Cum se utilizează scorțișoară pentru slăbit

Pentru a slăbi folosind scorțișoară, este recomandabil să luați ceai de scorțișoară înainte de mesele principale sau să vă consumați tinctura în fiecare zi. Cu toate acestea, este recomandat să adoptați o dietă cu puține grăsimi și zahăr, pe lângă creșterea cheltuielilor calorice, practicând un anumit tip de activitate fizică, care poate crește ritmul cardiac.

Beneficiile scorțișoarei pentru pierderea în greutate

Scorțișoara poate fi utilizată pentru pierderea în greutate, deoarece îmbunătățește eficiența insulinei și este utilă în controlul nivelului de zahăr din sânge, ceea ce reduce foamea. În plus, ajută digestia și elimină gazele, ceea ce ajută la dezinfectarea burții. Ajută chiar la reducerea caloriilor consumate, deoarece poate înlocui zahărul din lapte, cafea, ceai și vitamine, de exemplu.

Scorțișoara scade, de asemenea, indicele glicemic al unei mese, ceea ce ajută la controlul nivelului zahărului din sânge la scurt timp după ce ați mâncat, prevenind creșterea glicemiei. Prin faptul că poate menține nivelul de zahăr din sânge mai constant, persoana devine mai puțin înfometată și are mai puțină nevoie să consume dulciuri.

Acest condiment crește, de asemenea, metabolismul, ceea ce determină corpul să ardă mai multe calorii stând în picioare, ceea ce mărește arderea grăsimilor acumulate, favorizează pierderea în greutate, scade colesterolul rău și chiar ajută la protejarea organelor pe măsură ce scade. țesuturi, dăunând sănătății.

Cum se face ceai de scorțișoară

Ceaiul de scorțișoară trebuie preparat zilnic și poate fi păstrat în sau în frigider. Pentru a vă pregăti, aveți nevoie de:

Ingrediente:

1 litru de apă
4 batoane de scorțișoară

Pregătire:

Puneți ingredientele într-o cratiță și fierbeți timp de aproximativ 10 minute. După ce terminați, trebuie să aruncați bețele, folosind doar apă. Consumați până la 3 căni pe zi, înainte de micul dejun, prânz și cină.

Pentru a varia aroma acestui ceai, puteți adăuga 1 cm de rădăcină de ghimbir în această cantitate. Dacă nu puteți lua acest ceai fără zahăr, puteți adăuga stevia, care este un îndulcitor natural, care este o alternativă sănătoasă excelentă.

Dieta cu scorțișoară pentru a slăbi 4 kilograme

Pentru a slăbi 4 kilograme pe lună folosind scorțișoară ca supliment natural, este recomandabil să includeți scorțișoară în toate mesele. Iată câteva strategii bune:

Începeți ziua luând 1 cană de scorțișoară înainte de micul dejun
La micul dejun, ar trebui să adăugați 1 linguriță de scorțișoară pudră la orice cereale sau fructe pe care le consumați în acest moment;
Cu 15 minute înainte de prânz și cină, luați 1 cană de ceai de varză neîndulcit;
Adăugați 1 linguriță de scorțișoară praf într-o vitamină proteică cu iaurt simplu, 1 banană coaptă bătută în blender;
Luați o capsulă de scorțișoară după cină sau luați o ceașcă de lapte cald cu scorțișoară înainte de culcare.

Cei cărora nu le place gustul ceaiului pot lua tinctura de scorțișoară, diluată în puțină apă înainte de mesele principale.

În timpul zilei, bea multă apă sau ceai fără zahăr. Pentru a reduce consumul de zahăr, ar trebui să reduceți cantitatea de zahăr pe care o puneți în cafea, lapte sau ceai și să eliminați treptat toate alimentele bogate în zahăr. Încetul cu încetul, gustul se obișnuiește, nefiind necesar să-l adăugăm la băuturi.

Ce să mănânce:

Pentru mese, trebuie să reduceți cantitatea de cartofi, orez, paste și pâine, acordând preferință nucilor, ceaiurilor, laptelui și iaurtului natural neîndulcit. La prânz sau cină, ar trebui să preferați o sursă de proteine care poate fi un ou fiert, pește sau piept de pui la grătar cu salată și legume gătite după bunul plac. Pentru desert, alegeți întotdeauna 1 fruct. (Adică aici sunt câteva rețete sănătoase de scorțișoară.

Ce să nu mănânci:

În timpul acestei diete, nu puteți mânca alimente prăjite, preparate cu paste precum plăcinte, băuturi răcoritoare, dulciuri, ciocolată, prăjituri și dulciuri.

De asemenea, este important să fii activ fizic pentru a arde mai multe grăsimi. Cei care nu fac nicio activitate pot începe cu un antrenament de mers pe jos care elimină până la 1,5 kg pe săptămână, dar aerobic pe apă, Pilates sau antrenamentul cu greutăți sunt, de asemenea, opțiuni bune.