Terapia cu apă: pentru slăbirea sănătoasă !

Apa, sursă de viață

Apa este vitală pentru oameni. O deficiență a acestui lichid prețios poate duce la probleme grave de sănătate. Pentru a asigura buna funcționare a corpului nostru, trebuie să bem o cantitate suficientă de apă în fiecare zi.

Apa are efecte multiple asupra corpului nostru: poate construi mușchi, reduce pofta de mâncare și optimiza metabolismul, printre altele. Dar ceea ce ne interesează aici este rolul său în pierderea în greutate. Pentru că da, apa potabilă este eficientă pentru pierderea în greutate !

Ce apă să alegi ?

Pentru început, eliminați apă carbogazoasă. Nu este nevoie să-ți spun de ce, nu-i așa? Apa minerală sau apa simplă nu sunt de asemenea recomandate deoarece conține uneori sodiu și cofeină, ceea ce ar putea anula efectul hidratant al apei.

Și dacă ai crede că băuturile cu conținut scăzut de calorii vor face trucul, te-ai înșela! În caz că nu știți, acestea conțin înlocuitori de zahăr care stimulează pofta de mâncare, pe lângă faptul că lasă urme urâte pe dinți. Scopul tău este să slăbești, cel mai bun pariu este să le pui deoparte !

Probabil că ghiciți care este cea mai bună opțiune pentru a pierde în greutate și a rămâne hidratat. Da, este apă pură (apă care nu este amestecată cu nicio substanță) !

Apa și beneficiile sale

Terapia cu apă nu este doar o dietă pentru pierderea în greutate. Este un obicei sănătos cu multiple beneficii de adoptat în fiecare zi !

Apa conține zero calorii

Terapia cu apă vă va ajuta să pierdeți în greutate, dar vă va ajuta, de asemenea, să ajungeți la aportul zilnic recomandat de apă. Ca reamintire, trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Apa ne protejează de boli

Consumul stabil și regulat de apă ne ajută să ne protejăm de mai multe dureri sau boli, cum ar fi durere de cap, constipație, epilepsie, artrită, obezitate, diaree, anumite dureri ale corpului și boli ale copilăriei.

Apa curăță și purifică corpul

După cum știți, apa ajută la curățarea corpului și la menținerea sănătății pielii. Datorită ei este netedă și suplă.

Terapia cu apă: cum funcționează ?

Beți 600 ml (0,6 L) de apă pe stomacul gol dimineața. Dacă nu puteți bea totul dintr-o dată, îl puteți bea de două ori. Apoi, așteptați 45 de minute înainte de a mânca.

În timpul zilei, ar trebui să beți cu încă 300 ml înainte de fiecare masă și să nu înghițiți nimic timp de 2,5 ore. După aceea puteți bea câtă apă doriți.

Deci, nu atât de complicat! Desigur, trebuie să adăugați la aceasta o dietă sănătoasă și echilibrată ...