Quiche te îngrașă ?

Orice metodă alegeți pentru dieta dvs., de la cea mai clasică la cea mai neobișnuită, vi se oferă întotdeauna o listă de alimente pe care să le consumați după bunul plac, altele să mănânce moderat și, desigur, alimentele interzise. Voi, în acest moment, vă întrebați: „Bine, dar unde se încadrează exact felul meu de mâncare preferat în toate acestea: quiche-ul?” " Chiche-ul te îngrașă cu adevărat ? De ce ? Este posibil să adaptați rețeta pentru a o consuma fără a vă simți vinovați ?

Din ce este făcută o quiche și care este aportul ei de calorii ?

Produse de bază pentru gateste o quiche sunt invariabile: Este necesar foietaj, smântână lichidă, brânză și ouă, ca să nu mai vorbim de garnitura care constă cel mai adesea din ceapă, slănină și ciuperci. Acestea sunt adesea prăjite într-o tigaie în ulei înainte de a încorpora prepararea quiche-ului. Fiecare ingredient luat separat își poate găsi locul în meniurile de slăbit, dar în cadrul aceleiași rețete, se ajunge rapid la un total de aproximativ 580 de calorii. Ceea ce este imens în ceea ce privește aportul zilnic.

Quiche te îngrașă ?

Așa cum am văzut, da, quiche-ul ca atare, te îngrașă. De ce ? Deoarece aportul său de calorii este enorm, la fel ca și cantitatea de grăsime consumată. Chiar dacă ne uităm la diferitele variante clasice ale quiche-ului, de exemplu prin înlocuirea slăninei cu ton, observația rămâne mai mult sau mai puțin aceeași, deoarece cel mai mare aport caloric vine nu numai din crème fraîche, ci și din brânză și aluat. . Consumat regulat, nu ca o masă bonus excepțională, quiche te va face să te îngrași desigur.

Pot adapta rețeta pentru a mânca quiche în timpul dietei mele ?

Iată toată întrebarea? Și răspunsul este da, puteți adapta rețeta de quiche clasică, calorică, pentru a face din ea un meniu mai ușor pe care îl puteți consuma din când în când. Primele lucruri de făcut sunt cu ingredientele: - Înlocuiți untul și smântâna cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci. aluat propriu: da, cele cumpărate în magazin sunt grase și bogate în calorii. Frământându-l singur, îi veți ușura aportul datorită materiilor prime bune și controlând aportul de grăsimi și sare (sare care favorizează reținerea apei) - Rumeniti ingredientele într-o tigaie antiaderenta pentru a evita utilizarea uleiului. Este, de asemenea, despre economisirea caloriilor.

În cele din urmă, da, quiche-ul tradițional și în special cel al magazinelor sau restaurantelor este caloric, prea caloric și vă va îngrașa. Cu toate acestea, cu câteva idei simple, acțiunile corecte și ingredientele potrivite, vă puteți permite acest fel de mâncare fără să vă faceți griji cu privire la îngrășare.