine: Cola și orez!”, Admite Solal; în timp ce Jacoline preferă morcovii. Ce să cred despre aceste sfaturi ? După cum ne spune Pr. Beaugerie, gastroenterolog la spitalul Saint-Antoine din Paris: „Când aveți diaree acută, veți pierde apă, sare, sodiu, clorură de sodiu și apoi alți electroliți, potasiu etc.”

Prin urmare, primul obiectiv pe termen scurt este rehidratare: ar trebui să beți multă apă, de preferință apă. „Nu încercați să beți o jumătate de sticlă de apă odată, ci să vă hidratați în cantități mici, de exemplu un sfert de pahar sau o jumătate de pahar de apă la fiecare 10 minute sau la fiecare sfert de oră”. „Spune prof. Beaugerie.„ Soda poate fi eficientă (dacă scoateți gazul în prealabil) ”.

aici sunt câteva recomandări dietetice suplimentare pentru a ajuta la tratarea diareei (pe lângă un consum mare de lichide). Este recomandabil să mâncați:

Supa de pui cu taitei;
Supă de legume de casă;
Supă de morcovi (fără lapte);
Legume fierte și decojite cu puțină fibră;
Anumite fructe (banane coapte, măr, gutui.).

Trebuie să reintroducem treptat:

Orez alb, gris, cartofi sau paste;
Proteine (carne slabă precum puiul sau curcanul (fără piele);
Pește slab, cum ar fi merluciu;
Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi la 24 de ore de la apariția primelor simptome.

Greață și diaree: soluțiile

Dar dacă mâncarea poate fi un aliat, nu poate răspunde rapid la inconvenientele diareei și cu atât mai mult când este însoțită de alte tulburări: „De obicei, când am diaree, arunc cu ea și nu pot mânca”, recunoaște chtitemorue. Și vărsăturile vor face ca pierderea apei să fie și mai gravă.