Avantajele săriturii de coardă

Pentru a elimina cele câteva kilograme în plus care îți strică viața fără a-ți pierde tonul, nu există niciun miracol: sportul rămâne una dintre soluțiile adecvate! Nici jogging-ul, nici tenisul, nici antrenamentul cu greutăți nu te atrag! Așa că încercați coarda de sărit !

O soluție foarte practică

Avantajul săritului pe coardă este că este o activitate accesibilă tuturor. Deci, de ce ai nevoie? Desigur, o frânghie, spațiu minim și adidași confortabili dacă lucrați pe o suprafață interioară tare sau de ce nu, pe terasa dvs. În rest, veți găsi cinci minute bune pe zi pentru a vă răsfăța cu exerciții mai variate decât ați putea crede. Da, cinci până la zece minute pe zi. Nu neapărat mai mult !

Avantajele sări peste coardă

„Acest sport te face să slăbești? " Te îndoiești beneficii coardă pentru sărit? Acest lucru se datorează faptului că nu ați mai făcut această activitate până acum. Exercițiul lucrează de fapt întregul corp, în special centura abdominală și mușchii fesieri. Acesta din urmă poate fi, de asemenea, întărit: forțați-vă să vă strângeți fesele în timp ce săriți și nu veți fi mult timp în aprecierea rezultatului.

Posibile opțiuni diferite

Cu frânghia de salt, multe opțiuni sunt de fapt posibile. Variația exercițiilor va fi o sursă de plăcere. Forțându-te să sari pe un picior, să alergi cu frânghia, să-ți schimbi ritmul ... Atâtea opțiuni eficiente a pierde in greutate. Pentru a complica mai mult lucrurile, vă puteți concentra asupra a ceva specific: de exemplu, puteți încerca să vă relaxați în timp ce săriți, să încercați să zâmbiți în timpul exercițiului. Noțiunea de plăcere din nou și din nou! Coarda pentru sărituri este cam la fel ca maddalena ta Proust. Se referă la locul de joacă și la copilărie.

Un exercițiu natural și distractiv, practica săritului de coardă este o sursă de multe beneficii. Atâta timp cât o faceți în mod regulat, poate fi foarte util să vă rafinați permanent silueta.