Cum să slăbești fără dietă .

Depinde de ceea ce numiți „dietă” și de motivele creșterii în greutate. (Dacă „dietă” implică „mănâncă ca un iepure și mănâncă doar salată”, atunci spun: da, absolut, poți pierde în greutate fără să urmezi o dietă!) Dar sunt destul de parțial, sunt. cel mai bun pentru mine nu a fost tocmai o dietă, ci o reechilibrare a alimentelor - ceea ce îmi place să numesc „a mânca normal”, întrucât asta este până la urmă. Pe de altă parte, consider că oricum este o mulțime de „încercări și erori”, pentru a găsi ce să mănânci, cum să-l prepari, cât să mănânci etc. Totul depinde de individ, de gusturile lor, de modul în care se îngrașă (grăsime în jurul buricului sau mai bine zis în partea inferioară a corpului.) Și de alți factori.

Pentru a fi mai specific oricum, iată ce a funcționat pentru mine:

Ei bine, bine, asta este puțin redundant, în timp ce scriu se pare că nu merită menționat că este atât de prost. Și atunci asta a funcționat pentru mine, s-ar putea să nu funcționeze pentru altcineva care avea nevoie de un plan mai structurat, mai puține carbohidrați etc. Mai ales că nu sunt o persoană complicată, nu-mi plac prea mult sosurile de maion/salată, nu simt nevoia să gătești în unt/mult ulei. -> Nu mă simt lipsit sau frustrat. (Ar trebui să subliniez că, de asemenea, țin un număr regulat de calorii, oricum, pentru că nu consider că sunt încă „obișnuit” suficient pentru a putea evalua corect 100% din timp. Într-un sens, este o dietă puțin, cu siguranță; este doar că știu din experiență că obiceiurile proaste revin repede, așa că, atunci când am îndoieli, notez ceea ce mănânc și număr pentru a mă asigura că nu mă învârt în jur.)

Oricum, acestea sunt sfaturile pe care le pot oferi, sper că oricum îți va răspunde puțin. Dacă alții au lucruri diferite care vor funcționa mai bine pentru tine, ei bine. Sper că le vor posta.