Nordic walking purepilateslepuy

Originile mersului nordic

Nordic walking: schi fond în toate anotimpurile

Pentru a găsi originile mersului nordic, trebuie să vă întoarceți în anii 1980 într-o țară care se angajează în mod obișnuit în activități nordice, cum ar fi schiul de fond, biatlonul sau chiar cu rațul: Finlanda. În această țară în care iarna este abundentă iarna, schiorii de fond au dezvoltat o activitate care să le permită să se antreneze în toate anotimpurile, sauvakävely, mai bine cunoscute în latitudinile noastre ca nordic walking sau nordic walking. Există într-adevăr multe puncte comune între schiul de fond (uneori denumit schi nordic) și mersul nordic, începând cu mișcarea de bază care necesită utilizarea stâlpilor pentru a da putere mișcării.

Pe de altă parte, aveți grijă să faceți o diferențiere între cele două practici, deoarece mersul nordic este o activitate de sine stătătoare, popularizată în lume de către branduri finlandeze specializate care a contribuit la popularizarea termenului de mers nordic.

Avantajele mersului nordic

Descoperiți beneficiile mersului pe fitness

Dacă nordic walking câștigă din ce în ce mai mulți adepți în întreaga lume, acest lucru se datorează faptului că această activitate este recomandată în special pentru a rămâne sau a vă întoarce în formă de către medici și specialiști în sănătate. Avantajele mersului nordic sunt numeroase și pot fi văzute foarte repede, atâta timp cât vă răsfățați în condițiile potrivite.

Pentru a vă reaminti, mersul nordic nu este în niciun fel comparabil cu o simplă drumeție cu stâlpi de trekking: pentru a vă bucura de avantajele mersului nordic, trebuie să fiți echipat corespunzător alegând stâlpi adevărați echipați cu mănuși speciale și aplicați-vă pentru a efectua mișcarea de bază corect cale.

Nordic walking: beneficii pentru corp și minte

Beneficiile mersului pe jos sunt deosebit de vizibile pentru corp, deoarece mersul nordic funcționează cu aproape 80% din mușchii corpului, de la umeri până la picioare, ca să nu mai vorbim de brațe și coapse. Prin urmare, practica regulată face posibilă pierderea în greutate foarte simplu, dar sistemul respirator și sistemul cardiovascular beneficiază și ele de această activitate. Pentru a evita strica ceva, mersul nordic este accesibil tuturor indiferent de vârstă sau condiție fizică și, spre deosebire de jogging, articulațiile nu suferă traume, efortul fiind distribuit pe întregul corp.

Dar beneficiile mersului nordic nu se opresc în corp, deoarece este o oportunitate de a scăpa mintea de stresul vieții de zi cu zi, de a se bucura de aer liber și de a practica în compania altor adepți. Indiferent de obiectivul dvs., indiferent dacă este să pierdeți în greutate sau să aveți o nouă experiență, beneficiile mersului pe jos sunt foarte reale.