Sciatică: 7 sfaturi de la un reumatolog

Scopul: de a ocoli durerea de sciatică cât mai repede posibil, deoarece se poate intensifica și poate fi mai dificil de controlat. Medicamente, fizioterapie, infiltrare ... o actualizare a diferitelor soluții.

Durerea ascuțită începe în partea de sus a feselor, se extinde până la partea din spate a piciorului, uneori radiază până la degetul mic: aceasta este sciatică. Pentru a o depăși, iată rețeta unui reumatolog.

1. Luați analgezicul potrivit

Mai bine să vă consultați rapid, deoarece majoritatea medicamentelor sunt disponibile numai pe bază de rețetă.

„Paracetamolul nu este de obicei suficient. Prin urmare, este combinat cu molecule analgezice, cum ar fi codeină unde tramadol, spuse profesorul Rannou. Dacă durerea este cu adevărat intensă, sugerăm imediat un derivat al morfinei. "
De medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sunt combinate sistematic, cu excepția cazului în care sunteți gravidă sau există o contraindicație medicală.
„Pentru a relaxa mușchii spatelui, duri ca lemnul într-o perioadă acută de sciatică, adăugăm un relaxant muscular, diazepam, care trebuie luat seara. "

Bine de știut: dacă medicul dumneavoastră nu este disponibil când începe atacul, puteți, în așteptarea programării, să luați un medicament care conține paracetamol și 20 mg codeină, disponibil fără prescripție medicală (Codoliprane, Claradol Codeine).

2. Folosiți căldură

plasturi de încălzire purtat sub haine radiază căldură continuu timp de aproximativ 8 ore.

3. Adoptați pozițiile corecte

A dormi: câine câine, cu o pernă între genunchi. Această poziție ameliorează discurile spinale.
Pentru a te ridica din pat: pe spate, pivotați în lateral și îndoiți genunchii, picioarele în aer. Balansând apăsând pe braț pentru a vă ajuta să vă ridicați.
Pentru a sta pe: pe oasele așezate (oasele de sub fese), menținând bustul deschis și partea inferioară a spatelui relaxată.
A se ridica: ajutați-vă reciproc împingând în sus pe brațe pentru a urca fără să vă aplecați înainte.

4. Purtați o centură lombară

Potrivit profesorului Rannou, este justificat în special în sciatică legată de o hernie de disc:

„Pentru a-i aprecia eficacitatea, trebuie să o purtați cel puțin zece zile. Dacă durerea persistă, nu este nevoie să insistați ". Este susținut de securitatea socială.

5. Acceptați infiltrarea

Fără îmbunătățiri în termen de două săptămâni, o infiltrare - injectarea de corticosteroizi în canalul spinal - este adesea oferit, cu excepția perioadei de sarcină.

„Două-trei infiltrații, peste 15 zile, ameliorează până la 90% din sciatica de origine a discului, cu condiția să nu așteptați mai mult de o lună pentru a le iniția. "

Pentru canalul lombar, rezultatele sunt mai aleatorii: unii spun că se îmbunătățesc, alții nu.

6. Faceți toate sesiunile de fizioterapie

„Numărul și eficacitatea sesiunilor variază”, spune Xavier Dufour. Dar dacă diagnosticul este bine pus, efectele pozitive ar trebui resimțite în primele zece sesiuni. "

De asemenea, putem apela la osteopatie, cu excepția cazului în care este o hernie de disc în care este contraindicat, dar sesiunile nu sunt rambursate.

7. Tratează furnicături

Aproximativ 20% dintre oameni suferă încă după trei luni. În acest stadiu, sciatica duce adesea la dureri neuropate: furnicături, furnicături.

„Paracetamolul și medicamentele care acționează asupra fibrelor nervoase sunt prescrise”, spune Pr Rannou.
Alte tratamente pot fi combinate pe termen lung: antidepresive cu doze mici dacă durerea a condus la depresie și anxietate, antiepileptice cu doze mici dacă predomină durerea neuropatică.

Masându-vă cu uleiuri esențiale

Întins pe partea nedureroasă, umerii, șoldurile și capul aliniat, picioarele îndoite, o pernă între genunchi. Masați spatele, apoi partea inferioară a spatelui și coborâți de-a lungul căii dureroase.
Amestecul potrivit: 1 linguriță. la c. Ulei de masaj de arnica diluat cu uleiuri esențiale analgezice: cuișoare, verzui, terebentină, eucalipt de lămâie, câte 1 picătură din fiecare. „Un masaj care trebuie făcut de mai multe ori pe zi și pe parcursul mai multor zile”, spune dr. Jean-Michel Morel, fitoterapeut.