Revizuirea dietei Isagenix: funcționează pentru pierderea în greutate?

Dieta Isagenix este un program popular de pierdere în greutate pentru înlocuirea meselor. Este folosit de clienții din întreaga lume care doresc să slăbească rapid.

Deși sistemul Isagenix pretinde a fi o „cale revoluționară către pierderea în greutate sănătoasă”, mulți experți în sănătate spun că acest produs nu mai este la modă.

Acest articol trece în revistă dieta Isagenix, inclusiv cum funcționează, ce alimente să mănânci, ce să eviți și dacă este o modalitate sigură de a pierde în greutate sau doar o altă dietă moft.

Defalcare rating

Evaluare generală: 2,75
Pierderea rapidă în greutate: 4
Pierderea în greutate pe termen lung: 2
Ușor de urmat: 4
Calitatea nutriției: 1

REZULTAT MAI MIC: Dieta Isagenix va duce la pierderea în greutate dacă este efectuată corect. Cu toate acestea, este alcătuit aproape în totalitate din alimente procesate și preambalate, cu un conținut ridicat de zahăr adăugat. Poate fi o soluție decentă pe termen scurt, dar nu o investiție bună pe termen lung.

Isagenix este un sistem de scădere în greutate de înlocuire a meselor fabricat de Isagenix International, o companie de marketing pe niveluri, care vinde suplimente și produse personale.

Dieta Isagenix constă din shake-uri, tonice, gustări și suplimente vândute pe site-ul web Isagenix.

Cele mai populare programe ale acestora includ un sistem de pierdere în greutate de 30 de zile și un sistem de pierdere în greutate de nouă zile.

Pachetul Starter de 30 de zile este promovat ca o modalitate de a:

Persoanele care tin dieta trebuie sa "experimenteze o pierdere constanta in greutate"
„Satisfac pofta de mâncare nesănătoasă”
„Sprijină sistemul natural de detoxifiere a organismului”
„Îmbunătățește tonusul muscular”

Ce este inclus?

Sistemul de 30 de zile include:

Ambele sisteme oferă opțiuni fără lactate pentru persoanele cu alergii sau restricții alimentare.

Cum functioneaza?

Planul include zile de agitare și zile de curățare.

În zilele de dietă, dietele înlocuiesc două mese pe zi cu shake-uri din Isalia. Pentru a treia masă, aceștia sunt încurajați să aleagă o masă „sănătoasă” care conține 400 până la 600 de calorii.

În zilele de dietă, persoanele care iau dietă iau și suplimente Isagenix (inclusiv IsaFlush și Natural Accelerator) și pot alege gustări aprobate de Isagenix de două ori pe zi.

Una sau două zile pe săptămână, dietele sunt încurajate să-și termine ziua de curățare.

În zilele de curățare, persoanele care fac dietă se abțin să mănânce și consumă în schimb patru porții de băutură Cleanse for Life, cantități mici de fructe și gustări aprobate de Isagenix, precum bomboanele de ciocolată IsaDelight.

Zilele de curățare sunt considerate un tip de post intermitent, o dietă în care dietele circulă între perioadele de post (limitarea aportului de calorii) și consumul de alimente.

După ce dietele și-au finalizat programul de 30 de zile, Isagenix îi încurajează fie să înceapă același sistem timp de încă 30 de zile, fie să încerce un alt sistem Isagenix, cum ar fi sistemul de energie sau sistemul de performanță.

rezumat Sistemul de pierdere în greutate Isagenix este un program de 30 de zile care include shake-uri de înlocuire a meselor, suplimente, tonice și gustări. Include una sau două zile de „curățare” în fiecare săptămână, care utilizează tehnici de post pentru a promova pierderea în greutate.

Cel mai mare avantaj al dietei Isagenix este că te poate ajuta să slăbești rapid.

Acest lucru se datorează faptului că dieta limitează caloriile și controlează strict ceea ce consumați sub formă de shake-uri și gustări controlate pe porții.

Fie că mâncați înlocuitori de masă, shake-uri sau alimente integrale, dacă creați un deficit caloric, veți pierde în greutate.

Site-ul web Isagenix citează mai multe studii care arată că planul duce de fapt la pierderea în greutate. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că toate aceste studii au fost finanțate de Isagenix.

Un studiu realizat pe 54 de femei a constatat că femeile care au urmat planul de masă Isagenix și au finalizat o zi intermitentă de post (zi de curățare) pe săptămână au pierdut mai mult în greutate și au pierdut mai multe grăsimi după 8 săptămâni decât femeile care urmau o dietă sănătoasă pentru inimă.

Cu toate acestea, femeile care consumă mese Isagenix au primit mese pre-dozate cu calorii limitate, spre deosebire de femeile care urmează o dietă sănătoasă pentru inimă.

În plus, femeile care au luat planul Isagenix au raportat o mai mare respectare a dietei decât femeile din grupul cu diete sănătoase pentru inimă (1).

Dacă studiul ar fi fost conceput astfel încât ambele grupuri să primească aceeași cantitate de calorii din alimentele controlate pe porții, rezultatele pierderii în greutate ar fi fost probabil aceleași.

În general, restricția de calorii favorizează pierderea în greutate - nu există nicio îndoială (2, 3, 4).

Există, de asemenea, o mulțime de cercetări care arată că postul intermitent duce la pierderea în greutate (5, 6, 7).

Un plan tipic de masă Isagenix poate conține între 1.200 și 1.500 de calorii în zilele de odihnă și câteva sute de calorii în zilele de curățare. Deci, pentru persoanele care consumă prea multe calorii și recurg la o dietă hipocalorică precum Isagenix, scăderea în greutate este inevitabilă.

Cu toate acestea, același lucru se poate spune despre trecerea la o dietă cu alimente întregi, cu restricții calorice.

rezumat Isagenix folosește restricția de calorii și postul intermitent, două intervenții de slăbire care s-au dovedit a fi eficiente în numeroase studii. Cu toate acestea, cercetările asupra programului în sine sunt limitate.