Este bine să faci o infuzie seara ?

După o zi încărcată, obositoare sau stresantă, ... ce ar putea fi mai plăcut decât o infuzie bună pentru a vă relaxa seara, pentru a vă relaxa sau pur și simplu pentru a vă distra! Dar iată: toate plantele sunt bune de luat seara, ca infuzie? Nu atât de evident! Deci, să vedem care dintre ele pot fi bune de luat și care ar trebui evitate, deoarece ar putea fi contraindicate pentru dvs. sau care ar putea perturba nopțile. Să mergem !

Notă: fiecare plantă, deși naturală, poate fi bună pentru o persoană și rea pentru alta. Depinde de multe lucruri, cum ar fi starea ta de sănătate, sau sensibilitatea și afinitățile tale cu aceste plante. Acesta este motivul pentru care, înainte de a lua orice ceai de plante, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră, pentru a vedea cu el dacă această sau acea plantă nu ar fi contraindicată pentru dvs. Mai presus de toate, nu luați aceste recomandări ușor, deoarece consecințele ar putea fi grave, mai ales dacă sunteți hipersensibil, intolerant, alergic sau pur și simplu nu puteți suporta aceste plante.

În primul rând: diferențele dintre ceai, ceai din plante și ceai din plante

Pentru a începe, vom defini rapid fiecare dintre acestea, deoarece uneori poate fi confuz:

Ceai conține de obicei teină care provine din frunzele plantei de ceai. Planta de ceai este un arbust veșnic verde, originar din tropice sau subtropice. Acest ceai poate fi simplu, la fel ca aromat (cu mentă, lămâie etc.), iar frunzele trebuie infuzate timp de aproximativ 3 până la 4 minute.
Ceai de plante este o băutură făcută din diferite extracte din plante. Aceasta se obține prin macerare (constând în lăsarea plantelor în contact cu apa rece timp de 10h până la 12h în funcție de plantele alese) sau decoct (acțiunea de a pune o plantă în apă rece și de a o aduce ușor la fierbere timp de aproximativ zece minute).
Infuzia este acțiunea de a turna apă fierbinte (care nu fierbe) peste plante. Timpul de perfuzie variază între 5 și 10 minute, în funcție de plante și sub acoperire. Dar infuzia este și numele băuturii rezultate în urma acestei acțiuni. Prin urmare, are un sens dublu.

În plus față de aceste diferențe în metoda de preparare și nume, scopurile lor sunt, de asemenea, diferite. de exemplu ceaiul este adesea o băutură energizantă, antioxidantă, drenantă, diuretică și hidratantă. De asemenea, este recomandat să nu beți seara, dacă doriți să petreceți o noapte liniștită. Ceaiul din plante, pe de altă parte, este destul de relaxant, liniștitor și ajută digestia.. Prin urmare, este mai ușor să găsiți somnul și să aveți un somn mai bun (în funcție de plantele utilizate, desigur!).

Beneficiile perfuziilor seara

Infuziile au fiecare efecte proprii, în funcție de plantele utilizate iar timpul zilei sunt consumate. Și, deoarece nu conțin practic teină, deci nu stimulează, sunt, prin urmare, băuturi ideale pentru seară. Ai grijă însă, pentru că nu toate ceaiurile din plante sunt bune pentru tine sau să bei seara .

În general, vă permit să dormiți mai bine noaptea, datorită efectului lor adesea relaxant. Mai mult, ele permit, într-o anumită măsură, și combate anxietatea, scurge și curăță corpul, ajută digestia și într-o oarecare măsură pierde în greutate (deoarece unii acționează ca „arzătoare de grăsimi”), și toate acestea, în timp ce dormi 😉

În plus, ce ar putea fi mai frumos decât un ceai de plante bun seara, instalat confortabil pe canapea sau cufundat în scaun sub o pătură mică? Pentru că, fie că vizionezi un film bun, fie că citești o carte bună, nu este nimic mai distractiv! Deci, de ce să nu te bucuri de el ?

Infuzie 100% naturală - SOMN
Lime și balsam de lămâie bio (Made in France!)

PROMOVĂ ADORMUL, prin prezența varului (2 perfuzii pe zi oferă 5 g de var organic, doza utilizată în mod tradițional)
PLANTE CERTIFICATE ORGANICE, oferind garanții privind respectarea biodiversității și a aspectului natural, autentic, fără aditivi, pesticide și OMG-uri
RAPID PENTRU RASPUNDERE: Într-o ceașcă, lăsați un plic să se infuzeze în aproximativ 200 ml de apă care fierbe timp de 3 minute. În timpul perfuziei, nu uitați să amestecați puțin din când în când pentru a asigura eliberarea ingredientelor active ale plantelor
UN PRODUS ETIC ȘI RESPONSABIL: fiecare pungă este aici biodegradabilă, compostabilă și 100% bio-bazată pe resurse vegetale
FABRICAT ÎN FRANȚA: pungile sunt pregătite și ambalate în Franța, mai exact în Auvergne-Rhône-Alpes. Calitate, aromă și prospețime garantate !

Dezavantajele ceaiului seara

Ceaiurile din plante sunt recunoscute mai ales pentru beneficiile lor. Dar ce-i cu dezavantajele lor? Pentru că nu vă înșelați, perfuziile pot avea, de asemenea, efecte negative asupra sănătății, dacă sunt utilizate în mod greșit. Dar pot fi contraindicate și în funcție de starea dumneavoastră.

De exemplu, în ceea ce privește femeile însărcinate, este recomandabil să se evite cât mai mult sau chiar să se interzică toate plantele, cum ar fi:

Senna, cătină, rubarbă care au proprietăți laxative
Salvie, hamei, fenicul, trifoi care sunt fitoestrogeni (adică perturbatori ai sistemului hormonal)
Şofran care este avort
Lemn dulce care poate provoca riscul de naștere prematură și abilități cognitive slabe la copii
Lenjerie care poate declanșa contracții uterine și un risc de travaliu prematur

În ceea ce privește copiii, cărora le place adesea să facă ca noi, puteți, desigur, să le pregătiți perfuzii, dar aveți grijă: pentru că acestea trebuie să fie punctuale și niciodată făcute fără să discutați mai întâi cu medicul lor. Acest lucru se datorează faptului că dozele de perfuzie ar trebui să fie adecvate vârstei și stării lor, având în vedere că nu toate perfuziile sunt bune pentru ei. Iată câteva exemple de evitat, referitoare la acestea:

Anason stelat le poate provoca aciditate gastrică, greață sau vărsături
Ep Azot (Ceaiul mexican, numit și „falsă ambroză”) este, de asemenea, un alt exemplu de ceea ce este foarte puternic descurajat pentru copii, mai ales înainte de 5 ani, deoarece este toxic pentru ei și poate provoca multă durere abdominală, vărsături și dureri de inimă
Muşeţel de asemenea, deși are multe beneficii, poate provoca diaree severă și deshidratare la copii.
Salcie este, de asemenea, contraindicat la copiii cu vârsta sub 12 ani, deoarece conține salicilați periculoși pentru ei, care pot avea consecințe grave pentru creier și ficat .

Pe lângă femeile însărcinate și copii, mai sunt multe de știut. De exemplu, mai general, este necesar evitați să beți o infuzie pe bază de plante care să fie excitantă (energizantă) seara, cu riscul de a avea dificultăți de a adormi sau de a tulbura foarte mult somnul. Acesta este cazul pentru mate, coacăze negre, urzică, cimbru de lămâie, sărat, ginseng, ghimbir, urzică, guarana printre altele. Prin urmare, acestea trebuie evitate seara, dacă doriți să dormiți bine !

Un alt dezavantaj al unele plante medicinale sunt că sunt diuretice, precum păpădia, feniculul, urzica și multe altele. Asa de dacă nu doriți să trebuiască să vă ridicați de una sau mai multe ori noaptea, este mai bine să evitați aceste plante acolo seara !

Dar, în orice caz, și mai ales dacă sunteți sensibil, alergic sau dacă aveți îndoieli, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră, deoarece acesta va fi cel mai bun consilier al dvs. Nu jucați ucenicul vrăjitorului aici, deoarece unele plante pot fi nepotrivite pentru dvs. Deci fii foarte atent !

Ce infuzie să prepari ?

Să dormi bine

Iată o listă cu ceaiuri de plante pentru a dormi bine, precum și virtuțile atribuite acestora (fără ca acest lucru să fie dovedit științific, vă acord!). În plus, spuneți-vă că efectele acestor plante vor diferi de la o persoană la alta, deoarece somnul este un factor într-un număr foarte mare de parametri.

Infuzie de flori de mușețel: relaxant și sedativ
Infuzie de flori de portocal: tranchilizant
Infuzie de verbină: proprietăți sedative
Infuzie de lavandă: calmant și calmant
Infuzie de balsam de lămâie: liniștitor și relaxant
Infuzie de valeriană: sedativ și relaxant
Infuzie de flori de pasiune: reduce nervozitatea și anxietatea
Infuzie de hamei: sedativ și relaxant

Desigur, încă o dată, consumul acestor plante nu trebuie făcut fără a discuta mai întâi cu medicul dumneavoastră. Deoarece unele probleme de somn pot ascunde tulburări mai specifice, pe care medicamentul le poate ajuta cu siguranță să le corecteze, în funcție de cauza sau cauzele acestora. Așadar, nu mergeți la o infuzie sau la alta, pe cât de naturală este, sperând să găsiți un remediu miraculos. Deoarece ar putea masca o problemă mai mare, fără a fi conștient de aceasta.

Pentru detoxifierea organismului

Pentru a detoxifica organismul, există o mulțime de produse naturale care pot fi infuzate și care au proprietăți de detoxifiere interesante. Acestea includ:

Pentru detoxifierea ficatului: rozmarin, fructe roșii (coacăze negre, căpșuni, zmeură)
Pentru detoxifierea rinichilor: dulce de pajiște, flori de erică, tei, coadă de cireșe
Pentru detoxifierea pielii: urzică, panselă sălbatică, brusture

Apropo, dacă nu sunteți un fan al detoxifierilor naturale „stimulate”, să știți că există destul de puține soluții naturale, în funcție de preferințe. Găsim în special:

A pierde in greutate

Da, da! Anumite plante vă pot sprijini, de asemenea, eforturile de a pierde în greutate, în plus față de o dietă sănătoasă și participarea la sport. Există, de exemplu:

Ceai Rooibos: nu este ceai în sine, deoarece Rooibos nu conține teină. Dar acest ceai din plante acționează puțin ca un inhibitor al apetitului, care poate fi util pentru a pierde ușor în greutate.
Ceai de ghimbir: stimulează metabolismul și participă la arderea grăsimilor
Ceai de măceșe (partea roșie care conține fructele de măceșe): este un arzător natural de grăsimi, care ajută în special la reducerea colesterolului rău și la scăderea tensiunii arteriale
Ceai de hibiscus: florile sale roșii uscate consumate sub formă de infuzie fierbinte sunt destul de eficiente împotriva grăsimilor
Ceai de frunze albe din Himalaya: pot împiedica corpul să depoziteze grăsimi și ajută la arderea lor
Ceai de scorțișoară: este un arzător natural de grăsimi, acționează și ca un inhibitor al apetitului
Ceai Fucus (alge verzi de pe coasta Atlanticului și de pe Canalul Mânecii): reduce senzația de foame

Pe de altă parte, s-ar putea să vă avertizați imediat: ACESTE PRODUSE NU VOR FI REZULTATE DACĂ IGIENA DUMNEAVOASTRĂ NU ESTE CORECTĂ, sau chiar poate pe măsura așteptărilor dumneavoastră. Pentru că dacă dezechilibrul fizic și alimentar este prea mare, orice acțiune de aici va avea un efect redus sau deloc.

Știu că este clișeu, dar nu degeaba suntem respinși de „Mănâncă 5 fructe și legume pe zi”. De fapt, începeți prin citirea fișierului recomandări privind dieta, activitatea fizică și stilul de viață sedentar la adulți (1), publicat de Santé Publique France, pentru a vedea dacă stilul tău de viață este corect, înainte de a lua în considerare o astfel de soluție, pentru a corecta o astfel de problemă !

Pentru a digera bine

Din nou, multe produse naturale pot ajuta la susținerea procesului digestiv. Iată câteva exemple de pregătire și cu virtuțile recunoscute de mulți oameni:

Infuzie de balsam de lămâie care ameliorează durerile de stomac și facilitează digestia
O infuzie de busuioc care activează digestiile lente, combate aerofagia și spasmele digestive
O infuzie de cimbru, coriandru, rozmarin care ajută la digerarea cărnii roșii și a amidonului
O infuzie de anason care calmează aerofagia
Infuzie de mentă care calmează spasmele gastrice, gazele și otrăvirea gastro-intestinală
O infuzie de fenicul care calmează tulburările digestive, aerofagia și balonarea
O infuzie de păpădie care calmează durerile de stomac și balonarea

Pe de altă parte, dacă problemele dvs. de digestie sunt recurente („cronice”), discutați imediat cu medicul dumneavoastră. Deoarece luând perfuzii pentru a vă ușura, puteți masca foarte bine o problemă mai gravă. Acesta este motivul pentru care primul lucru pe care trebuie să-l faceți este întotdeauna să-l consultați la cea mai mică problemă, schimbare de stare sau îngrijorare care vă devine îngrijorătoare.

De asemenea, fiți foarte atenți dacă sunteți hipersensibil, alergic sau contraindicat pentru dvs., deoarece consumul de plante naturale nu este lipsit de risc. Mai mult, nu ezitați să întrebați farmacistul, care este, în general, destul de familiarizat cu lumea plantelor și beneficiile lor! El poate fi, de asemenea, în măsură să vă sfătuiască.

Citește și: descoperiți cele mai bune cărți în medicina pe bază de plante, pentru a afla mai multe despre plante și proprietățile acestora

(*) Articol actualizat la 11.11.2020

Ceaiurile mele: Infuzie organică în vrac (rodie + mango) - pregătit în Franța

PROVENȚIA IUBIRII: Ceai organic din plante în vrac (cimbru, rozmarin și lămâie) - cutie reînchizabilă și reciclabilă

FRUMUSEȚEA GUSTOSĂ: Infuzie „slăbire”, pentru a ajuta la pierderea în greutate și arderea grăsimilor - certificat organic