Uleiul de cocos: 10 utilizări și beneficii pentru sănătate și frumusețe

Uleiul de cocos este apreciat pentru beneficiile sale nutritive, hidratante și de protecție. Bogat în proprietăți antimicrobiene și antibacteriene, acest ulei este un adevărat aliat în viața de zi cu zi. În alimente sau produse cosmetice, iată 10 utilizări și beneficii ale uleiului de cocos pentru sănătatea ta.

Uleiul de cocos: 10 utilizări și beneficii pentru sănătate și frumusețe

Vitamine și energie în uleiul de cocos

Uleiul de cocos are un conținut ridicat de acizi grași cu lanț mediu numiți trigliceride medii (MCT). Acestea sunt grăsimi bune care permit să se hidrateze, să repare și să fie ușor absorbit de corp.

Dintre acești acizi grași saturați, găsim în principalacid lauric sau acidul N-dodecanoic. Are proprietăți antimicrobiene foarte eficiente să aibă grijă de piele și păr. În plus, acest acid are proprietatea de a ajuta la scăderea nivelului de colesterol rău din sânge.

Acest ulei este, de asemenea, bogat în:

Acid palmitic, un constituent al epidermei,
Acizi caprici și caprilici, cu proprietăți antibacteriene, antivirale și antifungice,
Acid linoleic, un acid gras esențial din familia omega-6,
Vitamine A, care ajută la reproducerea celulelor și favorizează hidratarea pielii,
Vitamine E, un puternic antioxidant care protejează celulele epidermei.

Diferitele utilizări ale uleiului de cocos

Acizii grași saturați din uleiul de cocos sunt foarte interesanți din punct de vedere cosmetic, dar deasemenea alimente. Numeroasele sale virtuți îl fac un produs care poate fi folosit în mai multe moduri.

Uleiul de cocos se obține prin presarea nucilor de cocos proaspete folosind un proces artizanal. Avertizare să nu confunde uleiul de cocos cu uleiul de copra. Aceasta din urmă se obține prin presarea nucii de cocos uscate la soare. Necesită rafinare și are un miros puternic.

>> Sfat: Uleiul de cocos se solidifică sub 25 ° C. Pentru a o subția, puneți sticla în apă fierbinte timp de câteva minute și uleiul dvs. va reveni la forma sa lichidă.

În uz alimentar sau cosmetic, acest ulei este un adevărat aliat zilnic. Iată 10 utilizări și beneficii ale uleiului de cocos pentru sănătatea, corpul și frumusețea ta:

Beneficiile uleiului de cocos din dieta ta

1. Înlocuiește grăsimea din bucătărie

Uleiul de cocos este recomandat pentru gătit. Spre deosebire de alte uleiuri vegetale, cum ar fi uleiul de rapiță sau uleiul de nucă, acesta nu se deteriorează la căldură, își păstrează virtuțile și nu devine toxic.

Ajută mâncarea să nu se lipească în tigaie. Se comportă și ea ca o liant în unele rețete, ca în cele din Baruri de cereale fără coacere de casă.

Uleiul de cocos poate, de asemenea înlocuiți anumite uleiuri din preparatele dumneavoastră prăjituri sau alte rețete dulci. Plăcut la gust, îl puteți răspândi și pe pâinea prăjită de mic dejun în loc de unt (ideal pentru vegani). Este, de asemenea, o alternativă sănătoasă pentru a-ți fierbe, coace, fierbe sau fierbe mâncarea.

2. Promovează digestia

Uleiul de cocos are un conținut ridicat de agenți antibacterieni, care ajută la combate infecțiile intestinale și microorganisme implicate în anumite tulburări digestive.

Bogat în TCM, acizi grași cu un lanț mediu de trigliceride, este unul dintre alimentele ușor de digerat. De asemenea, promovează producția crescută de probiotice în sistemul digestiv.

3. Creșteți energia și rezistența

Trigliceridele cu lanț mediu (MCT) din uleiul de cocos sunt o sursă excelentă de energie.

Consumat dimineața, acesta oferă vigoare și energie pentru întreaga zi. Ea este și ea ideal pentru sportivi, deoarece îmbunătățește rezistența și accelerează recuperarea după activitatea fizică.

4. Efectele sale asupra sistemului cardiac

Studiile efectuate de ANSES (Agenția Națională pentru Siguranța Alimentară, a Mediului și Sănătății în Muncă) au arătat că există mai multe tipuri de acizi grași saturați, inclusiv acei „lanț mediu” prezenți în uleiul de cocos. Acești acizi grași sunt mai bine asimilați de corpul nostru și nu sunt depozitați.

Potrivit ANSES, nu există nicio legătură între acizii grași saturați din uleiul de cocos și bolile cardiovasculare. Uleiul de cocos este mult mai puțin rău decât alte grăsimi saturate sau chiar untul. Nu provoacă reziduuri care pot înfunda arterele.

>> Recomandarea L’Anse pentru consumul de ulei de cocos: La fel ca toți acizii grași saturați, este periculos să consumi prea mult din aceștia. ANSES recomandă să nu consumați mai mult de 10% din aportul energetic de acizi grași saturați pe zi.

Beneficiile de frumusețe ale uleiului de cocos

5. Efecte de curățare și hrănire pentru piele

Uleiul de cocos are un puternic proprietăți antibacteriene, calmante, vindecătoare și hidratante. Este foarte eficient în regenerarea, tratarea și ameliorarea imperfecțiunilor pielii.

Utilizat zilnic, uleiul de cocos este un produs de curățare eficient pentru îndepărtați machiajul și impuritățile a zilei. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a înmuia și hidrata pielea uscată, aspră sau deteriorată.

Ea permite reduce mâncărimea, durere, plăci și uscăciune asociate cu afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme.

Proprietățile sale antioxidante ajută lupta impotriva imbatranirii pielii. Aplică ulei de cocos pe riduri pentru a le reduce și rehidrata pielea.

>> Sfaturi: Este recomandat să evitați aplicarea uleiului de cocos pe față dacă aveți pielea grasă sau cu probleme.

6. Întărește și albeste dinții

Ca înlocuitor pentru pasta de dinți sau ca apă de gură, uleiul de cocos ajuta la reducerea placii, albirea si intarirea dintilor. O adevărată alternativă naturală, sănătoasă și antibacteriană, elimină toxinele fără a afecta dinții sau gingiile.

Pregătește-te a pasta de dinti de casa amestecând părți egale ulei de cocos și bicarbonat de sodiu. Apoi adăugați câteva picături de ulei esențial de mentă.

Ca apă de gură, folosește-l timp de 10 minute, apoi scuipă-l. Dacă îl înghițiți, nu vă faceți griji, uleiul de cocos este comestibil.

7. Reduce vergeturile și pielea crăpată

Uleiul de cocos are o puternică putere hidratantă, care ajută la înmuierea și rehidratarea profundă a țesutului pielii. Este foarte eficient în reducerea vergeturile datorate sarcinii sau scăderii în greutate. De asemenea, nu uitați să îl aplicați ca măsură preventivă.

De asemenea, este foarte eficient pentru buzele crăpate. Aplicați ca balsam de buze.

8. Hidratează și întărește părul

Uleiul de cocos conține acid lauric, un acid gras saturat, care ajută la hidratarea și întărirea părului. Pătrunde în scalp și hrănește fibra părului pentru a da strălucire și rezistență.

O dată pe săptămână, aplică o mască cu ulei de cocos pe părul uscat. Înfășurați-le într-un prosop fierbinte și lăsați-le între 30 de minute și 1 oră, înainte de clătire și șamponare.

Acest ulei este, de asemenea, eficient ca produs contra mătreții. Masați-vă scalpul cu ulei de nucă de cocos pentru a elimina mătreața și mâncărimea.

9. Tratează veziculele de febră

Acțiunile sale antibacterianele, antivirale și antifungice neutralizează veziculele febrile.

Aplicați ulei de cocos imediat ce apar cosurile. Pentru a accelera tratamentul, puteți adăuga 1 picătură de ulei esențial de oregano.

10. Aduce bunăstare și relaxare în uleiul de masaj

Uleiul de cocos calmează și relaxează mușchii obosiți și dureroși.

Utilizat pe scară largă în medicina ayurvedică, uleiul de cocos ajuta la relaxarea muschilor si la hidratarea pielii. În uleiul de masaj, eliberează un parfum care aduce o senzație de bine și relaxare.

Cum să-ți alegi uleiul ?

Pentru a asigura virtuțile și beneficiile maxime, este recomandat să alegeți un ulei de cocos virgin organic și prima presare la rece.

Citiți cu atenție eticheta pentru a evita uleiurile hidrogenate și rafinate, care conțin sulfiți, un component dăunător sănătății și pielii.

Poate fi depozitat într-un loc uscat și protejat de lumină.

De unde să obțineți ulei de cocos ?

Le puteți cumpăra cu ușurință în magazinele alimentare, în magazinele ecologice sau pe Internet.

Uleiul de cocos, economic și parfumat delicios, are multe beneficii. Mult mai mult decât un aliat al frumuseții, uleiul de cocos este, de asemenea, bun pentru sănătatea ta. Nu ezitați să-l utilizați !

Uleiul de cocos este o alternativă naturală cu multiple beneficii, excelent pentru sănătatea noastră și pentru pielea noastră. Împărtășiți aceste sfaturi celor din jur: