Bara de cereale, o bună alternativă de slăbire ?

Bara de cereale este o alternativă bună în caz de puțină poftă. O puteți mânca ca gustare sau pentru a vă înlocui micul dejun, dacă nu ați avut timp să-l luați când vă ridicați.

Aveți însă grijă să le alegeți bine, deoarece unele sunt foarte bogate în calorii.

Acesta este cazul batoanelor de cereale făcute cu cereale pentru „copii” (leu, ger, nesquik etc ...). Pentru a evita aceste aporturi excesive, alegeți o bară de cereale care are o rată de zaharuri (carbohidrați) mai mică de 5 g și o rată de grăsimi (lipide) mai mică de 3 g pe bară. Alegeți cereale integrale și/sau bare de fructe. Vă vor oferi mai multe fibre și vor fi mai puțin calorice. Nu mâncați mai mult de o bară pe doză. Pentru a vă calma foamea, asociați în mod durabil bara de cereale cu un fruct, un compot sau un produs lactat (iaurt, brânză de vaci ...)

Batoane de cereale

Pentru a alege și mai ușor bara de cereale, trebuie doar să citiți lista de ingrediente. Acestea sunt listate în ordine crescătoare. Alegeți o bară în care cerealele integrale sunt prezente mai întâi în lista de ingrediente.

• Nu voi slăbi pentru tine »un model denunță diktatul subțirii
• Crema de slăbit pentru a slăbi pe genunchi, o idee bună Blogul
• Integrarea căpșunilor în dieta ta de slăbire, o idee bună Blogul
• Bara de cereale Insudiet
• L; Este orz bun pentru dvs. Nutriție, beneficii și cum să-l gătiți

---