Dieta mea, regulile mele !

buna fetelor !

Marți trecută, mă duc la casa unui prieten și profitez de ocazie pentru a mă cântări .
ŞOC !
Am luat 5 kilograme fără să-mi dau seama ?
Dar cum .
da da stiu. înghețată, mcdo, ciocolată !

Așa că așa pentru începutul anului școlar 2013 voi mai avea 5 kilograme ?
INDISCUTABIL !
Așa că am decis să fac o mică dietă: repede bine !
dar între dieta dukan, maiaua, culoarea, tonul. Nu știu ce să aleg .

Așa că decid să îmi creez propria dietă!
simplu, eficient și ieftin !
Explic:

corpul unei femei este ca un iubit . trebuie să știi cum să-l faci să sufere puțin înainte de a-i oferi plăcere

Așadar, pd 15 jour iată cele 10 porunci ale mele:

1- Nu vei mânca dulce
2- nu vei mânca sărat
3- Unt și ulei fără dușmani
4- apă pe care o vei abuza (3L) (piper Cayenne de lămâie)
5-nu ai cedat pâinii din aluat de cartofi ci
6- legume crude pe care le vei da drumul (salată de roșii-spanac)
7-fructe pe care le vei gusta (măr-prună-portocală-caisă- fructe roșii)
8-Abs vei face 3x20 dimineața pe stomacul gol
9-carne roșie pe care o veți gusta
10- nu te vei cântări

Iată-l, pd 15jr, voi încerca să-mi respect regulile !
dar qd spun fără sare și zahăr, este într-adevăr fără sare și zahăr. precum și unt și ulei !

pentru că voi da drumul la salată și roșii și condimente pentru a da aromă ! ^^

Aici !
Să mergem .
Mult noroc !

23 ani: 1m71 61kg ----> obiectiv 55/56kg

bine acolo este 15:24 și eu sunt hungrymmmmmmmm
Vreau un macdo sau ceva foarte gras! dar pe macdo !
apropo nu mi-e foame dar vreau să ciugulesc ceva !
dar trebuie să aștept până la ora 17 pentru a gusta !
Trebuie să-mi abit corpul ca să mănânc la ore fixe și mai ales că mănânc bine la prânz !
9 a.m.-1 p.m.-5 p.m. și încetează să mănânci cu 3 ore înainte de a dormi !

Ei bine, voi bea puțină apă cu lămâia mea mică! și să aibă grijă de muncă !

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Bine, deci astăzi este bine .
Cred că corpul meu începe să se obișnuiască puțin cu el !
dimineața: cafea + un ou fiert tare
prânz: 0% iaurt gras gr. + piper roșu și ridiche cu lămâie și piper + o prună
și întotdeauna poțiunea mea magică de lămâie + piper Cayenne !

in seara asta cred ca voi pregati putina supa de varza + ceapa de rosii intr-o tigaie cu condiment + un fruct

și înainte de a dormi niște lapte cu un ceai de plante !

bun ben gspr tine .

Subiecte similare

Dieta HP (cu pliculețe)

În căutarea unor fete dietetice care să bată naibii alea de kilograme!

slăbiți cu dieta Lida

Noroc cu dieta ta !

De asemenea, am început o dietă pentru a pierde 6 kilograme.
eu am
Oficial a început pe 1 august cu o greutate inițială de 66,1 kg și în această dimineață cântarul a fost de 63,2 sunt foarte fericit. Știind că timp de 3 zile a fost amidon dimineața doar altfel legume și proteine slabe și fructe limitate.

Dacă îmi permit dieta, lipsesc grav proteine, care vă vor ajuta să pierdeți mai mult grăsime decât mușchi și vă vor ajuta să rămâneți blocat mai mult timp.

Permiteți o masă joker pe săptămână (de preferință la prânz) pentru a evita crăparea.
La rândul meu, mcdo va fi vinerea viitoare la care aștept cu nerăbdare.
Mă ajută să mă țin, pentru că prefer să rămân serios toată săptămâna și să mă răsfăț fără să mă simt vinovat de o masă decât să sparg și să nu fiu bine după aceea.

OHHHHH raspunde ! Am crezut ca sunt singura ! multumesc fetelor !

@ Dinou54: hahaha da sunt motivat! bine ascultă băutura Nu știu dacă funcționează cu adevărat sau e pacce Sunt atent la ce mănânc, dar pot să-ți spun că mă motivează să nu beau sifon și să beau multă apă! pentru că încep să îl modific puțin, se dovedește că am avut floare de portocal și aromă de trandafir în bucătăria mea, așa că adaug asta în apă și puțină suc de lămâie în 1,5L! și mai presus de toate am o singură sticlă acasă, așa că atunci când se golește îmi spun că este bine că am băut deja 1,5 L! și o fac din nou . de 3 zile chiar cred că am depășit 3L pe zi !

@sweet_vanilla: mănânc legume și fructe, aici de exemplu vă scriu și chiar înainte să-mi fac un suc: căpșuni/mentă/apă/suc de portocale. frumos într-o carafă cu apă și beau într-un pahar de vin
după aceea sunt cineva căruia îi place să gătească bine la bază, se dovedește că în dulapurile mele aveam mai mult de 10 condimente, cu excepția sării și a piperului! așa că mă distrez de fiecare dată să adaug asta .

@leeloka: FELICITĂRI PENTRU 3 kilograme. grozav ! deci nu am avut ideea unei mese joker ci ciocolată joker adică de miercuri am cumpărat un bar . încă închis . voi aștepta miercurea viitoare pentru un mic sex și petrecerea din oraș și bucățica mea !

Acestea fiind spuse, nu mă lipsesc în acest moment, aseară am avut un prieten pentru aperitiv, așa că am pregătit guacamol de casă (avocado/roșii/ceapă/lămâie) atât de simplu și am înlocuit chipsurile cu prăjituri de orez pufate și apoi la acele legume crude (morcov/castravete) cu 1/2 sos de banane zdrobite cu puțin chili (în loc de maion) după aceea îmi plac amestecurile dulci și sărate !

Pentru proteine sunt de acord cu tine, dar am vrut să fac 3 zile de vindecare . de mâine reiau . ce mănânci? piept de pui ? Curcan? Somon ?

apropo mănânc
- Mic dejun cu 3 fructe sau în jurul orei 11:00 - în jurul orei 15:00 - în jurul orei 19:00 (adesea când vin acasă de la serviciu când pregătesc cina)
-la fel pentru produsele lactate (3 iaurt 0% dimineața la prânz seara)
-legume după bunul plac

așa că mnt voi adăuga carne slabă o dată pe zi
și o zi vegetală pe săptămână !

Iată-l !
Curajează fetele și dacă vrei să te sparg și să te regăsești acolo .

p.s: meniul din această seară: dovlecei prăjiți în tigaie-usturoi-ceapă (boia - piper) + morcov/salată de portocale + iaurt și câteva căpșuni !