O zi plină de energie

A fuma

Sortarea sticlei

1/Sauna de eliminat:

Planificați pentru această zi o sesiune de saună în baia turcească.
Ambele sunt recomandate pentru dietă, nu pentru slăbire,
ci pentru că promovează eliminarea toxinelor.

Începeți prin a face un duș fierbinte, apoi treceți la saună.
Stai 10 minute (20 pentru baia turcească), apoi răcorește-te cu un duș foarte rece
sau cufundați-vă în bazinul cu apă rece.

Alternanța dintre cald și rece stimulează circulația sângelui și accelerează metabolismul.
(Modul în care corpul își arde caloriile).

2/Peeling moale al pielii:

Dă-i feței un exfoliant care să-i dea strălucire.
Luați un buton de produs exfoliant și masați ușor cu mișcări circulare mici.

Insistați asupra părților mai grase, unde există mai multe puncte negre: bărbie, aripi ale nasului, frunte etc.

Dacă sunteți predispus la rozacee, puteți înlocui această coajă aplicând o mască purificatoare.

3/Sală de dimineață:

Iată 3 exerciții care vă vor ajuta să începeți ziua corect.

Faceți-le încet, ținând fiecare întindere timp de cel puțin 5 secunde,
și să se concentreze asupra respirației sale:
respirați adânc în timp ce umflați stomacul.

A/Stând cu spatele drept, așezați mâinile în spatele capului.
Cu coatele larg depărtate, întindeți bustul spre stânga, apoi spre dreapta.

Apoi extindeți brațele în sus și întindeți-vă ca și cum ați dori să atingeți tavanul.

B/În picioare, picioarele depărtate și brațele întinse la înălțimea umerilor, îndoiți piciorul drept în timp ce inspirați
și țineți genunchiul cu mâna stângă.
Expira.

Reveniți la poziția inițială și inspirați din nou.
Faceți același lucru cu piciorul stâng.

C/Așezat pe podea, îndoiți un picior și strângeți-l de piept, înclinând pieptul pe spate.
Ridică-l pe celălalt și inspiră.

Respirați și inspirați din nou în timp ce schimbați picioarele.