Suplimente alimentare pentru a slăbi ?

Mulți cred că suplimentele alimentare sunt soluția la toate problemele lor. Vrei să câștigi mușchi? Deci, mănâncă zer! Vrei să slăbești? Deci, consumă un arzător de grăsimi! Este adevărat sau fals? Aceasta este ceea ce vom vedea în acest articol

Mâncarea este baza

Amintiți-vă întotdeauna un punct este că mâncarea este baza nutriției și este ceea ce vă va schimba corpul. Puteți alerga de 3 ori pe săptămână timp de 1 oră, dacă mâncați fast-food de 3 ori pe săptămână, pierderea în greutate va fi complicată.

Când doriți să câștigați masă, bineînțeles că trebuie să consumați proteine, dar le veți găsi pe tot parcursul zilei în principal în alimente de calitate, cum ar fi ouă, pește, piept de curcan, pui etc.

Este cam același principiu dacă vrei să slăbești. Trebuie să mănânci într-un mod echilibrat, evitând pe cât posibil dulciurile și alimentele cu IG crescut.

Învață să-ți asculți corpul

Din momentul în care consumați alimente de calitate, trebuie doar să vă adaptați un minim pentru a se potrivi cu corpul dumneavoastră. Toată lumea este diferită și ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta. De aceea, trebuie să urmați o dietă de bază și să o adaptați. Nu luați în masă? Ok mănâncă mai mulți carbohidrați cu conținut scăzut de I și mai multe proteine. Nu slăbești? Ok, tăiați dulciurile și reduceți cantitățile de carbohidrați GI mari pe parcursul zilei.

Vrei un program de antrenament de forță gratuit ?

Corpul dvs. este doar o mașină și, atâta timp cât aportul zilnic de kcal depășește nevoile organismului pentru funcționare, atunci acesta va stoca acest exces de grăsime. Pe de altă parte, dacă oferiți mai mult decât era de așteptat ȘI faceți antrenament cu greutăți, atunci corpul dvs. va încerca să se reconstruiască mai puternic decât ultima dată și, prin urmare, va trimite acest surplus către mușchii voștri. Ușor nu ?

Și complementele în toate acestea ?

Deci, da, pentru a termina, suplimentele vă pot ajuta atunci când aveți probleme în atingerea obiectivelor. De exemplu, trebuie să consumați 100g de proteine pe zi și nu puteți merge cu piept de pui? Da, înțeleg pe deplin, așa că, în acest moment, luați un agitator de zer.

Te găsești alergând de mai multe ori pe săptămână, făcând HIIT, urmărindu-ți dieta și văzând abdominalele vizibile? Deci da, de asemenea, suplimentele alimentare vă vor ajuta să pierdeți în greutate, cum ar fi comprimatele organice de spirulină. Nu vom intra în detalii despre acest supliment alimentar din acest articol, dar știți că este un supliment alimentar natural, cu multă virtute. că consumi spirulină organică

După cum știți, nu există produse miraculoase. Suplimentele alimentare sunt numite în mod adecvat și pur și simplu completează dieta de bază, care trebuie să fie exemplară! Motivează-te, mănâncă bine, indiferent dacă este pentru sănătatea ta și pentru corpul tău, ești pe drumul cel bun !