Dieta, ce rost are ?

Studiul SUA relevă rezultate

fork

Eficacitate dovedită sau nu ?

Pe măsură ce se apropie vara, găsim aceeași discuție în fiecare an despre diete pentru a obține corpul ideal și pentru a ne etala bikini fără complex pe plajă! Da, dar este cu adevărat util să ții o dietă? Aceasta este întrebarea ridicată de acest profesor de psihologie la Universitatea din Minnesota! Cercetările sale, pe cât de extinse, i-au permis să afirme că, pe termen lung, o dietă, precum metoda Atkins (unde carbohidrații nu sunt bineveniți!), Dieta paleolitică (care constă în eliminarea din dietă a cerealelor și a produselor lactate) sau mulți alții, nu au funcționat ...

Nu este ușor de auzit și, totuși, Traci Mann explică că: „Oamenii tind să creadă că, dacă Joe (o persoană obișnuită) știe să se controleze, atunci el poate avea succes în dieta sa pentru totdeauna. Și se pare că nu este corect ”. La lansarea cărții sale Secretele din Eating Lab, ea a spus: „După dieta ta, există atât de multe modificări biologice în corpul tău, încât este practic imposibil să-ți menții greutatea. Nu are nimic de-a face cu autocontrolul sau cu puterea voinței. "

Potrivit cercetătorului în obiceiurile alimentare, dietele sunt sinonime cu foamea! Privându-vă de o serie de alimente pe care le dorim, creierul dvs. va deveni cu atât mai obsedat, ceea ce vă va face și mai dificil. Dietele implică, de asemenea, o schimbare hormonală care, după un timp, poate crește senzația de foame și poate reduce efectul dorit de sațietate. Așadar, metabolismul tău acționează în funcție de comportamentul tău alimentar și încetinește: „Corpul tău începe să folosească caloriile în cel mai eficient mod posibil. Acest lucru ar putea fi un lucru bun dacă ți-e foame, dar nu este dacă încerci să slăbești ”. Ceea ce ar explica de ce nu slăbești în mod sistematic, din cauza caloriilor stocate sub formă de grăsime ... Absolut nu este efectul dorit când ești la dietă !

Acestea fiind spuse, Traci Mann admite că regimul alimentar poate duce la pierderea în greutate, dar nu la nesfârșit și mai ales în rațiune. În timpul așa-numitei faze "luna de miere", nu veți vedea, prin urmare, niciun rezultat convingător.

În concluzie, dacă ați trăit deja acest moment teribil când unele dintre kilogramele pierdute au reapărut pe cântar, nu dați vina pe doamne! Nu depinde de tine, ci evident de schimbările biologice, care îți preiau corpul ... Moral? Pentru a avea succes în dieta ta, trebuie să-ți stabilești obiective raționale, fără a-ți pune sănătatea în pericol !