10 sfaturi pentru a arde calorii fără exerciții fizice

Primul sfat care ni se dă întotdeauna dacă vrem să ardem calorii este să facem mișcare.

Exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a crește cheltuielile de energie și de a ne îmbunătăți motivația și moralul pentru o slăbire sănătoasă.

Cu toate acestea, există și alte modalități la fel de naturale de a face acest lucru.

Descoperă în acest articol cele mai importante 10 sfaturi pentru arde mai multe calorii fără a face mișcare și slăbește mai repede și mai ușor.

Cum să arzi mai multe calorii ?

Multor oameni le este greu să slăbească. Alții pierd cu efort și sacrificiu și își doresc să ajungă mai ușor acolo.

Pentru toți acești oameni, oferim 10 sfaturi bazate pe dietă și obiceiuri bune.

Asa de, nu vom putea doar să slăbim mai repede, ci și să ne îmbunătățim sănătatea, care ne va umple de optimism și energie.

1. Bea apă

Apa potabilă crește metabolismul, care este responsabil pentru reglarea cheltuielilor de energie, ajutându-ne în același timp să eliminăm fluidele și toxinele din corpul nostru.

Deci acesta este primul sfat pentru a arde mai multe calorii și a pierde în greutate mai ușor.

Ar trebui să beți doi litri de apă pe zi, bine distribuiți pe tot parcursul zilei și întotdeauna pe stomacul gol și fără mese, astfel încât să aibă efectul dorit.

2. Nu tăiați caloriile

Modul de a arde mai multe calorii este tocmai de a nu reduce caloriile.

Dietele cu conținut scăzut de calorii ne obișnuiesc cu corpul să cheltuiască mai puțină energie. Prin urmare, vom pierde mai greu în greutate și cu siguranță vom suferi de efectul bumerang dacă oprim dieta.

3. Alegeți bine grăsimile

Contrar a ceea ce ni se spune, există grăsimi sănătoase și recomandate pentru slăbit.

Si ceva activăm metabolismul și îndeplinim funcții în corpul nostru în loc să se acumuleze în diferite părți ale corpului nostru.

Acestea sunt grăsimile:

Peștele albastru
Gălbenușul de ou
Avocatul
Fructe uscate
Semințe
Primele uleiuri de presare (măsline, nucă de cocos, susan, in)
Ghee sau unt clarificat

4. Piper Cayenne pentru tocanite

Ardeiul Cayenne este un remediu excelent pentru arde mai multe calorii și mai multe grăsimi fără efort.

Adăugați-l în dieta dvs. treptat, altfel ați putea suferi de disconfort stomacal.

Puteți aromă toate tipurile de feluri de mâncare, supe, carne, pește etc.

5. Infuzie de ghimbir

Ghimbirul, la fel ca ardeiul de cayenne, este un excelent potențiator metabolic care ar trebui inclus în dietă.

În plus, îmbunătățește digestia și favorizează eliminarea fluidelor. Prin urmare, nu ar trebui să lipsească în nici o dietă de slăbire.

Puteți pregăti o infuzie de ghimbir, însoțită de suc de lămâie și stevie, și o puteți consuma pe tot parcursul zilei, rece sau fierbinte.

6. Ulei de cocos

Uleiul de cocos extravirgin este una dintre grăsimile sănătoase despre care am vorbit în partea 3.

Acest ulei vegetal ne mărește capacitatea de a arde mai multe grăsimi și favorizează eliminarea grăsimii de pe talie.

7. Mancare bogata in legume

Legumele au particularitatea de a-i face pe oameni să cheltuiască corpului nostru mai multe calorii atunci când digeră.

De aceea, vă recomandăm să urmați o dietă bogată în legume, atât crude, cât și fierte.

8. Mănâncă mai multe mese pe zi

Consumul mai multor mese pe zi este bun pentru persoanele care doresc să își mărească cheltuielile energetice și pentru cei care suferă de foame în timp ce urmează o dietă.

Ei trebuie să fie mese care se satură, dar nu se umple complet.

9. Aveți grijă la stimulente

Stimulanți precum Coca-Cola sau cafeaua activează și metabolismul.

Cu toate acestea, ar trebui să fim conștienți de puterea lor puternică și interesantă, care poate provoca nervozitate, anxietate, tahicardie sau insomnie dacă se ia prea mult.

Multe suplimente pentru pierderea în greutate conțin doze mari de cofeină printre componentele lor.

10. O odihnă bună, nici mai mult nici mai puțin

A dormi bine este esențial pentru a ne atinge obiectivul. A dormi bine înseamnă a ne odihni suficient: de ce are nevoie corpul nostru.

Dacă dormim puțin, ne afectăm sistemul nervos și pofta de mâncare crește din cauza lipsei de energie.

În schimb, dacă dormim prea mult, ne reducem metabolismul, ardem mai puține calorii și ne simțim obosiți mai ușor.