Smoothie fierbinte: cum să faci provizii de fructe iarna

Pentru a vă încălzi în timpul iernii în timp ce vă bucurați de beneficiile fructelor, de ce să nu renunțați la tendința fierbinte a smoothie-urilor? Lasă-te ghidat, îți explicăm cum să o faci.

După cum știm, este foarte important să consumăm fructe și legume iarna. Cu toate acestea, tindem să le uităm în favoarea unor feluri de mâncare mai reconfortante, făcute cu brânză topită sau ciocolată. Deci, pentru a umple de vitamine în timp ce vă încălziți, luați în considerare un smoothie fierbinte !

Smooth fierbinte, ce este ?

Un smoothie este o băutură făcută din fructe amestecate (și uneori din legume). Foarte consumat vara, se adaugă gheață zdrobită sau înghețată pentru a adăuga cremă. De asemenea, puteți încorpora lapte sau băuturi vegetale pentru a face mai delicios. Pe rețelele sociale precum Instagram sau Pinterest, smoothie-urile sau castronele de smoothie-uri au devenit adevăratele vedete ale micului dejun. Sunt deosebit de bune pentru sănătate, deoarece ne determină să mâncăm (sau mai degrabă să bem) fructe și legume. Un smoothie bun vă va umple de vitamine și fibre.

Smoothies fierbinți sunt, de asemenea, o bună oportunitate de a vă folosi fructele puțin coapte, cum ar fi bananele cu piei înnegrite.

Cum se face un smoothie fierbinte ?

E foarte simplu ! Trebuie doar să alegeți fructe care să răspundă bine la gătit. Ne gândim mai întâi la banane, mere sau pere. Dar cei mai aventuroși pot încerca chiar și mango sau ananas !
Mai întâi, amestecați fructele pentru a le reduce la o piure destul de lichidă. O puteți amesteca cu lapte sau cu o băutură vegetală. Apoi încălziți-l într-o cratiță sau în cuptorul cu microunde.

Pentru gurmanzi: adăugați câteva pătrate de ciocolată (întunecată, lapte sau alb) la gătit !

Pentru a vă decora smoothie-ul adăugați semințe de chia sau in, nucă de cocos rasă sau migdale în fulgi.
Pentru a-ți întări gâtul în timpul iernii, o lingură de miere în smoothie va fi binevenită !