Ce tipuri de Gainer să alegeți ?

Sfatul nostru pentru alegerea câștigătorului potrivit !

aleagă

Pentru a creștere în greutate, vă recomandăm să consumați un „Gainer” de calitate.

Concret, acest supliment alimentar compus din proteină și de glucide vă va permite să construiți mușchi în timp ce câștigați în greutate cu ușurință.

De fapt, rolul unui teacă pur și simplu crește aportul de calorii pe parcursul zilei. Ideea este să consumi între 1 și 3 agitatoare pe zi, în funcție de nevoile tale pentru a te ajuta să câștigi masă. Rețineți că există trei tipuri de câștigător, și anume:

- Lean Gainer compus din 55% proteine ​​pentru 30% carbohidrați
- Câştig cu 25% proteine ​​pentru 65% carbohidrați
- Hard Gainer compus din 15% proteine ​​pentru 65% carbohidrați

În funcție de obiectivul dvs., precum și de tipul de corp, vă vom îndruma spre un produs, mai degrabă decât spre altul.

Lean Gainer

Lean Gainer este ideal pentru a câștiga masă în timp ce limitează aportul de grăsimi. Adesea mai bogat în proteine ​​decât în ​​carbohidrați, acest supliment alimentar se concentrează pe construirea mușchilor, menținând în același timp definiția musculară.

Acest produs este ideal pentru sportivi:

- Neavând probleme să te îngrași
- Dorind să controleze și să controleze creșterea lor de grăsime
- Doriți să vă concentrați asupra câștigului muscular sau asupra propriului câștig de masă

Ușor de consumat XNATIVE Lean Gainer Nativ oferă un adevărat impuls datorită aportului scăzut de calorii. Este compus din proteine ​​de calitate cu Concentrat de zer nativ, nedenaturat.

Când vine vorba de carbohidrați, FitnessBoutique se concentrează asupra Maltodextrină pentru a permite o digestie rapidă și ușoară. Adăugarea de BCAA 4: 1: 1 completează lista de ingrediente pentru a vă oferi un supliment de calitate. Ca reamintire, adăugarea de BCAA ca leucina, prezentă în acest Lean Gainer, întărește acțiunea proteinelor datorită creșterii anabolismului.

În cele din urmă, cu 56,7 g de proteine ​​/ 100 g, Lean Gainer poate fi consumat pe tot parcursul anului, indiferent de obiectivul dvs.


Câştig

Câştig constituie un compromis bun pentru majoritatea sportivilor. De fapt, este cel mai bine vândut supliment alimentar la nivel mondial pentru a ajuta la câștigul de masă. Punctul forte al Câștigător nativ de la XNATIVE constă în compoziția sa. Drept dovadă, acest produs respectă cartea de calitate FitnessBoutique. De fapt, ai proteine ​​native nedenaturate asociat cu Maltodextrina. Prin urmare, acest Gainer nu a suferit niciun proces chimic sau fizic pentru a-i modifica structura.

Pe baza compoziției sale, putem vedea că câștigătorul conține 26,1 g de proteine ​​și 66,6 g de carbohidrați la 100 g. Prin urmare, nici proteinele, nici glucidele nu sunt neglijate pentru a vă oferi un produs bine echilibrat pentru câștigul de masă.

Carbohidrații vă vor ajuta A crește în greutate în timp ce vă oferă suficient energie. Proteinele, pe de altă parte, vor participa activ la construirea masei musculare.

Acest câștigător clasic este potrivit pentru majoritatea sportivilor care doresc să se concentreze pe câștigul de masă sau câștigul muscular.

Încă o dată, prezența BCAA în cadrul acestui câștigător promovează câștigul muscular pe termen scurt, precum și pe termen lung, datorită unui răspuns anabolic puternic.

Hard Gainer

Cu Hard Gainer, lucrezi foarte mult la câștigul tău de masă. Acest supliment alimentar este rezervat sportivilor cu dificultate de ingrasare. Ne gândim, în special, la așa-numitele morfotipuri ectomorfe.

Acest produs se concentrează pe furnizarea de calorii prin adăugarea de carbohidrați. Consumând Hard Gainer de 1 până la 3 ori pe zi în timpul antrenamentului, veți avea energie nemărginită și un mare aliat pentru câștig de masă cu succes.

Cu toate acestea, cu excepția persoanelor slabe și slabe, este important să vă urmăriți greutatea, precum și procentul de grăsime pe măsură ce creșteți în greutate. Ca orice schimbare dietetică, ar trebui introdus Hard Gainer treptat pentru a profita din plin de carbohidrații de calitate.
Într-adevăr, pe lângă proteinele native din laptele francez, Hard Gainer HARDER conține Maltodextrină precum și porumbul Wazy din porumb. În comparație cu alte surse de carbohidrați, acesta din urmă are o viteză de neegalat de absorbție și digestie.
Acești carbohidrați cu greutate moleculară mare dublează viteza glicogenului muscular în comparație cu carbohidrații convenționali.

Utilizarea Hard Gainer vă va permite să:

- Creșteți rapid greutatea pentru a câștiga cu succes masa
- Ajutați la dezvoltarea masei musculare
- Realimentează energie
- Umpleți-vă depozitul de glicogen pentru a vă accelera recuperarea

Ce glucide
în Câștigător ?

Este esențial să aruncați o privire asupra compoziţie a câștigătorului dvs. pentru a-i verifica calitatea.

La FitnessBoutique, mulți câștigători sunt compuși din Maltodextrină. Este un zahăr de bună calitate, utilizat pe scară largă în băuturile sportive. Acțiunea sa este benefică, permițând:

- Mai multă energie
- Recuperare mai bună


Într-un Gainer, Maltodextrina va contribui la crește caloriile ingerate pentru a facilita preluarea mușchilor. Cu toate acestea, la fel ca orice zahăr, consumat în exces, carbohidrații pot favoriza creșterea în greutate, precum și creșterea în grăsimi. Prin urmare, este de preferat să urmați recomandările producătorului în ceea ce privește dozarea sau să vă consumați câștigătorul în funcție de propriile necesități calorice zilnice.

Dacă maltodextrina este utilizată la câștigătorii noștri, este datorită calității sale. Într-adevăr, având un gust neutru, este, de asemenea, foarte bine tolerat de sistemul nostru intestinal. Sportivul evită astfel disconfortul digestiv de tot felul în timpul practicii sale sportive.

Alte mărci pot folosi fructoză sau dextroză ca sursă principală de carbohidrați. Fiind un zahăr simplu, acesta poate fi utilizat într-un strat de bază pentru a reduce costurile de fabricație. Cu un indice glicemic ridicat, poate fi util pentru persoanele care doresc absolut să se îngrașe cu orice preț. Cu toate acestea, dacă doriți un câștig de masă "curat", alegeți o altă sursă de carbohidrați.

În schimb, unele suplimente alimentare încorporează cereale ca sursă de carbohidrați. Ne gândim în special la ovăz sau la orz. Acestea sunt utile pentru a obține un produs cu un indice glicemic moderat. Sportivii care doresc să obțină un câștig lent de masă în timp ce își controlează cât mai mult creșterea de grăsime pot alege această categorie.

De fapt, un câștigător poate fi compus din:

- Fructoză
- Dextroză
- Maltodextrină
- Ovăz/orz


Diferența majoră constă în Index glicemic precum și a lui asimilare prin sistemul digestiv.
Ca toate suplimentele alimentare pentru sportivi, Maltodextrină este o sursă bună de carbohidrați pentru Gainer.

CONCLUZIE

Lean Gainer, Câştig la fel de bine ca Hard Gainer sunt cele trei suplimente alimentare care vă facilitează câștigul în masă. A rezuma:

- Lean Gainer este pentru sportivii care nu au probleme cu ingrasarea. Vă va ajuta să obțineți un câștig de masă curat

- Câştig este un produs intermediar care este potrivit pentru majoritatea sportivilor. Raportul său de proteine ​​/ carbohidrați este echilibrat

- Hard Gainer este rezervat persoanelor care au dificultăți în a se îngrășa sau care consumă multe calorii în timpul zilei. Bogat în carbohidrați, este suplimentul ideal pentru îngrășarea, promovarea dezvoltării musculare, stimularea energiei și recuperării.


Având în vedere acest grafic, puteți identifica mai ușor aporturile de carbohidrați și proteine ​​ale fiecărui tip de câștigător pentru a consuma suplimentul alimentar corespunzător așteptărilor dumneavoastră.

De fapt, există un supliment alimentar ideal pentru fiecare individ, pentru a obține un câștig de masă. Depinde de dvs. să testați câștigătorul ales de dvs. pentru a vă dezvolta masa musculară mai rapid și mai ușor.