Cele trei chei pentru a trăi fericit mai mult timp

24 septembrie la ora 12:00

O dietă echilibrată, un stil de viață activ și stimularea relațiilor sociale promovează un sentiment de bunăstare.

Acestea sunt cele trei ingrediente de bază pentru o viață sănătoasă, pentru a te menține în formă și pentru a trăi mai mult.

Activități sociale

Pentru a avea succes în orice dietă sănătoasă și durabilă, este important să dezvolți o serie de activități sociale. Uleiul de măsline extravirgin și ingredientele sănătoase nu sunt singurii vinovați, de asemenea, trebuie să mențineți activitatea fizică. Alergând sau mergând cu bicicleta cu prietenii, alergând sau jucând sporturi competitive precum tenisul sau fotbalul. Mai bine, răsfățați-vă cu exerciții fizice individuale, cum ar fi mersul la sală. Exercițiul într-un mediu angajat este o parte cu adevărat importantă a unui stil de viață sănătos și a unei diete echilibrate.

Ulei de măsline extravirgin într-o dietă sănătoasă

Uleiul de măsline extravirgin este și mai eficient atunci când este inclus într-o dietă sănătoasă. Dieta elenă este originea dietei mediteraneene. Însăși baza acestui regim vine din vechiul regim atenian. Atenienii au selectat ingrediente pe baza valorilor lor nutritive. Au mâncat anumite alimente care le-au oferit o sănătate impecabilă și o formă fizică excelentă. Astăzi este considerată dieta săracului. Cu toate acestea, atenienii nu au cumpărat aceste ingrediente din motive bugetare, ci pur și simplu pentru că erau ingredientele pe care doreau să le mănânce în mod specific.

Dieta grecească este bogată în legume, ulei de măsline, legume crude, orz încolțit sau semințe de vrajă, nuci, măsline și fasole. Acestea care însoțeau păsările de curte, carnea sau peștele o dată sau de două ori pe săptămână. Iaurtul, brânza, vinul și fructele au fost consumate cu măsură. Ierburile și uleiul de măsline extravirgin erau ingredientele zilnice utilizate în toate preparatele. Aceasta este esența unei diete sănătoase, deoarece folosește cele mai sănătoase ingrediente disponibile. Uleiul de măsline extravirgin, combinat cu o dietă echilibrată, favorizează pierderea în greutate de durată și armonioasă.

O alegere sănătoasă și plăcută

Mulți consumatori încep să folosească zilnic ulei de măsline extravirgin. O fac pentru că își dau seama că este cea mai plăcută alegere sănătoasă. Sunt purtați de varietatea de arome unice și de caracteristicile unice ale aromelor fiecărui ulei de măsline extravirgin. Acestea sunt inspirate atunci când vine vorba de gătit mâncăruri delicioase sau pur și simplu turnând-o peste salata lor sau o bucată de pâine. Majoritatea oamenilor sunt pur și simplu inspirați de numeroasele sale beneficii pentru sănătate. „Două lingurițe pe zi îl țin pe doctor la distanță”.

Aroma uleiului de măsline extravirgin este extrem de complexă. Este în principal sucul fructului măslinului. Caracteristicile aromelor depind de tipul de măslin și de sezonul recoltei. Cu cât fructul este mai verde, cu atât uleiul extravirgin este mai amar și înțepător. Când fructele sunt coapte, obțin o aromă mai fină și mai aromată.

Uleiul de măsline extravirgin este ideal pentru prepararea sosurilor de aperitiv atunci când este asociat cu oțet balsamic și măsline de masă. În trecut, pâinea de spelt și orz era coaptă în acest scop. Astăzi, aceste pâini pot fi consumate ca aperitiv, înainte de masă, pentru a reduce foamea. Ajută la reglarea vitezei de consum a vaselor și la consumul mai mic.

O altă tradiție mediteraneană este de a încetini ritmul meselor, angajând o conversație la masă. Este greu să mănânci repede când ești prins într-o conversație plină de viață, cu prietenii sau cu familia. Să mănânci mai puțin și să te bucuri mai mult de ceea ce mănânci este scopul oricărei diete sănătoase, mai ales dacă scopul tău este să slăbești.

O sursă extraordinară de energie

Uleiul de măsline, datorită conținutului său ridicat de grăsimi monosaturate, este o sursă uimitoare de energie și vă ajută să vă mențineți greutatea ideală. Uleiul de măsline extravirgin, consumat regulat poate fi eficient pentru:

evita acumulările de grăsime din carne, de obicei bogat în grăsimi saturate, care este dăunător;
înlocuiți grăsimile saturate din rețetele dvs.;
reduce senzația de foame. Spre deosebire de dietele bogate în junk food și zaharuri rafinate, care îți înfometează și mănâncă mai mult, până te simți sătul. Dacă această dietă este combinată cu un stil de viață sedentar, te poate face să îngrășezi mult;
îmbunătățiți-vă performanța: Uleiul de măsline extravirgin este bun pentru inimă și minte, după cum a dovedit cercetarea. (Acest aspect va fi explicat într-un articol viitor).

Hipocrate a spus: „Lasă medicamentul tău să fie mâncarea ta și mâncarea ta medicamentul tău”. Astăzi este ziua ta pentru a face primul pas către un stil de viață mai sănătos și mai fericit. Gustă acum ulei de măsline extravirgin grecesc autentic și bucură-te imediat de toate beneficiile acestui superaliment care este chiar baza dietei grecești!

Încercați uleiurile de măsline extra virgin de înaltă calitate de la Philippos Hellenic Goods și vedeți singur că au stabilit standardul pentru calitate.

Comandați ulei de măsline extravirgin elen Philippos și faceți primul pas către un stil de viață mai sănătos și mai plăcut.