Dieta cu vin, ciocolată și bere pentru o viață lungă

Un regim antiinflamator, care include bere, vin și ciocolată, vă poate ajuta să trăiți mai mult, arată un nou studiu. Cercetările, publicate în Journal of Medicine, au descoperit că consumul de alimente bogate în proprietăți antiinflamatorii reduce riscul de deces precoce cu aproape 20%.

Reduce riscul de a trăi mai mult

Aceasta include fructe și legume, ceai, cafea, pâine integrală, cereale pentru micul dejun, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ulei de măsline, ulei de rapiță și nuci.

În plus, nu trebuie să vă simțiți vinovați că vă răsfățați cu cantități moderate de ciocolată, bere și vin, deoarece acestea sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți.

Pe de altă parte, alimentele pro-inflamatorii, cum ar fi carnea roșie procesată, carnea de organe, chipsurile și băuturile răcoritoare sunt vești proaste pentru organism.

Studiul a analizat date de la peste 68.000 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 45 și 83 de ani, care au fost urmăriți în total 16 ani.

Cercetările au constatat că participanții care au urmat o dietă antiinflamatorie au avut un risc global de deces cu 18% mai mic în decursul perioadei de 16 ani.

În plus, rezultatele au constatat, de asemenea, că riscul de a muri din cauza bolilor de inimă și riscul de a muri din cauza cancerului au fost cu 20% mai mici decât cei care au urmat dieta într-o măsură mai mică și cu 13% mai mici.

De asemenea, nefumătorii obțin cele mai multe beneficii pentru sănătate din dietă, în comparație cu fumătorii care nu.

O dietă antiinflamatoare care aduce beneficii sănătății

Analiza noastră a arătat că chiar și respectarea parțială a dietei antiinflamatorii poate fi benefică pentru sănătate.

Fructele, legumele, ceaiul, cafeaua, vinul roșu, berea și ciocolata sunt cunoscute ca fiind bogate în antioxidanți, a spus profesorul.