Dieta hipocalorică:
„Dieta astronautului”

Dieta astronautului NASA va slăbi 3 kg în 2 zile

Dieta astronautului provine dintr-o dietă dezvoltată de NASA în 1960. Dieta astronauților își propune să optimizeze aportul de alimente. Regulile sunt simple: beți minimum 2 litri de apă pe zi (sub formă de cafea sau infuzii, dacă doriți). Nu folosiți ulei, unt sau margarină, fără zahăr, sub nici o formă. Eventual îndulcitori artificiali.

Pierdere în greutate: 3 kilograme
Durata planului: 2 sau 3 zile. În caz de reînnoire, permiteți să treacă 2 săptămâni.
Calorii: 500 kcal

Dieta astronauților: părerea expertului nostru în sănătate

Această dietă este foarte săracă în calorii, este a priori dificil de urmat și se expune la deficiențe periculoase (foarte puțină varietate în meniuri) și pofte importante și numeroase.

Pentru a pierde în greutate cu dieta astronautului, este obligatoriu să mănânci nici mai mult, nici mai puțin decât cantitățile indicate mai jos. Nu înlocuiți un aliment cu altul.

Meniul dietetic al dietei astronautului pentru a slăbi 3 kg:

Mic dejun:
1 C. și jumătate de linguri de lapte praf degresat, dizolvat în apă, cafea sau ceai.

Masa de pranz:
1 ou fiert sau pocat. Salată de salată verde cu o vinaigretă de lime și piper verde.

Masa de seara:
1 felie de carne (la grătar sau prăjită, fără grăsimi) sau 1 friptură la grătar. În ambele cazuri, cu salată.

Dieta astronautului: pro și contra

Beneficiile dietei astronauților:
Pierderea rapidă în greutate în câteva zile.

Dezavantaje ale dietei astronautului:
În principal, apa este eliminată prin urină. Fără o dietă echilibrată după dieta astronautului, pierderea în greutate este rapid redobândită.

Înainte de dietă, consultați nutriționistul, acesta vă va ajuta să pierdeți în greutate cu o sănătate bună.

Pierderea în greutate cu Megan Fox