După cancerul de sân, adoptați o igienă alimentară bună!

De Fériel Berraies

Cancerul este a doua cauză principală de deces (după bolile cardiovasculare) în Franța, potrivit Institutului Național de Sănătate și Cercetare Medicală. În fiecare an se cheltuiesc miliarde de dolari pentru tratamentele convenționale împotriva cancerului. Acest lucru arată amploarea acestei boli în viața noastră de zi cu zi. Împreună cu protocoalele oncologice, care nu ar trebui niciodată abandonate, este de asemenea important să adopți un stil de viață sănătos. Nutriția, plantele și extractele naturale de plante pot însoți protocoalele de conformitate pentru tratamentul cancerului. Gestionarea ulterioară este importantă: există cu adevărat un stil de viață sănătos de adoptat, indiferent dacă este curativ sau preventiv.

În general, trebuie să rămâneți vigilenți (urmați sfatul medicului oncolog), dar, de asemenea, să aveți grijă de corp și minte (de exemplu, apelați la Sofrologie, care este bine încadrată în acest domeniu) și să știți cum să mâncați (tratați nutriția) și să faceți o activitate fizică care ține cont de ecologie.

La reamintire: favorizați gătitul delicat pentru toate alimentele (fără cuptor cu microunde sau plite) alegeți alimente sănătoase neindustriale sau procesate. Alegeți proteine de calitate și favorizați cruciferele și antioxidanții dintre plantele dvs. Evitați produsele lactate derivate din laptele de vacă.

Este adevărat că după terapie, protocoale și după remisie, cineva se poate simți „abandonat” și poate avea multe întrebări, mai ales despre nutriție și viață sănătoasă. În majoritatea cazurilor, medicii și medicii oncologi nu vă pregătesc sau vă pregătesc puțin după aceea. Deci, pentru toți cei care au trecut prin această „colibă” și care sunt pe drumul spre reconstrucție, mentală și fizică, iată câteva sfaturi despre igiena vitală.

Scopul aici este de a menține celulele canceroase in stare latentă (în cel mai bun caz). Ceea ce mănânci și cum trăiești poate face diferența.

Dar, și mai presus de toate, cum înțelegeți consecințele ... și ce stare psihologică veți experimenta zilnic.

Toți acești parametri sunt importanți în rezistență și rămân importanți pentru menținerea remisiunii. Deci, primul slogan, metoda Cauet „rămâneți zen și pozitiv” și luați proprietatea asupra corpului și a minții voastre, cu mai multă retrospectivă, detașare (da, este o treabă zilnică) și, mai presus de toate, faceți-vă bine și reluați încrederea în corpul vostru și in viata !

Iată câteva sfaturi din abordarea mea holistică a sănătății.

Alimente

Să începem cu interdicțiile, trebuie să interzicem zaharurile industriale deoarece sunt toxice, celulele canceroase se bucură de ele și este de fapt rău pentru toată lumea !

Fără țigări, fără alcool, fără băuturi răcoritoare, în schimb, favorizează sucurile și smoothie-urile proaspete și bea multă apă, fie infuzie, fie apă minerală, deoarece trebuie să-ți hrănești celulele în fiecare zi. !

Fără carne roșie, consumă carne de pasăre ecologică, ouă, evită produsele lactate, prăjiturile, optează pentru primele uleiuri presate la rece. O mulțime de fructe și legume.

Dacă ești lacom

Luați zahăr natural pe care îl găsiți în fructe și zaharuri lente (paste și orez brun). Amintiți-vă conceptul de distracție, vă puteți juca cu el, dar totul este în măsură și echilibru. Trebuie spus, de fapt, că, printr-o dietă hrănitoare sănătoasă, putem îndepărta agenții patogeni și activa sistemul imunitar pentru a lupta împotriva celulelor canceroase (ca un instrument preventiv și curativ).

Pe partea legumelor proaspete

Brocoli

Broccoli conține un compus numit linamarază, care, atunci când intră în celulele canceroase, se descompune în cianură și astfel poate distruge celulele tumorale. Pleuretic și detoxifiant, broccoli este ideal pentru păstrarea siluetei.

Sfeclă

Această legumă rădăcină este plină de virtuți nutriționale. Sfecla roșie păstrează sănătatea inimii. Conține 266 mg de potasiu la 100 g și antioxidanți.

Potasiul ajută la scăderea tensiunii arteriale, antioxidanții protejând împotriva radicalilor liberi implicați în bolile cardiovasculare. Ca să nu mai vorbim de fibrele care ajută la scăderea colesterolului și a trigliceridelor. Sfecla roșie ajută la prevenirea cancerului și, de asemenea, vă menține silueta.

Usturoi

Pune-l în toate sosurile și alimentele tale, este bun pentru sănătatea ta și, în plus, dă aromă celebrelor sosuri italiene și mâncărurilor din sud.

Este bine cunoscut faptul că usturoiul are anumite proprietăți antibiotice care pot fi utilizate pentru a scăpa de diferiți agenți infecțioși, cum ar fi bacteriile, drojdiile și ciupercile. Prezența compușilor de alchil sulf, îl face un agent anticancer foarte bun. (Aceasta cauzând celulele maligne să sufere moartea celulelor naturale, cunoscută și sub numele de apoptoza). Usturoiul joacă, de asemenea, un rol important în activarea celulelor sistemului imunitar împotriva celulelor canceroase. Este întotdeauna mai bine să mănânci usturoi crud decât să îl consumi într-o formă gătită.

Fasole verde sau leguminoase

Cercetătorii au descoperit că femeile care mănâncă leguminoase cel puțin de două ori pe săptămână au un risc redus de a dezvolta cancer de sân, comparativ cu cele care mănâncă mai puțin (de exemplu, linte)

Ciuperci

Portobello, cremini, nasturi și ciuperci shiitake au toate proprietăți anti-cancer. Ciupercile conțin de fapt mai mulți antioxidanți decât dovleceii, morcovii și roșiile. Acest lucru se datorează faptului că sunt bogate în ergotioneină și seleniu, doi antioxidanți care stimulează sistemul imunitar. Ciupercile conțin, de asemenea, beta-glucani, care se găsesc mai ales în shiitake și maitake, care stimulează sistemul imunitar și pot preveni cancerul. Ca o omletă sau pentru a vă însoți fripturile.

Spanac

În salate sau plăcinte, acestea sunt bogate în beta-caroten și luteină, doi antioxidanți puternici. Cercetătorii de la Institutul Național de Științe ale Sănătății Mediului au descoperit că femeile care au consumat spanac mai mult de două ori pe săptămână au un risc mai mic de a dezvolta cancer de sân.

Roșii

Roșiile conțin puternicul antioxidant licopen care poate ajuta la prevenirea dezvoltării cancerului de sân și la stoparea creșterii celulelor canceroase. Licopenul poate opri, de asemenea, creșterea altor celule canceroase în alte organe, cum ar fi plămânii sau endometrul. În suc, este și el minunat.

Pătrunjel

Adăugați câteva vârfuri de pătrunjel proaspăt tocat în vasele dvs. în fiecare zi.

Kale, cartofi dulci și dovlecei

Fă-ți niște supe, este timpul și este bine pentru tine !

Consumul de alimente bogate în carotenoizi a fost legat de un risc redus de recurență a cancerului de sân. Carotenoizii sunt pigmenți naturali care se găsesc în alimentele galbene și portocalii (cum ar fi morcovii, cartofii dulci și dovleceii) și legumele cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi varza, spanacul și acelea. Scopul este de a menține celulele canceroase latente și ceea ce mănânci poate face diferența. " Printre legumele crucifere: broccoli, varză, varză și conopidă (minunat dacă urmezi o dietă, deoarece este și detoxifiant)

Ulei de masline

Îți place pe salate, îți friptă peștele și carnea, se găsește în toate dietele mediteraneene. Uleiul de măsline este cunoscut pentru beneficiile sale pentru sănătate, de asemenea, reduce riscul de cancer. Hidroxitirosol, o componentă majoră a uleiului de măsline, poate ajuta la prevenirea cancerului de sân la femeile aflate în postmenopauză, potrivit unor studii recente.

Pe partea de fructe

Grenadă

Există unele în secțiunea de fructe tropicale din supermarketul dvs. Altfel le găsești în medicină pe bază de plante.

Cercetările au arătat că rodia poate ajuta la distrugerea celulelor canceroase fără a afecta celulele sănătoase. Rodia conține polifenoli, o formă de acid elagic cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante. Ajută la prevenirea formării celulelor canceroase în zona sânilor.

Struguri

Strugurii conțin un compus numit proantocianidină care reduce producția de estrogen în organism. Acest lucru are ca rezultat un tratament eficient al cancerului de sân, după cum se arată în anumite studii clinice efectuate pe mai mulți pacienți cu cancer de sân. Studiul a arătat că extractul de struguri afectează tumorile mamare canceroase. Extractul din semințe de struguri ajută la inhibarea aromatazei, care ajută la prevenirea formării cancerului. Extractul din semințe de struguri ajută la prevenirea creșterii și răspândirii celulelor canceroase.

Afine sau Afine

Afinele proaspete sunt o sursă excelentă de antioxidanți, inclusiv acidul clorogenic care combate cancerul, precum și pigmenții antocianici care le conferă culoarea. Acțiunea antioxidantă a unui aliment este măsurată în unități ORAC - care reprezintă „capacitatea de absorbție a radicalilor de oxigen”, iar afinele au o rată mai mare decât orice fruct sau legumă.

Prune și piersici

Rețineți că conțin două tipuri de polifenoli (antioxidanți) care pot ajuta la distrugerea celulelor canceroase la sân, lăsând în același timp celulele sănătoase intacte.

Plantele naturale în medicina pe bază de plante

Păpădie

Se crede că întreaga plantă facilitează absorbția fierului, indiferent dacă este furnizat prin alimente sau suplimente, făcându-l eficient în tratarea anumitor tipuri de anemie. Poate chiar ajuta în tratamentul cancerului, ca factor de necroză tumorală (TNF-alfa) stimulant. Cel puțin asta au indicat deja unele studii: japonezii au dezvoltat un extract de rădăcină de păpădie liofilizat destinat vindecării tumorilor, iar chinezii, încurajați de rezultatele acestui tip de terapie pe animale, încearcă să trateze cancerul de sân cu extracte de păpădie.

iarba de grau

Este o plantă care promovează sănătatea, cunoscută pentru beneficiile sale împotriva cancerului. atunci când este luat ca suc sau crud, are un efect împotriva creșterii celulelor canceroase, așa cum a fost demonstrat de Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Planta ajută de fapt la întărirea sistemului imunitar și la eliminarea toxinelor din organism.

Ceai verde

Știm cu toții celebrul ceai verde cu mentă și știm bine doamnelor că este antioxidant (oricum nu abuzați prea mult, pentru că reduce feritina și, prin urmare, riscul de anemie) și, desigur, preferăm ceaiul verde organic ...

Pregătiți ceai verde pe bază de plante fierbând câteva frunze de ceai într-un pahar cu apă până când se reduce la jumătate. Acesta are proprietăți antiinflamatorii și este foarte eficient împotriva formării cancerului de sân, precum și a altor tipuri de cancer.

Lignani

Lignanii se găsesc în semințe de floarea-soarelui, caju, căpșuni, semințe de in și arahide. Acești compuși previn tumorile dependente de estrogen prin încetinirea ritmului lor de creștere și progresie. Oricare dintre aceste alimente poate fi inclus în dieta dvs. zilnică. Nu le uitați ca aperitiv ...

Lenjerie

Inul poate ajuta la prevenirea mai bine a anumitor tipuri de cancer. Conține lignani care se transformă în elemente asemănătoare estrogenilor, dar cu activitate redusă. Prin ocuparea receptorilor de estrogen, acestea scad efectele estrogenului real, care este mai puternic. Prin urmare, cercetătorii au analizat rolul pe care l-ar putea juca inul în prevenirea cancerelor dependente de hormoni, cum ar fi cele ale sânului sau ale colonului. Presară-l pe cereale fierbinți sau reci. Puneți-l în iaurt sau granola.

Ghimbir

Studii recente au evidențiat rolul pe care ghimbir pentru a proteja împotriva anumitor tipuri de cancer (sân, colon, ovar). Eficacitatea sa se datorează conținutului său de antioxidanți, despre care se spune că elimină toxinele. Așadar, nu ezitați să-l puneți în felurile de mâncare ca în grișul cușcuș, în Maghreb nu ne privăm de el!

Brusture

Rădăcina de brusture este bogată în azotat de potasiu și inulină, care are proprietăți anticancerigene și detoxifiante. De asemenea, conține poliene și poliine, cu proprietăți antibacteriene, mulți alcooli acizi (diuretice), hormoni vegetali. În cele din urmă, conține arctigenină, cu bogate proprietăți antitumorale. În decoct sau ceai de plante. Foarte benefic mai ales după chimioterapie sau radioterapie pentru cancerul de sân.

Curcumă

Puneți-l în toate sosurile și preparatele din carne, pui sau pește, vă ajută să luptați împotriva cancerului. Aceste beneficii antiinflamatorii sunt incontestabile și cântăresc foarte mult legătura dintre inflamație și dezvoltarea cancerului.

Ginko biloba

Este un antioxidant foarte puternic cu proprietăți anticanceroase. Acest arbore asiatic este cunoscut pentru proprietățile sale anti-angiogeneză precum curcuma, adică împiedică dezvoltarea tumorii prin oprirea formării de noi vase.

Împotriva ce tipuri de cancer să luați Ginkgo Biloba? Toate tipurile de cancer, dar în special cancerul de sân.

In practica: două până la trei capsule de extract de frunze de Ginkgo Biloba pe zi ca tratament de 3 până la 6 luni în acțiune preventivă sau după chimioterapie.

Precauții de utilizare: Ginkgo Biloba nu este recomandat femeilor însărcinate, copiilor mici, hemofilicilor și persoanelor supuse unei intervenții chirurgicale. Aveți grijă, plantele nu sunt remedii inofensive. Solicitați întotdeauna sfatul medicului înainte de a începe un tratament.

Suplimente alimentare

Vitamina D

Aportul de vitamina D a fost legat în mai multe studii de un risc redus de cancer mamar. Puteți găsi această vitamină în ouă și ulei de ficat de cod, ca să nu mai vorbim de expunerea la soare (aveți grijă, totuși, să vă protejați și să nu o abuzați, efectul opus este cancerigen)

Calciu

Este important să consumați calciu, în special în perioada pre-menopauză. Calciul poate reduce riscul de cancer mamar conform mai multor studii diferite. Alimentele bogate în calciu sunt sucul de portocale, migdalele și legumele verzi. Nu ezitați să puneți centrifuga la lucru !

Propolis

Este un amestec natural produs de albine din câteva elemente, inclusiv substanțele pe care le colectează de la plante și copaci. Această substanță cu adevărat terapeutică, nu numai că protejează împotriva intrușilor, dar poate respinge și trata tot felul de probleme de sănătate nedorite. Beneficiile propolisului includ proprietăți antimicrobiene, antioxidante, anti-ulcer și antitumorale.

Aloe vera este planta benefică intern sau extern

O puteți lua în capsule vegetale de 245 mg

- Are antioxidanți foarte eficienți

- Protejează eficient împotriva radiațiilor (++) (++) (Asociația Ginkgo Biloba)

- Ajută la prevenirea cancerului de piele (japonezii l-au folosit după bomba nucleară)

- Stimulează și întărește sistemul imunitar

- Antiinflamator general (sinergie cu turmeric și ghimbir)

- Stimulează metabolismul, întărește corpul, combate oboseala (sinergie cu Ginseng și Maca)

Proteine da în special pește și fructe de mare

Somon (fii atent, totuși, conține și mercur ...) din păcate, contaminarea cu metale grele este o altă realitate a modelelor noastre de consum), cu moderare acest pește, prin urmare.

Cu toate acestea, somonul este excelent, deoarece este bogat în Omega 3.

Cercetătorii de la Universitatea din California de Sud și de la Universitatea Națională din Singapore au descoperit că femeile aflate în postmenopauză care au consumat în medie de 45 g până la 85 g de pește sau crustacee în fiecare zi au fost cu 26% mai puține șanse de a dezvolta cancer de sân în cei cinci ani de studiu decât cei care au a mâncat mai puține fructe de mare. În papillottes este suculent.

Pentru a vă stimula sistemul imunitar, mai aveți de lucru

Oligoelemente

Trio cupru-aur-argint este folosit pentru a contracara virusurile (răcelile, gripa, gastro ...) și bacteriile. Cuprul este atât antiviral cât și antibacterian, aurul stimulează acțiunea celulelor albe din sânge, iar argintul este destul de bactericid, deci este stimulant și antiinfecțios

Spirulina

Consumată în mod regulat, spirulina vă întărește și mărește corpul și sistemul imunitar, reduce stresul și este un impuls excelent în caz de oboseală.

Avertizare: Tot ceea ce citiți aici nu reprezintă tratamentul pentru cancerul de sân sau reapariția acestuia. Acestea sunt sfaturi despre stilul de viață.

Consultația regulată cu ginecologul dvs. este importantă și, dacă luați medicamente, consultați întotdeauna și informați medicul (medicul și medicul naturist) înainte de a lua plante naturale (aromoterapie sau medicamente pe bază de plante) pentru a evita interacțiunile dintre protocoale și pentru a rămâne vigilenți cu privire la doze.

INTERZIS în rezumat

Fără HRT sau fitoestrogeni sau hormoni precum (sauja, hamei, ect)

Fără consum de lapte de vacă

zahăr industrial

în schimb, lapte vegetal sau de oaie

Interzice tot ceea ce este stres

Faceți o activitate fizică blândă, deoarece endorfina este bună pentru moralul dumneavoastră. De asemenea, dacă doriți, ceva mai calm, yoga, meditație sau chiar sofrologie pentru a învăța cum să evacuați, să respirați bine și să evacuați emoțiile parazite care hrănesc diverse patologii. !

Întotdeauna cereți sfatul unui medic înainte de a începe un tratament, acest sfat nu este o rețetă medicală, dar vă oferă modalități de a vă îngriji mai bine corpul.