Cafeaua te face să slăbești sau să te îngrași ?

Cafeaua te poate face să slăbești atunci când:

Beți o ceașcă de cafea cu cofeină cu mai puțin de o oră înainte de a face mișcare.
- Apoi, poți avea mai multă energie pentru a te antrena mai mult și, astfel, să arzi mai multe calorii, determinându-te mecanic să slăbești.
- Cofeina vă ajută corpul să utilizeze grăsimea corporală pentru energie în timpul antrenamentului.
- În plus, cofeina vă crește metabolismul și vă ajută să vă reduceți pofta de mâncare.
Nu adaugi smântână sau zahăr în cafea.
Beți aproximativ 1 până la 2 căni de cafea pe zi, maximum.

Cu toate acestea, cafeaua te poate îngrasa și mai ales s i bei mai mult de 1 până la 2 căni pe zi, deoarece:

Cofeina crește hormonul de stres cortizol, ceea ce crește pofta de alimente dulci, sărate și grase, care favorizează creșterea în greutate.
Dacă adăugați zahăr sau smântână în cafea, acesta vă va crește rapid glicemia înainte de a scădea din nou, făcându-vă și mai foame.
Îndulcitorii artificiali pe care îi folosiți în cafea vă pot îngrasa și crescând pofta de zahăr.
Prea multă cofeină vă va crește și reduce glicemia, crescând foamea.