Ar trebui să vă urmăriți silueta în timpul sarcinii ?

Sfaturi pentru gestionarea dietei și a sarcinii

Și da, pentru că în zilele noastre „a reuși în sarcină” este mai presus de toate să reușești ... să te îngrași cât mai puțin posibil! Între presiunea medicală și socială, grijile tale ca viitoare mamă și poveștile îngrozitoare ale iubitelor: „Știi, Juliette a câștigat 29 de kilograme ...”, Cum să desprinzi adevărul de fals? Este important să vă urmăriți dieta în timpul sarcinii? De ce toți ginecologii se fixează pe scara dvs.? Poate kilogramele în plus să pună cu adevărat în pericol sănătatea copilului dumneavoastră ?

Observația:

Te vei ingrasa ... Este normal și fiziologic. Creșterea în greutate este inevitabilă. În timpul sarcinii, corpul tău se pregătește pentru naștere. Pentru a continua să zâmbești, amintește-ți că este de dragul copilului tău. De aceasta depinde buna dezvoltare.

Adevărul nedrept: ... nu la fel ! În general, femeile se îngrașă între 10 și 15 kilograme. Dar nu toată lumea este egală când vine vorba de sarcină. Creșterea în greutate variază în funcție de fiecare femeie. Câte kilograme câștigi depinde de mulți factori: dieta ta, o posibilă boală sau chiar un metabolism norocos! Să știți că IMC-ul inițial (indicele de masă corporală) va cântări, de asemenea, în balanță. Cu cât ești mai subțire, cu atât este mai probabil să te îngrași. Dimpotrivă, o femeie obeză poate obține doar unul sau două kilograme în timpul sarcinii.

Este cu adevărat periculos să te îngrășezi prea mult în timpul sarcinii ?

Dacă vi se spune să vă urmăriți silueta atunci când sunteți gravidă, nu este (doar) să vă împiedicați să vă lăsați impune cu dulciuri. Riscurile sunt reale. Creșterea excesivă în greutate este un pericol pentru sănătatea copilului dumneavoastră.

Primul este să dai naștere unui copil prea mare (mai mult de 4 kilograme). În acest caz, livrarea devine dificilă. Riscul de cezariană crește, la fel și riscul ca copilul dumneavoastră să aibă o predispoziție mai mare la obezitate.

A câștiga prea mult în greutate poate duce, de asemenea, la o serie de probleme medicale: sarcină, diabet, edem, hipertensiune arterială, spate, boli cardiovasculare etc.

Amintiți-vă că cu cât câștigați mai multe kilograme în timpul sarcinii, cu atât va fi mai greu să le pierdeți după naștere. După părerea mea, doamnelor ...

Urmăriți-vă linia da ...

Doar pentru că ești însărcinată nu înseamnă că trebuie să te eliberezi.

Nu vă dublați contribuțiile: nu o putem repeta suficient, nu trebuie să mănânci pentru doi, ci să mănânci mai bine.

Evitați dulciurile. Interzicerea formală de a vă arunca pe toate produsele de patiserie care vă stau la îndemână. Multe femei însărcinate dezvoltă probleme orale în timpul sarcinii. Fi vigilent.

Dacă la bază ai obiceiuri alimentare bune, pastreaza-i. Dacă ați fi mai mult de tipul junk food, este momentul să alegeți o dietă echilibrată. Scopul tău este să furnizezi toți nutrienții de care are nevoie copilul tău.

... începe o dietă nr !

Mananca-ti satul. Pentru a se dezvolta corect, bebelușul dvs. va avea nevoie de mai multe calorii decât de obicei. Scopul este de a evita eventualele deficiențe. Amintiți-vă, de asemenea, trebuie să vă înarmați „după naștere”. În cel mai scurt timp, între țipat, plâns, scutece și sticla de la 3 dimineața, vei avea nevoie de toată puterea ta !

Nu te obseda cu greutatea ta. În timp ce moderarea creșterii în greutate este importantă, sănătatea ta și a copilului tău este cu atât mai mult! Cu forța de a-și urmări prea mult linia, unele femei se apropie de momirexie. Înțelegeți anorexia la femeile gravide. Această mișcare încă marginală din Franța se dezvoltă zi de zi, propagată de stelele noastre preferate. Alessandra Ambrosio, Gisel Bundchën, Angelina Jolie sau mai aproape de casă Rachida Dati ... Toți au recăpătat o siluetă „ideală” în câteva zile. Pe Instangram, fotografiile Caroline Berg Eriksen au intrat în panică pe web. Soția celebrului fotbalist arată corpul unui silf la doar 4 zile de la naștere. Nu este nimic normal. Nu trebuie să te înfometezi pe tot parcursul sarcinii pentru a arăta ca aceste femei. Aceasta este cea mai bună modalitate de a pune în pericol viața bebelușului. Folosește-ți bunul simț. Ceea ce este mai important: sănătatea copilului dumneavoastră sau posibilitatea de a vă încadra în dimensiunea subțire 36 ?

Ne jucăm jos și noi asculta-i trupul. Cea mai bună persoană pentru a ști de ce ai nevoie ești tu însuți. Lasă-te ghidat de instinctul tău de viitoare mamă. Ai pofta de carne sau produse lactate? Nu o neglija. Corpul tău îți vorbește, ascultă-l.

Vrei să discutăm ? Descoperiți grupul nostru: 50% Princess 50% Ciocolată .

Bucură-te de moment !

Trăiești unul dintre cele mai magnifice momente din viața ta. Nu-l risipi. Eliberați presiunea. Aplicați regulile de bază: mâncați bine și echilibrat. A sufla. Totul va fi bine.