IMC, un bun indicator al obezității sau nu ?

Pentru a ști dacă aveți obezitate, va trebui pus un diagnostic obiectiv. Ta Indicele masei corporale (sau IMC) vor fi măsurate în majoritatea cazurilor, dar este foarte bine calculati tu fără prea mari dificultăți. Totuși, întrebarea este: este un calcul simplu un indicator fiabil? Și ce reprezintă mai exact rezultatul obținut? Mai jos, răspunsurile la întrebările dvs.

Indicele masei corporale

Vorbim despre obezitate atunci când o persoană are o acumulare excesivă de grăsime în organism și acest lucru constituie un pericol pentru sănătate.

Pentru a afla dacă sunteți obezi, tot ce trebuie să faceți este să vă calculați indicele de masă corporală (IMC) sau Indicele Quételet. Acest indice este o cantitate care vă permite să vă estimați obiectiv dimensiunea corpului. Este vorba despre relația dintre înălțimea și greutatea ta. Un indice prea mare, dar și prea mic, poate fi periculos pentru sănătate.

IMC se calculează după cum urmează:

IMC = greutate (în kilograme)/înălțime (în metri) pătrat

Să luăm un exemplu concret: dacă cântăriți 95 de kilograme și măsurați 1,80 m, IMC-ul dvs. va fi egal cu 95/1,80², adică 29.3.

Nu aveți un calculator la îndemână? Apoi vă puteți calcula cu ușurință IMC pe site-ul nostru.

Interpretarea IMC

Odată calculat, IMC poate fi clasificat în una dintre următoarele categorii:

Sub 18,5: subponderal
Între 18,5 și 25: greutate ideală
Între 25 și 30: supraponderalitate
Între 30 și 35: obezitate (clasa 1)
Între 35 și 40: obezitate severă (clasa 2)
Peste 40 de ani: obezitate morbidă (clasa 3)
Peste 50 de ani: super obezi

Măsurați-vă și circumferința stomacului

IMC-ul tău măsoară masa corporală în funcție de înălțimea ta, dar nu face diferența între masa grasă și cea musculară. Prin urmare, este esențial să vă măsurați circumferinta burtii pentru a afla cât de multă grăsime este în abdomen.

Pentru a face acest lucru, trebuie doar să plasați un bandă de măsurare la nivelul buricului, între șolduri și coaste. Când efectuați măsurarea exactă a măsurării stomacului, asigurați-vă că respirați complet.

Dimensiunea ideală a burții pentru bărbați este mai puțin de 94 de centimetri. Pentru femei, este 80 de centimetri.

IMC și circumferința stomacului: indicatorii ideali de sănătate ?

IMC-ul și circumferința stomacului sunt doar doi dintre mulți indicatori de sănătate. Asigurați-vă întotdeauna că consultați un medic pentru a face un diagnostic complet.