Probioticele ajută femeile să piardă și să mențină greutatea !

Potrivit unui studiu recent publicat în decembrie 2013 în British Journal of Nutrition, suplimentarea cu probiotice Lactobacillus rhamnosus ar putea ajuta femeile supraponderale sau obeze să piardă în greutate în timpul slăbirii și să o mențină îndepărtată mult timp.

În Franța,

30% din populație este supraponderală și 6 milioane de francezi sunt obezi. Riscurile asociate sănătății sunt multiple:

boli cardiovasculare
Diabetul de tip 2
probleme articulare
cancerele
...

Dar vești bune: obezitatea poate fi prevenită !

Având în vedere această stare de fapt, mulți oameni de știință studiază influența florei intestinale în dezvoltarea obezității sau dimpotrivă, în menținerea unei greutăți normale. Mai multe studii au arătat că flora intestinală a persoanelor supraponderale/obeze diferă de cea a persoanelor slabe. Motivul frecvent citat este acela că o dietă bogată în grăsimi și săracă în fibre promovează anumite bacterii în detrimentul altora.

Acesta este motivul pentru care cercetătorii din acest studiu și-au propus să stabilească dacă se iau probiotice din tulpină Lactobacillus rhamnosus ar putea contribui la reechilibrarea florei intestinale în favoarea bacteriilor care promovează o greutate „sănătoasă” și, prin urmare, permit scăderea în greutate și menținerea acesteia.

Pentru a-și testa ipoteza, cercetătorii au recrutat 125 de bărbați și femei supraponderali pentru un studiu dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo. Subiecții se alimentează timp de 12 săptămâni și suferă o perioadă de stabilizare pentru următoarele 12 săptămâni. Pe tot parcursul studiului (6 luni), jumătate dintre participanți au consumat 2 comprimate de probiotice Lactobacillus rhamnosus, în timp ce cealaltă jumătate a primit un placebo (grup de control).

În mod surprinzător, aceste rezultate nu au fost observate la bărbați. Autorii studiului speculează că acest lucru se poate datora unei doze inadecvate sau unei perioade de observație prea scurte.

La sfârșitul studiului, femeile care consumă probiotice au continuat să slăbească, în timp ce efectul opus a fost observat la femeile din grupul placebo.

Anunț Google

Confort feminin

Cercetătorii au observat o scădere a 2 parametri care joacă un rol important în creșterea în greutate. Hormonul apetitului „leptina”, precum și numărul de bacterii intestinale legate de obezitate au scăzut la femeile din grupul probiotic. Pe de altă parte, probioticele pot funcționa îmbunătățind permeabilitatea peretelui intestinal. Prevenind anumite molecule pro-inflamatorii să pătrundă în sânge, ajutând astfel la prevenirea intoleranței la glucoză, a diabetului de tip 2 și a obezității.

Acest studiu evidențiază valoarea probioticelor și, în special, a Lactobacillus rhamnosus pentru a ajuta femeile să piardă în greutate în timpul dietei și să o mențină îndelungată. Autorii studiului spun că beneficiile sunt cele mai bune atunci când consumați o dietă bogată în fibre și săracă în grăsimi saturate.