P. Fontaine Nutriționist dietetician - Asociația PCK

pentru

Suntem cu toții în căutarea acestei celebre diete care să ne topească în timp ce ținem o dietă normală, dar știi exact ce să faci ?

Nu există o dietă miraculoasă !

Reducerea în greutate sau „scăderea în greutate” poate fi realizată numai cu costul efortului real prin combinarea acestuia cu monitorizarea constantă.

Multe idei primite stau în imaginația populară și subminează eficacitatea dietelor.

Fenomenul „modă” influențează enorm, dar înțelepciunea este un ghid sigur !

Dietele cu conținut scăzut de calorii sunt recomandate în special pentru reducerea greutății pentru confortul și siguranța pacienților cu obezitate, dar și pentru a limita sau a întârzia complicațiile patologice ale supraponderalității la anumiți subiecți !

Cu toate acestea, trebuie păstrați 2 parametri:

  1. o dietă prea severă, prea strictă sau prea restrictivă sau chiar monotonă are șanse mari să fie abandonată
  2. o dietă prea largă este la fel de probabil să fie întreruptă deoarece va aduce rezultate insuficiente pentru o anumită perioadă sau chiar fără rezultate dacă nu chiar și kilograme în plus !

În cele din urmă, veți găsi că foarte puține alimente trebuie interzise !

Este suficient doar să exercitați un control în care cantitățile consumate corp gras, în produse dulci, în produse foarte grase (pe bază de grăsime, prăjit etc.) și, de asemenea, în alcool !

Prin urmare, putem consuma toate alimentele cu condiția să fie utilizate în cantități controlate, inclusiv pâine, paste, orez, cartofi ...

Ochii și palatul tău ar trebui să fie fericiți, prezentarea și volumul ar trebui să fie corecte !

Fără porțiuni tipice de rikiki ”rație restaurant gourmet„Sau tencuieli mari pe care aproape că ar trebui să le servești într-un castron de salată ... pur și simplu o farfurie organizată și ordonată, cu o porție confortabilă care te stimulează, dar te umple pe amândouă la sfârșitul ingestiei sale.

Alegeți preparatele care nu implică grăsime: sufocat (în folie de folie sau în ambalaj din silicon), la aburi, la grătar... și o garanție suplimentară a unei diete hipocalorice !

De aici și avantajul utilizării materialului antiaderent care asigură gătitul fără grăsimi! 😉

Pe de altă parte, vă sfătuiesc să citiți următoarele articole care vă pot oferi idei pentru farfurii:

În plus, sosul de roșii vă va fi de un mare serviciu pentru îmbunătățirea legumelor „simple”.

De fapt, masa ar trebui să rămână un moment de bunăstare fără pedepse sau frustrări. !

Ar trebui să știți că o dietă bine gestionată este o dietă pe care o „uitați”

Cheia unei mese bune !

REZERVAȚI DIRECT ONLINE pentru o CONSULTARE DIETETICĂ sau TRATAMENT REIKI

Comentariu (uri) "

Lasă un comentariu anulează răspunsul.

Trebuie să fiți conectat pentru a scrie un comentariu.

Asociația KitChen a PCK PaloCass tinde spre:

1- a faceeducație nutrițională și informații pentru combaterea obezității grație intervențiilor unui nutriționist dietetician calificat,

2- d ’organizează întâlniri între terapeuți și târguri comerciale în scopuri terapeutice în Pays d'Aix,

3- din puneți în contact terapeuții și lucrătorii în domeniul sănătății cu publicul.

Găsiți mai jos evenimentele organizate de Asociație ⬇

Al 5-lea Salon al Bunăstării din Peyrolles-en-Provence (13)

Datorită măsurilor preventive ale Coronavirusului, evenimentul este amânat

în 2021

Solicitați informații

prin poștă către [email protected]

Solicitați un dosar prin e-mail prin adresa [email protected]

Articol La Provence - 05 aprilie 2019

Articol La Provence - 11 aprilie 2019

Versiunea Mey'Zen Day RECTO

Versiunea Mey'Zen Day VERSO

Pentru a vedea videoclipul Primului Salon du Bien-être din Peyrolles-en-Provence, faceți clic AICI

RDV ÎN 2021 ! Atelier prin videoconferință pe JitsiMeet

Ca profesionist din domeniul sănătății (nutriționist dietetician liberal), de mulți ani am întâlnit femei ale căror corpuri nu mai răspund ...
Înmulțesc dietele în timp ce dezvoltă o puternică frustrare care generează adesea o mare devalorizare și pierderea încrederii în sine.

Astăzi, cu atelierele "Ceai feminin", Deschid paranteze asupra tuturor subiecților care provoacă femeilor dificultăți în a-și depăși viața de zi cu zi și care le perturbă dieta și în special modul în care mănâncă !

Această temă răsună în tine și vrei să participi la acest atelier? Click pe
ÎNREGISTRARE ONLINE pentru a primi linkul pentru videoconferință !

Între conștientizare și stări de stres, închiderea nu va lăsa pe nimeni indiferent !

„Dieta post-izolare”
Articolul P. ROSTAN

26 și 29 august 2019: Ateliere de etichetare a produselor alimentare

Articol publicat în „La Provence” din 04/09/2019
Primul atelier de dans și bunăstare la La Roque d'Anthéron organizat de Asociația Academiei de dans NUNC din Muriel ONUPHRE

Este cu mare plăcere că m-am alăturat echipei lui Muriel Onuphre pentru a participa la acest curs 1, unde am condus 2 ateliere de lucru despre Decriptarea etichetelor alimentelor în fața a 30 de studenți cu vârste cuprinse între 7 și 16 ani, foarte curioși despre bilanțul lor alimentar. !

Educația nutrițională a părinților

Julie Jankowiak, directorul grădiniței din Peyrolles-en-Provence este încântat să-i întâmpine Fântâna Prescilla, dietetician-nutriționist și președinte al Asociației PCK Palocass's Kitchen, pentru o cafenea părinte pe această temă „Ce să fac când copilul meu nu mănâncă alimente?”

In acord cu INPES (Institutul Național de Prevenire și Educație pentru Sănătate), această cafenea-părinte va arăta că „refuzul anumitor alimente rareori dăunează sănătății copilului, dar că este totuși necesar să se asigure echivalențele din aceeași familie de„ alimente ” . Fără a-i forța neapărat să mănânce unul sau altul, este totuși necesar să se arate înțelegere, răbdare, fermitate și perseverență cu privire la refuzul categoric al copilului. Din punct de vedere practic, trebuie să înveți să gătești inteligent, să te joci cu prezentarea felurilor de mâncare și să-i interesezi pe ceea ce mănâncă. "

Astfel, vom vedea împreună cum să-i interesăm pe descoperirea alimentelor și cum să gestionăm un refuz categoric.

Această cafenea pentru părinți este rezervată numai părinților ai căror copii frecventează școala din Peyrolles-en-Provence.

Are loc pe 20 mai 2019 la 9 a.m. în holul de la intrarea școlii.

Conferința FCPE: Învață să mănânci bine la școală

Articolul „La Marseillaise” din 05.06.2017
Conferința FCPE la Gardanne (13)

Articol publicat „La Provence” pe 01/09/2020
Articolul P. ROSTAN

O întâlnire de neratat
În colaborare cu FCPE des Bouches-du-Rhône

Într-adevăr, Asociația PCK se angajează față de cei mai tineri să-i ajute să-și realizeze visele.

Aici este Paloma, YouTuber de 10 ani: Pasiunea sa este de a realiza mici montaje video pentru a-și evidenția personajul preferat, Harry Potter® și să-l aducă la viață prin ecran.

O sursă minunată de inspirație și imaginație.

Nu ezitați să vă place videoclipurile și să vă abonați la canalul său pentru a-l încuraja în pasiunea sa


Ruedesplantes.com este un magazin online specializat în medicina pe bază de plante (plante medicinale) și aromoterapie (Uleiuri esentiale)
...
Natura te păstrează în fiecare zi !

Portabil: 07 76 69 64 70
Fax: 08 97 50 78 80

1- Consultări în birou sigur Pertuis (harta de mai jos)

2- Consultări la domiciliu în Pays d'Aix