Dieta pierde în greutate:
„Dieta pentru a slăbi 5 kg”
Dieta de 5 kg: dieta slăbește 5 kg în 1 lună. Dieta rapidă!
Dieta de 5 kg vă permite să slăbiți fără prea mult efort. Aceasta este dieta ideală dacă sunteți supraponderal. Dieta de 5 kg vă permite să slăbiți pe termen lung fără a urma o dietă drastică.
Durata planului: nelimitată. Durata dietei depinde de numărul de kilograme de slăbit și de rigoarea ta.
Pierderea în greutate: 5 kg într-o lună. Ulterior, pierderea în greutate se stabilizează.
Pentru slăbi este de așteptat, este obligatoriu să beți multă apă, cel puțin 8 pahare de apă pe zi (2 litri) și să faceți exerciții fizice, de exemplu, să mergeți repede mai mult de 30 de minute pe zi.
Dieta de 5 kg: opinia expertului nostru în sănătate
Această dietă nu este o dietă în care ți-e foame; trebuie să slăbim în timp ce mâncăm! Trebuie să părăsiți masa simțindu-vă plină pentru a evita gustarea între mese. Nu săriți nici mesele. Principiul acestei diete este simplu: reduceți caloriile consumate pentru a forța organismul să atragă din rezervele sale.
Apoi, meniul dietei pentru a slăbi 5 kg. Urmați exact acest meniu dietetic.
Meniul dietetic din dieta de 5 kg pentru slăbit:
Dieta de 5 kg: luni
Mic dejun:
Ceai sau cafea. 2 felii de pâine integrală cu brânză de vaci (0 grs).
Masa de pranz:
Salată verde. Sparanghel alb. Roșii. Carne de vițel (150 gr)
Masa de seara:
Supa de legume. Pește fiert (150 grs). 1 iaurt degresat fără zahăr.
Dieta de 5 kg: marți
Mic dejun:
Suc organic de portocale. 2 pisici cu unt. Miere.
Masa de pranz:
Salată cu mere. Pui fript (150 grs). 1 fruct.
Masa de seara:
Șuncă albă (100 grs). Vinete și ardei copți. 1 fruct de sezon (ananas, căpșuni, portocale).
Dieta de 5 kg: miercuri
Mic dejun:
Ceai sau cafea.
2 pâine prăjită de pâine integrală cu unt și gem fără zahăr.
Masa de pranz:
Salată de morcovi și nasturi. Orez brun cu legume. Parmezan (140 grs). 1 fruct de sezon.
Masa de seara:
Piure de legume. Omletă de ciuperci. 1 fruct.
Dieta de 5 kg: joi
Mic dejun:
Suc de portocale. 2 fursecuri cu cereale.
Masa de pranz:
Salata de linte. Tomate cu capere. Pește la grătar. Salată de fructe (ananas, papaya, kiwi).
Masa de seara:
Legume fierte cu 1 cartof. Cod la cuptor cu legume (100 grs). 1 iaurt degresat 0%.
Dieta de 5 kg: vineri
Mic dejun:
Cafea sau ceai. 2 felii de pâine integrală cu unt sau margarină ușoară.
Masa de pranz:
Salată de roșii, puțin 0% brânză de vaci și ceapă. Curcan la gratar (150 grs). 1 fruct de sezon.
Masa de seara:
Salată cu salată, morcovi și ceapă. Pește la grătar (150 grs). 1 fruct de sezon.
Dieta de 5 kg: sâmbătă
Mic dejun:
Cafea sau ceai. 2 felii de pâine integrală cu unt sau margarină ușoară. Miere.
Masa de pranz:
Anghinare la cuptor. Vitel la grătar cu legume. 1 fruct de sezon.
Masa de seara:
Piure de legume. 2 ouă fierte. 1 cutie de ton. 1 iaurt degresat.
Dieta de 5 kg: duminică
Mic dejun:
Cafea sau ceai verde. Suc de portocale. 2 prăjituri de grâu integral.
Masa de pranz:
Legume fierte sau coapte. Carne slabă cu ciuperci. 1 iaurt cu bucăți de fructe.
Masa de seara:
Sparanghel alb cu maioneză ușoară. Omleta de spanac. 1 iaurt degresat.
Înainte de dietă, consultați nutriționistul, acesta vă va ajuta să pierdeți în greutate cu o sănătate bună.
Pierderea în greutate cu Megan Fox
Primiți secretele de frumusețe ale Megan Fox a pierde in greutate. Dietele vedetelor de la Hollywood
- Dieta de 4 zile Dieta de 4 zile Dieta separată și pierde în greutate
- Dieta 10 kg toate dietele 10 kg Dieta 10 kilograme și pierde în greutate
- Dieta Beverly Hills Toate Dieta Beverly Hills Dieta pentru slăbit și fructe
- Dieta astronautului toate dietele astronauților Dieta hipocalorică și pierderea în greutate
- Dieta asiatică toate dietele asiatice sănătatea și dieta de slăbit