Spune adio gustărilor pentru a recâștiga slăbirea și vitalitatea pentru totdeauna !

Gustarea este cea care împiedică un număr bun de femei să piardă în greutate cu succes.

Decizi dimineața să mănânci sănătos, să îți hrănești corpul cu alimente pline de vitamine.

Totul merge bine în timpul zilei și apoi.

Ajungi acasă după serviciu și, în ciuda ta, te arunci pe un baton de ciocolată, un pâine prăjită Nutella sau un pachet de chipsuri.

Chiar și după masă, când știi că nu-ți mai este foame, nu poți să nu faci o excursie la bucătărie, la fiecare pauză comercială din seria ta de seară.

Reveniți cu două sau trei fursecuri de ciocolată, iaurt, chipsuri sau chiar o mână de bomboane.

Nu înțelegi de ce faci asta și te descurajează enorm.

Oricât de mult ți-ai pune voința, nimic nu funcționează !

Adevărul este că gustezi din multe motive, conștiente și inconștiente.

Primul lucru pe care ar trebui să-l știți este că.

Când încercăm să slăbim, îl trimitem întotdeauna chiar în față, acesta !

Îmi voi aminti întotdeauna de acest nutriționist pe care l-am văzut când aveam 19 ani și care mi-a spus pe un ton condescendent:

"Știi, mademoiselle, să slăbești și să nu mai merite, nu există niciun secret. Este doar o chestiune de voință!"

Vă voi da consecințele pe care această mică propoziție le-a avut asupra stimei de sine când am recâștigat în cele din urmă toate kilogramele pe care le pierdusem cu dieta lui.

Nu spun că pentru a slăbi, nu aveți nevoie de voință.

Este necesar, este evident.

Trebuie să luați măsuri, să fiți gata să depuneți eforturi și să vă ridicați din nou și din nou după un eșec.

Pierderea în greutate nu este niciodată liniară, există urcușuri și coborâșuri.

Dar dacă ar fi fost nevoie de puțină voință pentru a slăbi cu succes, actuala epidemie de obezitate ar fi doar o amintire proastă.

Problemele de greutate și gustările merg mult mai departe decât doar o chestiune de voință.

Și atunci când am înțeles acest lucru, am renunțat la vina.

Am căutat soluții pentru a opri gustarea la cea mai mică supărare și apoi să slăbesc mai ușor.

Și i-am găsit.

Astăzi am vărsat peste 25 de kilograme fără dietă, m-am împăcat cu mâncarea (și cu mine) și am găsit plăcerea de a mă simți bine cu mine.

Gustați din două motive principale.

Primul are legătură cu ceea ce mănânci. Al doilea la ceea ce trăiești.

Anumite alimente sunt un adevărat dezastru pentru silueta și tendința ta la gustare.

Și nu sunt doar cele la care te gândești.

Desigur, alimentele care conțin zahăr sau chiar alimente industriale ar trebui evitate.

Dar mai sunt multe !

Uneori chiar așa-numitele alimente pentru slăbit sau dietetice.

Aceste alimente îți perturbă foamea și sațietatea (nu ești niciodată plin și îți este foame tot timpul) și te determină să dezvolți dependențe reale.

Evitându-le cât mai mult posibil, veți vedea în mod natural o tendință de gustare.

Al doilea pas (și cel mai important) este să faci o legătură între ceea ce trăiești sau ceea ce simți și momentele când gustezi.

Știi expresia „mănâncă-ți emoțiile” ?

Rezumă perfect adevăratul motiv pentru care ronțăi.

Mâncăm pentru că ne simțim triști. Pentru că ne simțim singuri. Pentru că suntem stresați. Pentru că suntem obosiți și trebuie să ne relaxăm.

Mâncăm pentru a calma o emoție.

Mâncarea este simplă. Accesibil. Iar plăcerea este imediată.

Vestea bună este că există câteva strategii super eficiente pentru a sparge acest obicei și a scăpa de gustarea rapidă.

Nu este nevoie să te duci la canapeaua micului pentru asta !

Punându-ți întrebările corecte, urmând un plan de acțiune punct cu punct, poți să-ți iei adio de la gustări pentru totdeauna și să slăbești mai ușor.

Dacă m-ați citit până aici, este pentru că ați avut destule diete care nu funcționează și sunteți hotărât să slăbiți definitiv, nu? ?

Te-ai săturat să treci prin episoade de gustări care se învecinează cu bulimia și te simți teribil de rău după aceea, atât fizic, cât și emoțional.

Și știu ce este.

Mi-am petrecut viața spunându-mi nume pentru că nu puteam rezista unei felii de Nutella.

Până când am descoperit sfaturi ultra-eficiente și diferite decât cele pe care le vedem de obicei pentru a opri gustarea și a pierde în greutate mai ușor.

Știați că creierul uman nu poate face diferența dintre fapt și ficțiune ?

Plângi în fața unui film sau te trezești transpirând și inima bătând după un coșmar. Ai reacții fizice atunci când el nu știe nimic din trecut în realitate.

Ei bine, acest principiu vă poate ajuta foarte mult să încetați gustarea.

Vrei să afli mai multe ?

Am creat un program special în care adun toate aceste noi tehnici pentru a opri gustarea cu ușurință și pentru a vă permite să vă atingeți obiectivele de slăbire.

Acest program conține, de asemenea, cele mai bune sfaturi pentru adoptarea unei diete sănătoase și naturale și reducerea automată a gustărilor.