Scurgeri urinare și incontinență la adulți: ce cauze și ce tratamente ?

Ai niste probleme de rezistență la urinare in anumite situatii? Mai rău, ai făcut deja uda patul... În timp ce ești un adult ! Departe de a fi paza copiilor și a persoanelor în vârstă, tulburări urinare poate afecta și adulții. Concentrați-vă asupra incontinenței la adulți, un subiect puțin cunoscut încă tabu în societatea noastră ...

Incontinența adulților, ce este ?

Vorbim despre incontinență sau enurezis, când există o pierderea necontrolată de urină. În acest articol, ne vom concentra asupraenurezis adult. Această formă de incontinență afectează în principal persoanele în vârstă, dar și femei. În Franța, 3 milioane de femei ar fi afectate de fenomen.

Cauzele tulburărilor urinare

Sunt multe și variate! De origine patologică, psihologică sau fiziologică, acestea diferă în funcție de vârstă și sex.

Cu toate acestea, înainte de a intra în diferențele dintre bărbați și femei, să știți că există o multitudine de motive care afectează ambele sexe.

Bărbații și femeile pot experimenta într-adevăr multiple factori de incontinență urinară:

boli neurologice (Parkinson, Alzheimer)
medicamente, neuropatie legată de diabet ...
îmbătrânire. Persoanele în vârstă, din cauza dificultăților motorii, pot avea dificultăți în a ajunge la toaletă singure sau pot suferi de incontinență din cauza vârstei.

Incontinența urinară la femei

După cum sa menționat mai sus, tulburări urinare afectează frecvent femeile. Această stare de fapt se datorează experiențelor de viață (sarcini), dar și structurii în sinesistemul urinar feminin, care favorizează apariția infecțiilor.

Scurgeri urinare datorate efortului

Sunt acele celebre „picături în chiloți” atunci când izbucnești în râs, joci anumite sporturi sau chiar tuși! Din cauza slăbiciunii musculare a perineului și a sfincterului urinar, acestea apar adesea în femeile însărcinate sau după o sarcina. Dar aceasta nu este singura cauză a slăbirii acestui mușchi: tutun, menopauză, constipație cronică sau tuse repetată sunt, de asemenea, factori. În cele din urmă, femeile care trebuie să ridice greutăți zilnice sau să facă anumite sporturi intens pot întâmpina, de asemenea, această problemă. Prin urmare, acestea sunt mai susceptibile de a fi afectate de incontinența adulților.

Coborârea vezicii urinare

Coborârea vezicii urinare apare atunci când mușchii pelvieni sunt prea slabi pentru a susține vezica urinară. Acest fenomen este frecvent la femeile care au experimentat sarcini multiple, sport care aleargă mult sau femeia constipată care trebuie să depună eforturi mari pentru a expulza scaunul. Benign de cele mai multe ori, totuși, poate fi impresionant atunci când mușchii sunt atât de slabi încât se lasă complet. În cel mai rău caz, vezica urinară poate ieși prin vulvă. Dar majoritatea femeilor nu ajung la această etapă! În general, un simplu reabilitarea perineului este suficient pentru a pune lucrurile la loc. Vă vom spune despreexerciții pentru întărirea perineului mai jos în acest articol.

Infectii ale tractului urinar

Cunoscute și sub numele de cistită, aceste infecții sunt din păcate foarte frecvente la femei. În cauză: un tract urinar mai scurt decât la bărbați, care are mai multe dificultăți în menținerea bacteriilor în afara corpului. Acestea din urmă câștigă cu ușurință vezică unde declanșează o infecție dureroasă. Vezica urinară devine apoi hiperactiv și declanșează fenomenul de urinare (pipi) în mod repetat și uneori necontrolat. După infecții repetate,Sistem urinar, slăbit și iritat, poate suferi și de cistita cronică, ducând la simptome constante de infecție și, prin urmare, la urinări urgente și recurente.

Soluțiile noastre pentru gestionarea tulburărilor urinare feminine

Există multe soluții pentru controlează-l pe al lui îndemnul de a urina. De la medicamente (medicamente anticolinergice) până la intervenții chirurgicale, medicul dumneavoastră vă va oferi câteva răspunsuri. Cu toate acestea, există și soluții naturale eficient pentru tratează scurgerile urinare.

Întărește-ți perineul în câteva minute

Exerciții Kegel, bile de gheișă, conuri vaginale ... Există diferite modalități de a vă întări perineul sau podea pelviană, pentru prevenirea sau ameliorarea incontinenței la adulți. Adaptate la starea dvs. (după naștere sau nu, de exemplu) și la nivelul dvs. de fitness, anumite exerciții sunt ușor de implementat în viața dvs. de zi cu zi.

După naștere: Obțineți ajutor profesional. Va trebui să apelați la un kinetoterapeut, pentru a efectua o reabilitare perineală în curs.

Exercițiile propuse aici pot preia reabilitarea sau potrivit pentru femeile care nu au născut. Inspirat de yoga, cele două metode de mai jos sunt ușor de făcut acasă și nu necesită materiale.

Puntea: pentru întărirea perineului și a feselor !

De asemenea cunoscut ca si ridicarea șoldului, acest exercițiu este la fel de recomandat femeilor care doresc să-și întărească fesele, precum și celor care doresc să-și consolideze perineul. Permite învelirea eficientă, care va consolida podea pelviană.

Întindeți-vă pe spate, cu brațele laterale și picioarele îndoite. Tocurile sunt ancorate de pământ.
Ridică-ți șoldurile spre cer. Contract abdominal, greutatea ta se sprijină pe călcâi și pe spate.
Țineți această poziție câteva secunde în timp ce respirați calm. Reveniți la poziția inițială și începeți din nou.

Puteți prelungi durata acestui exercițiu pe măsură ce progresați. Pentru a începe, puteți merge până la 5 repetări și țineți apăsat câteva secunde (5 secunde, 10 secunde în funcție de modul în care vă simțiți). Acesta este un exercițiu pe care îl puteți face de mai multe ori pe săptămână. Aveți grijă să nu vă arcați spatele: motivul acestui exercițiu este să lucrați pe abdominale, care vă vor proteja spatele atunci când ridicați bazinul.

Vidul, pentru un perineu muscular neted și un stomac plat

Este un mod simplu și discret de a-ți construi ușor perineul! Este, de asemenea, cea mai eficientă soluție pentru a obține un abdomen plat. Se poate face așezat, culcat sau chiar în picioare, se poate face la birou, acasă sau chiar în timp ce așteptați trenul ... Metoda este simplă:

Respirați profund câteva secunde.
Eliberați aerul din plămâni și trageți buricul în adânc. Trebuie să-ți vizualizezi buricul lipindu-te de coloana vertebrală (sau de podea, dacă stai întins). Trebuie să simți că ții de urinat! De asemenea, este recomandat să mergeți la toaletă înainte de a efectua exercițiul.
Țineți această poziție câteva secunde. În timpul primelor ședințe, această „hipopresiune” (menținerea stomacului înăuntru) se poate face timp de 5 secunde. Pe măsură ce progresați, puteți prelungi acest timp și puteți dura până la 30 de secunde. Apoi eliberați-vă burta respirând adânc.

Efectuați acest exercițiu în seturi de 8, intercalate cu aproximativ zece secunde de recuperare. Vă rugăm să rețineți: acesta nu este un exercițiu de scufundare! Poti respira calm prin nas pentru toată durata, atâta timp cât păstrați burtă băgată înăuntru.

Sfatul nostru: dacă sunteți începător, faceți vid pe spate, picioarele îndoite și tocurile sprijinite pe podea. Lipiți-vă cât mai mult posibil spatele pe podea (puteți pune un vițel pe coapsa opusă pentru a împiedica arcuirea spatelui). Dacă începeți pe spate vă va ajuta să simțiți cum munca musculară este destul de apropiată de o înveliș clasic.

Protejați-vă împotriva scurgerilor urinare

Pe Pharmasimple, veți găsi o gamă largă de protecții zilnice de igienă adecvate femeilor incontinente. De la protecție ușoară în timpul zilei până la prosopul extra-absorbant noaptea sau scutecul discret, veți găsi în gamă Tena Lady produsul potrivit pentru nevoile dvs.

Articolele tale preferate din gama Tena Lady

Tena Lady Mini Magic 34 piese

Tena Lady Mini Magi vs., o protecție deosebit de discretă, vă absoarbe scurgerile urinare de intensitate scăzută. Neutralizatorul său de miros captează și reține orice miros rău pentru o discreție garantată.

Tena Lady Normal 28 de piese

Tena Lady Normal este protecție zilnică pentru scurgeri moderate de urină. Acest prosop vă oferă o absorbție mai mare, precum și o protecție sporită împotriva mirosurilor și umidității.

Tena Lady Super 30 bucăți de protecție igienică pentru incontinență pentru adulți

Tena Lady Super Vă oferă o protecție superioară în cazul fluxului intens. Dacă suferiți de incontinență puternică, aceste tampoane absorbante superioare vă oferă o protecție fiabilă împotriva scurgerilor, mirosurilor și iritațiilor.

Evitați infecțiile tractului urinar și tratați-le eficient

Deoarece ITU sunt sursa problemelor tractului urinar, prevenirea inteligentă vă poate ajuta să evitați situații jenante. Fiind rezultatul unui infestare bacteriană a vezică, este important să preveniți acumularea bacteriilor în tractul urinar cu câteva acțiuni simple zilnice.

Găsiți toate sfaturile noastre de evitat cistita într-un articol complet !

Suplimentele noastre pentru a evita cistita

Pentru a recâștiga un confort optim, anumite suplimente acționează din interior și asigură buna funcționare a sistemului urinar.

Uri-Cran confort 120 × 500 mg

Confort Uri-Cran este un supliment alimentar din afine. Această plantă, un aliat recunoscut împotriva infecțiilor tractului urinar, previne aderarea bacteriilor la pereții vezicii urinare. Este suplimentul alimentar natural ideal pentru a preveni cistita recurentă.

Herbalgem Genevrier macerat 15ml

Herbalgem ienupăr macerat este un antiinflamator natural în picături. Poate ajuta la tratarea unei infecții ușoare a tractului urinar, în combinație cu coacăz negru sau extract de afine.

Scurgeri urinare la bărbați

La bărbați, găsim, mai ocazional, anumite cauze ale incontinenței adulților care afectează și femeile, cum ar fi cistita. Unii bărbați știu și un Incontinență de stres, adesea după operație (de exemplu, îndepărtarea prostatei).

Umflarea prostatei, o cauză cunoscută a incontinenței

prostată este din păcate marele vinovat atunci când vine vorba de incontinența masculină! Acest lucru are loc chiar sub vezică și împotriva tractului urinar. Cu toate acestea, prostata tinde să crească în dimensiune odată cu înaintarea în vârstă. La 60 de ani, peste 50% dintre bărbați sunt afectați de această afecțiune, iar cifra ajunge la 90% după 90 de ani. Prin presiunea asupra vezicii urinare și a tractului urinar, prostata umflata face urinarea mai complicată și este cauza vezică hiperactivă (numită și incontinență de îndemn masculin). Cu alte cuvinte, omul afectat vrea să urineze, deseori și irepresibil. Poate duce la situații foarte jenante !

În plus, cantitatea de urină eliberată este mult redusă, deoarece tractul urinar este comprimat. Prin urmare, sunt urgente și foarte frecvente îndemnurile de a urina care apar în viața de zi cu zi. Când apar în timpul nopții și obligă persoana afectată să se ridice de multe ori, vorbim despre nocturia.

Exerciții Kegel, de asemenea, pentru bărbați

După una chirurgie de prostată (de exemplu în cazul cancerului), o slăbire a acestei zone poate provoca Incontinență de stres. Din reeducare apoi se recomandă sfatul medicului pentru a recâștiga controlul sfincterului, mușchiul care controlează deschiderea și închiderea tractului urinar.
Pentru a tonifica mușchii care controlează vezica urinară exerciții kegel discutate mai sus sunt eficiente și la bărbați.

Pur şi simplu contractând mușchii pelvieni câteva secunde (de parcă ați fi ținut să urinați). Apoi eliberați și începeți din nou. Acest exercițiu se poate face de mai multe ori pe zi, zilnic.

Chirurgie pentru incontinență persistentă

Dacă incontinența persistă în ciuda exercițiilor de reabilitare, a implant sfincterian poate fi considerat. Aceasta este o procedură chirurgicală, așa că vă sfătuim să discutați cu medicul dumneavoastră.

Tratați o prostată mărită

Dacă suferiți de prostată mărită, să știți că această patologie este răspândită și benignă. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți diverse soluții pentru tratarea medicală a acestei hipertrofii. Chirurgia de chiuretaj poate fi apoi luată în considerare.

Eliberați și vindecați prostata

După cum am văzut, o prostată umflată este una dintre principalele cauze de incontinență la adulți. Pentru a depăși acest lucru, anumite suplimente alimentare vă pot ajuta:

Arkogélules rădăcină de urzică vegetală 45 capsule

Capsule de rădăcină de urzică Arkopharma vă permit să combateți umflarea prostatei. Bogate în vitamine și minerale, ameliorează dificultățile de urinare și favorizează o irigare bună a sistemului urinar masculin.

Arkogélules Ulei din semințe de dovleac 180 capsule

Datorită acizilor grași esențiali și sterolilor din plante,Ulei de semințe de dovleac Arkopharma susține funcția urinară. Ajută la reducerea nevoilor frecvente de a urina și menține sănătatea prostatei.

Protecții urinare pentru bărbați

Diferite protecții urinare absorbante vă pot ajuta să trăiți fără să vă faceți griji cu privire la scurgerile urinare.

Scutul protector al bărbaților Tena

Scutul de protecție pentru bărbați Tena este o protecție urinară special concepută pentru bărbați. Adaptat în mod specific la fizionomia masculină, aceasta protectie urinara oferă impermeabilitate, prospețime și discreție purtătorului său. Este recomandat pentru scurgeri ușoare de urină.

Lenjerie de protecție Tena Men Premium Fit de nivel 4

Lenjerie de protecție Tena Men Premium Fit este o lenjerie de corp absorbantă pentru bărbați. Potrivit pentru scurgeri moderate de urină, reproduce lenjeria obișnuită pentru o discreție de utilizare garantată. Zona sa de absorbție consolidată previne mirosurile, limitează umiditatea și previne dezvoltarea bacteriilor.

Teaca penisului, pentru a uita incontinența adulților

Greu de imaginat la prima vedere,teaca penisului este totuși o soluție foarte eficientă pentru a reduce impactul psihologic al incontinenței masculine. De fapt, datorită acestui caz care colectează urina, nu mai trebuie să vă rețineți sau să vă faceți griji pentru prea mult flux. Urinele sunt reținute într-un buzunar discret și impermeabil.

Învelișul penisului transportat 2 bucăți de 35 mm

Teaca penisului Conveen vă permite să gestionați incontinența masculină zi și noapte. Acest rezervor reține urina și îl depozitează într-un buzunar impermeabil pentru a preveni orice scurgere în timpul somnului sau în timpul zilei, pentru igienă și confort respectate.

Protecții unisex

Pantaloni Tena maxi medium 10 bucăți

Pantaloni Tena este protecție sub formă de scutece pentru adulți care se conformează formei corpului tău și nu poate fi văzut sub îmbrăcăminte. Mixtă, această protecție urinară este potrivită atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

O cearșaf pentru a vă proteja așternutul

Protectie saltea Molinea plus 60cm x 90cm

Saltele Molinea protejați-vă așternutul absorbind lichide în timpul incontinenței nocturne.

În concluzie: nu vă rușinați de incontinență !

Oricare ar fi motivul, există soluții adecvate pentru fiecare tip deincontinența adulților și gestionarea acesteia. Prin urmare, nu este nevoie să ne fie rușine de acest fenomen, darămite să-l ascundem. Vorbește cu doctor pentru a găsi tratamentul potrivit și a lua măsurile necesare pentru a nu părăsi teama de scurgeri de urină ruina-ti viata !