3 idei de aperitive ușoare, sănătoase și ușor de pregătit

Nu ne vom minți unii pe alții: în timpul închiderii, mulți dintre noi s-au mutat mai ales de pe canapea în frigider și invers. Bravo celorlalți. Și din moment ce lucrurile sunt prost făcute, acum că a început deconfinarea, vara se apropie. Nu numai că vom putea să ne îmbrăcăm un costum de baie, dar în zilele însorite, bine, te face să îți dorești să bei ceva cu prietenii. Nu te panica ! Vă oferim câteva idei pentru a pregăti un aperitiv ușor și sănătos.

Un aperitiv ușor ca dieta cretană

Este bine cunoscut faptul că dieta mediteraneană (prin dietă citită „dietă”) este una dintre cele mai sănătoase din lume. Este bogat în pește, leguminoase, fructe și legume proaspete, iar uleiul de măsline este principala grăsime utilizată. Este o dietă excelentă pentru inimă. Ce să inspiri pentru un aperitiv ușor și delicios !

Hummus, caviar de vinete și dovlecei pentru scufundarea grătarelor simple sau de susan. Grătarele sunt foarte sărace în grăsimi, humusul este ambalat cu proteine vegetale, iar tartinurile asigură legumele.

Pentru a aduce prospețime, tzatziki de casă: cele din comerț sunt uneori prea grase, prea sărate sau conțin aditivi precum potențiatori de aromă sau grăsimi hidrogenate dăunătoare pentru siluetă și chiar sănătate. Și este atât de simplu de făcut: amestecați castravetele ras (dezgorjat cu 15 minute înainte în sare), mărar tocat și mentă, puțin suc de lămâie, sare și iaurt grecesc. Piper.

Tăiați o felie de feta, această brânză de oaie super sănătoasă în cuburi și stropiți-o cu ulei de măsline. Câteva măsline negre grecești bune și roșii cherry pe lateral și voila !

În ceea ce privește băuturile, ouzo, pastisul grecesc, răcoritor și cu un conținut scăzut de calorii, vor merge foarte bine cu acest lucruaperitiv ușor. Sau doar un (un) pahar bun de vin roșu! De asemenea, puteți prepara apă aromată cu bucăți de lămâie, castraveți, frunze de mentă ...