Dieta pierde în greutate:
„Dieta pentru a slăbi 5 kg”

Dieta de 5 kg: dieta slăbește 5 kg în 1 lună. Dieta rapidă!

Dieta de 5 kg vă permite să slăbiți fără prea mult efort. Aceasta este dieta ideală dacă sunteți supraponderal. Dieta de 5 kg vă permite să slăbiți pe termen lung fără a urma o dietă drastică.

toate

Durata planului: nelimitată. Durata dietei depinde de numărul de kilograme de slăbit și de rigoarea ta.
Pierderea în greutate: 5 kg într-o lună. Ulterior, pierderea în greutate se stabilizează.

Pentru slăbi este de așteptat, este obligatoriu să beți multă apă, cel puțin 8 pahare de apă pe zi (2 litri) și să faceți exerciții fizice, de exemplu, să mergeți repede mai mult de 30 de minute pe zi.

Dieta de 5 kg: opinia expertului nostru în sănătate

Această dietă nu este o dietă în care ți-e foame; trebuie să slăbim în timp ce mâncăm! Trebuie să părăsiți masa simțindu-vă plină pentru a evita gustarea între mese. Nu săriți nici mesele. Principiul acestei diete este simplu: reduceți caloriile consumate pentru a forța organismul să atragă din rezervele sale.

Apoi, meniul dietei pentru a slăbi 5 kg. Urmați exact acest meniu dietetic.

Meniul dietetic din dieta de 5 kg pentru slăbit:

Dieta de 5 kg: luni

Mic dejun:
Ceai sau cafea. 2 felii de pâine integrală cu brânză de vaci (0 grs).

Masa de pranz:
Salată verde. Sparanghel alb. Roșii. Carne de vițel (150 gr)

Masa de seara:
Supa de legume. Pește fiert (150 grs). 1 iaurt degresat fără zahăr.

Dieta de 5 kg: marți

Mic dejun:
Suc organic de portocale. 2 pisici cu unt. Miere.

Masa de pranz:
Salată cu mere. Pui fript (150 grs). 1 fruct.

Masa de seara:
Șuncă albă (100 grs). Vinete și ardei copți. 1 fruct de sezon (ananas, căpșuni, portocale).

Dieta de 5 kg: miercuri

Mic dejun:
Ceai sau cafea.
2 pâine prăjită de pâine integrală cu unt și gem fără zahăr.

Masa de pranz:
Salată de morcovi și nasturi. Orez brun cu legume. Parmezan (140 grs). 1 fruct de sezon.

Masa de seara:
Piure de legume. Omletă de ciuperci. 1 fruct.

Dieta de 5 kg: joi

Mic dejun:
Suc de portocale. 2 fursecuri cu cereale.

Masa de pranz:
Salata de linte. Tomate cu capere. Pește la grătar. Salată de fructe (ananas, papaya, kiwi).

Masa de seara:
Legume fierte cu 1 cartof. Cod la cuptor cu legume (100 grs). 1 iaurt degresat 0%.

Dieta de 5 kg: vineri

Mic dejun:
Cafea sau ceai. 2 felii de pâine integrală cu unt sau margarină ușoară.

Masa de pranz:
Salată de roșii, puțin 0% brânză de vaci și ceapă. Curcan la gratar (150 grs). 1 fruct de sezon.

Masa de seara:
Salată cu salată, morcovi și ceapă. Pește la grătar (150 grs). 1 fruct de sezon.

Dieta de 5 kg: sâmbătă

Mic dejun:
Cafea sau ceai. 2 felii de pâine integrală cu unt sau margarină ușoară. Miere.

Masa de pranz:
Anghinare la cuptor. Vitel la grătar cu legume. 1 fruct de sezon.

Masa de seara:
Piure de legume. 2 ouă fierte. 1 cutie de ton. 1 iaurt degresat.

Dieta de 5 kg: duminică

Mic dejun:
Cafea sau ceai verde. Suc de portocale. 2 prăjituri de grâu integral.

Masa de pranz:
Legume fierte sau coapte. Carne slabă cu ciuperci. 1 iaurt cu bucăți de fructe.

Masa de seara:
Sparanghel alb cu maioneză ușoară. Omleta de spanac. 1 iaurt degresat.

Înainte de dietă, consultați nutriționistul, acesta vă va ajuta să pierdeți în greutate cu o sănătate bună.

Pierderea în greutate cu Megan Fox

Primiți secretele de frumusețe ale Megan Fox a pierde in greutate. Dietele vedetelor de la Hollywood