Cum să slăbești rapid fără să faci mișcare

Standardele de frumusețe ale timpului nostru se concentrează pe stomacul plat, pe mușchii bine definiți și pe un aspect fin studiat. Mulți oameni se îmbarcă atunci posturi draconice sau programe de exerciții fără rezultate satisfăcătoare. Cu toate acestea, este posibil să slăbești rapid fără să faci mișcare. Iată câteva reguli care trebuie respectate zilnic pentru un efect vizibil.

Controlează-ți dieta

Dieta este unul dintre principalele motive pentru depozitarea grăsimilor și a elementelor nocive pentru întreținerea figurii. O situație împotriva căreia tonul corpului ceto se luptă. Prin urmare, este esențial să controlați cantitatea de calorii ingerate la fiecare masă. Pentru a pierde rapid în greutate fără sport, nu este vorba de reducerea cantităților consumate sau de omiterea meselor, ci de reduceți aportul de carbohidrați și grăsimi rele din fiecare fel de mâncare. În același timp, cantitatea de legume, proteine și vitamine va fi dublată sau triplată.

Dimineața, optează pentru un smoothie detoxifiant sau mic dejun ușor:

ceai
o felie de pâine integrală
avocați
un fruct va face trucul

Consumul unei băuturi calde favorizează tranzitul și reduce pofta. La prânz și cină, reduceți porția de orez, pizza sau burger în două sau trei. Acesta va fi însoțit de o salată cu un dressing ușor, o porție mare de pește sau carne albă, ou, tofu etc. Dacă vă este foame înainte de cină, luați o bucată de fruct: un măr, o portocală, un grapefruit etc.

În general, evitați alimentele prăjite, băuturile cu zahăr, alcoolul, alimentele cu degete și favorizați uleiurile de măsline sau de rapiță. A pierde rapid în greutate fără sport implică, prin urmare gătește-te cu ingrediente proaspete/de fermă. În cele din urmă, luați migdale sau alte nuci și beți cel puțin doi până la trei litri de apă pe zi, pentru a ajuta la eliminarea toxinelor.

Adoptați o soluție de dezintoxicare a ciulinului de lapte

Detoxifierea este una dintre tendințele fierbinți în domeniul menținerii echilibrului intern. Prin urmare, este necesar să alegeți o soluție eficientă de detoxifiere. În general, ceaiurile sau piureurile sunt făcute din fructe și legume. Pentru un amestec puternic, ciulinul va fi adăugat aliatul de slăbire final. Această plantă este disponibilă ca versiune proaspătă, uscată sau pastilă. Este renumit pentru puterea sa hepatoprotectoare și antidispeptică. Într-adevăr, planta facilitează activitatea ficatului și a rinichilor. Pe lângă acțiunea sa asupra eliminării toxinelor, facilitează exocitoza metalelor grele precum fierul și cuprul.

Slăbește rapid fără sport: dormi bine

Lipsa somnului este o sursă de stres. Acest lucru stimulează producția de hormoni dăunători bunăstării. Pentru slăbiți în timp ce dormiți, bea un smoothie sau un ceai de detoxifiere cu o oră înainte de culcare. Ar trebui să evitați utilizarea televizorului sau a telefonului cu una sau două ore înainte de a vă întinde. Apoi asigurați-vă că toate luminile sunt stinse și dormiți șase până la opt ore pe zi.

Evitați un stil de viață sedentar

Sedentarismul te îngrașă. Deci, trebuie să te ridici din când în când, în timpul orelor de lucru, pentru a merge 10-15 minute pe jos. Pentru a slăbi rapid fără a face mișcare, nu ezitați să faceți niște treburi de uz casnic acasă: curățarea cuptorului, a ferestrelor, praf, aspirare sau cosit etc.

Stabiliți un program de slăbire

Pierderea în greutate este o ambiție care necesită strategii și discipline bune. Deci, definește-ți obiectivele în amonte de planificare. Ele pot fi revizuite în sus ulterior. Dar este esențial să ai o viziune clară și realizabilă. Apoi stabiliți un program de slăbire. Acest lucru va ține cont de mesele de pregătit, de orele de băut apă, de perioadele de detoxifiere și de constrângerile vieții de zi cu zi. Puteți decide să vă pregătiți micul dejun în avans pentru a vă ușura munca. Nu ezitați să utilizați un infografic, deoarece concretizează viziunea și stimulează mai mult să-și mențină noua rutină alimentară, mai ales dacă luați suplimente de slăbire precum Glucostym

Este posibil să slăbești rapid fără a face mișcare. Tot ce trebuie esteadoptă obiceiuri zilnice bune și respectă programul stabilit.