Ce trebuie să faceți dacă nu luați micul dejun

Când vrei să slăbești conform profilului tău hormonal, nu tai la micul dejun, chiar dacă poate fi ușor! Exemple de meniuri: ceai sau cafea cu fructe sau iaurt simplu sau o felie de pâine și puțin unt. Sfatul nostru: Creșteți treptat rațiile. Și cu siguranță rupeți obiceiul de a sări peste acea masă. Pentru a asigura buna funcționare a metabolismului său, organismul are nevoieenergie permanent. Dacă lipsește, corpul atrage rezervele, apoi le completează în cantități mai mari. Rezultat: „Vei crește în greutate fără să mănânci mult deoarece, prin faptul că nu te hrănești dimineața, stochezi numărul maxim de calorii în timpul altor mese ”, avertizează dr. Pierre Nys în cartea sa Slăbește în funcție de profilul său hormonal.

micul

Surse

Dr. Pierre Nys, nutriționist, Scăderea în greutate conform profilului hormonal, ediția Marabout, iunie 2002

Primiți și mai multe informații despre sănătate abonându-vă la Medisite zilnic.