Nordic walking, nordik walkin Țara lui Sylph

Bucurați-vă de bunurile făcute din Nordic Walking

Istorie:

Începând cu anii 1930, finlandezii le folosesc pe ale lor stâlpi de schi fond pentru antrenamentele de vară. La începutul anilor 90, studiile americane și apoi cele finlandeze au demonstrat beneficiile acestui nou sport. Numele lui Nordic Walking apare în 1997 lansarea primelor bastoane nordice (bastoane specifice activității) de către compania Excel.

Pentru cine? De ce?

Pentru cei care caută o activitate de întreținere care oferă sănătate și bunăstare.
Pentru cei care nu mai pot alerga și cărora li se pare că mersul pe jos este insuficient.
Pentru cei care trebuie slăbiți sau țineți-l departe.
Pentru sportivi, ca antrenament complementar.
Pentru noi „seniori” care uneori se simt mai puțin siguri de ei înșiși, dar cine ar vrea să facă plimbări frumoase și să se mențină în formă.
Pentru cei care au nu a făcut sport de mult timp și care vor reveniți ușor la el.

Galerie foto "Nordic Walking"

Nordic Walking este bun pentru sănătatea ta. O mie de beneficii de descoperit cu plăcere ...

Nordic Walking:

Folosește 80-90% din masa musculară totală atunci când mișcarea este completă.

Ameliorează articulațiile membrelor inferioare cu 30% față de jogging, în special prin limitarea impactului asupra solului și prin transferarea unei părți din greutatea corpului către poli.
Îmbunătățește capacitățile cardio-respiratorii și rezistența.
Îmbunătățește starea fizică, forța, flexibilitatea și coordonarea.
Îmbunătățește echilibrul, conferă încredere și crește tonusul muscular.
Întărește mușchii din spate și abdomeni tensionați dinamic.
Corectează statica în special prin îndreptarea posturii într-o manieră tonică.
Reduce tensiunea musculară a gâtului și a umerilor datorită muncii dinamice pe centura umărului.
Îmbunătățește tonusul și stimulează apărarea naturală.
Dublați cheltuielile de energie în comparație cu mersul pe jos.
Reduce stresul, calmează mintea, îți permite să te reconectezi cu tine și corpul tău.
Activitate de grup, Nordic Walking stimulează relațiile, convivialitatea, schimburile.
Poate fi practicat în aer liber.

Practica

Simplă a priori, această plimbare dinamică practică cu doi poli numiți „bastoane nordice” necesită totuși o învățare eficientă pentru a „nu merge pe poli”, așa cum fac mulți excursioniști. Achiziționarea gestului potrivit este necesară pentru a beneficia de ședințe, făcând corpul să funcționeze optim fără risc de traume. Pentru aceasta, rolul facilitatorului de sesiune este

Educator sportiv profesionist brevetat de stat
Instructor de Nordic Walking, el se va asigura că practica dvs. este corectă, adaptată obiectivelor vizate; antrenamentul său vă va ajuta să vă mențineți motivația.
Cu o practică regulată, stimulată și încurajată de întâlnirile cu un grup, veți beneficia la maximum de sesiuni.

Rezultate

Nordic Walking este considerat un sport de anduranță blând. Permite o oxigenare puternică a organismului, precum și o cheltuială calorică semnificativă. Practicat în mod regulat, Nordic Walking are efecte pozitive asupra circulației și performanțelor cardiace și ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale, a diabetului, a hipercolesterolemiei și a osteoporozei. Ajută la încetarea fumatului. Se observă, de asemenea, o îmbunătățire a tonusului și stimularea apărării naturale ...

Cursul unei sesiuni de nordic walking

Orice sesiune, blândă sau mai sportivă, este întotdeauna adaptată participanților. Durata unei sesiuni standard de Nordic Walking durează de la o oră și jumătate la două ore și se desfășoară în 3 faze.

1. Mișcări de încălzire a mușchilor și articulațiilor. (aprox. 15 min)
2. Mișcări variate cuprinzând diverse ritmuri de mers, sărituri, accelerații, slalom, urcare, coborâre ... alternează cu exerciții de întărire și coordonare: echilibru, aruncări, traversări ... Adesea, exercițiile se fac în grupuri sau în perechi; acestea sunt punctele culminante ale împărtășirii, convivialității și umorului bun .
3. Intinderea pentru a recupera si relaxa corpul. (aprox. 15 min)

Oferta noastră regulată se bazează pe cicluri sezoniere. Arc să scapi de iarnă, să revii în contact cu natura și cu corpul tău, să recâștigi bunăstarea și tonul sau pentru că te-ai întors în formă înainte de vară. Vară pentru fitness, sănătate, înflorire și gust de viață. toamna să abordezi iarna în formă și în încredere, să te înarmezi pentru a face față anotimpului rece.iarnă, activitatea nu prea cunoaște un armistițiu. Programarea se va adapta la condițiile meteorologice și la zăpadă. Dacă acest lucru lipsește la munte, vor fi oferite ieșiri suplimentare pentru a vă menține în formă.

Rezervări/Înscrieri pentru sesiuni până în seara precedentă.

Pentru informații despre ieșirile programate și pentru a rezerva, consultați direct Calendarul nostru online.

Diferite formule și prețuri:

Pentru o sesiune de 2h00/poli împrumutați gratuit
Sesiune unică
Posibilitatea de abonament: există diferite formule
Excursie de o zi
Weekend sau Stay
Lecții speciale
Sesiune sau program la cerere pentru grupuri: contactați-ne

Material furnizat gratuit:

Bastoane nordice de carbon specifice (foarte ușoare). Câteva bastoane telescopice pentru cazuri speciale.