Cizme și piper

Cronici urbane și eterogene

A mamei (tinere) care a visat să se întoarcă din nou la fusta lui Sylphide

Admite, el vinde acest titlu un vis. Raportez la marea mea carieră de balerină avortată.

M-ai văzut deseori plângându-mă de kilogramele acumulate, oboseala persistentă care ne împiedică creierul să lupte împotriva ultimului pătrat, a ultimei napolitane de ciocolată ... Și totuși, timpul trece, iar kilogramele rămân destul de înțelepte agățate peste tot.

Bine, a doua mea fiică (2 ani și jumătate, nu-ți face griji, este o vitejioasă), doar că doarme câteva zile (sticla de la 5:57 nu contează ...), abia încep a lua capul apei. Și este clar că a dormi cel puțin 6 ore în fiecare noapte vă permite să găsiți o aparență de capacitate intelectuală suplimentară. Și cine spune capacități intelectuale suplimentare, spune capacități pentru a jongla mai bine cu viața de zi cu zi și, prin urmare, pentru a spune că este timpul să vă dați sănătatea un impuls.

În mod ciudat, clicul vine când mă distrez în sfârșit asumându-mi 42 și spunându-mi că a mânca mai bine nu înseamnă neapărat să slăbesc cu orice preț, ci să mă simt mai bine și mai puțin obosit în general.

Nici unul, nici doi, renunț la aquabike pentru Zumba și încep antrenorul dietetic cu Feeling Food. Vă spun despre asta ?

Mici amintiri ale eșecurilor din trecut

Cu o aplicație

Prima încercare nereușită, folosind patura mea sau cum să încerc să slăbesc cu un smartphone.

Ei bine, concret, în afară de numărarea frenetică a caloriilor timp de 15 zile, rezultatele nu au fost convingătoare ...

Acestea fiind spuse, consider că acest tip de aplicație de numărare a caloriilor vă permite totuși să:

numărul de ingrediente murdare și inutile din mesele pregătite
faptul că consumarea a 1/2 pizza la prânz aduce cota calorică zilnică și că, prin urmare, poate fi dificil să nu mănânci în următoarele 48 de ore pentru a compensa
că activitatea fizică ne oferă jokeri suplimentari.

Este. Necunoscutul, bâzâitul, doamnele și domnii grandioși. Problema ciocolatei - Netflix - canapeaua rămâne totuși trecută de 21:30.

Cu endocrinologul meu

Ajustarea tratamentului compensatoriu după intervenția chirurgicală tiroidiană? Verifica.

Sfaturi nutriționale? Verifica.

Ciudat medicament pentru anghinare și suc gastric de animale? Verifică (nu mult timp, recunosc că partea mea liberă de cruzime este greu de luat).

Retragerea doctorului? Verifica.

Kilos pierdut? 0.

Pe scurt, va trebui să căutăm o alternativă ...

Cu un dietetist cu ridicata

Nu, nu este o glumă proastă, ci un think tank pentru obezitate și supraponderalitate. Da. Cred că tipul (cunoscut și ca un psihoterapeut nutriționist numit Zermati pentru prieteni apropiați) trebuie să fi fost un fan al dracului de a găsi acronimul.

Totuși, conceptul este „relativ” simplu: opriți regimul alimentar și reconectați-vă cu corpul pentru a-i oferi toate intrările necesare, acelea pe care le susține, nici mai mult, nici mai puțin. Fără să facem sport dacă nu am făcut-o înainte. Deci va trebui să fii drăguț, corpul. Și vorbăreț.

Ideea de bază este excelentă: ieși din bucla infernală de dietă-frustrare-constrângere, dar dinamica pasivă fizic m-a lăsat flămând (îmi pare rău ...).

În rezumat, prea multă introspecție pentru mine:

Mi-e foame Vreau doar să mă plesnesc singur? Îmi permit dreptul de a mă plesni? O trăiesc bine? Sunt plin? Am un atac hipoglicemiant sau am nenorocita de arsuri la stomac? Vreau să fac sport sau să fiu supus diktatului revistelor pentru femei?

Nu te supăra pe mine, dar dormind 3 ore pe zi de luni de zile, nu am avut curajul să-mi întorc creierul în acest moment ... Mai ales că această interdicție de a nu face sport m-a deranjat, eu care făceam 4-5 cu câteva ore pe săptămână înainte, care încetase să urmeze sarcinile, dar care intenționa să se întoarcă la ea !

Așadar, aventura se va termina acolo.

Cu un nutriționist în vârstă de 21½ ani

Rebelotte pe o versiune mai încadrată, cu un dietetician-nutriționist din cartierul meu, recomandat pe scară largă. Nici unul, nici doi, îl sun. Este în concediu de maternitate (condoleanțe). Îmi dă detaliile de contact ale înlocuitorului ei. Fermecător, în plus, succesorul.

Din păcate, sfârșitul urmăririi va fi sunat când am îndrăznit să-i pun întrebarea fatidică:

- Dar dacă într-o dimineață prefer să mănânc altceva decât Krisprolls? "

"Dar, dar ... Vrei să-ți ofer din nou o zi întreagă?" Ce anume preferați să mâncați? "

Libertate dragă copilă, libertate ... Libertatea de a-mi deschide dulapul fără să intru în rezerve, făcând cele mai dotate buncăruri anti-atomice palide și conținând 6 luni de mese tipice.

Încă o dată, enervat, merg pe drumul meu.

Feeling Food, coaching dietetic online care se concentrează pe proximitate

Și petrec mult timp. Peste un an și jumătate, la vederea unor umflături. Și continui drumul meu, până când îmi întind degetele mari în cotul unei povești de Instagram a prietenei mele Julie Olk, care vorbește despre urmărirea ei în nutriție cu Feeling Food. Mă gândesc la asta și apoi uit. Atunci mă gândesc la asta. Și încerc să stabilesc contact prin Instagram cu Aline și Maurianne, fondatorii Feeling Food.

Feeling Food: conceptul

Feeling Food a fost cofondat de Aline, food blogger și Maurianne, dietetician-nutriționist înregistrat. Abordarea lor se bazează pe 14 diete tipice (sarcină, semi-vegetariană, reechilibrare, diabet, fără lactoză etc.). Vorbim despre „dietă” și nu dietă, chiar dacă însoțesc și proiectele de slăbire.

În funcție de profilul dvs. și de nevoile dvs., meniuri variate și echilibrate pe tot parcursul săptămânii sunt generate. Rețetele sunt date ca exemple pentru fiecare masă, dar sunt în totalitate adaptabil în funcție de gusturile sau dorințele tale ale momentului. Dacă o rețetă nu vi se potrivește (prea complexă, prea multe alimente care nu vă plac), puteți trece cu ușurință la alte exemple de rețete oferite de Feeling Food, cu valori nutriționale echivalente.

Odată ce ți-ai ales meniurile pentru săptămână, poți generează o listă de cumpărături în format PDF, menționând numărul de invitați cu care intenționați să împărtășiți fiecare masă. Și acolo, acesta este un mare plus în opinia mea: nu este nevoie să gătești diferit pentru tine, mesele sunt întotdeauna împărtășite cu familia (personal, mă adaptez adăugând doze suplimentare de alimente amidonice pentru copii, de exemplu).

Al doilea punct forte al conceptului lor: vezi lucrurile pozitiv ! Fără restricții, fără judecată, abordăm fiecare pas unul câte unul și ne felicităm luând puncte bune. Scopul nu este să vă „restrângeți” timp de 2 ani și apoi să vă găsiți neputincioși, ci dimpotrivă, să luați obiceiuri bune, unul câte unul, și să mergeți mai departe când sunt automatizate.

Pentru mine, ar putea fi de exemplu: să nu mă simt vinovat când beau ceva cu prietenii mei și să mă felicit pentru că am făcut sport de 3 ori săptămâna aceasta. CQFD.

În fiecare zi, cum arată ?

Aline și Maurianne sunt foarte active în rețele, în special Instagram (pentru toți) și unul Grupul de asistență și asistență Facebook (rezervat abonaților).

Și oricum, Maurianne este disponibilă prin e-mail ori de câte ori doriți și, de când am început să antrenez (acum 15 zile), vă pot spune că este foarte receptivă:).

Programări de coaching dietetic

Dacă optați pentru formula premium, beneficiați de 2-4 întâlniri telefonice (sau skype) cu Maurianne, nutriționist dietetician calificat. Sincer, mi se pare foarte confortabil să nu trebuiască să călătorești, poți încadra programarea în programul tău, de ce nu chiar și în pauza de masă.

Și prețurile în toate acestea ?

În primul rând, știți că majoritatea dvs. mutualele pot acoperi total sau parțial monitorizarea nutriției, Nu ezita să întrebi.

După ce am consultat deja mai mulți nutriționiști, consider că prețurile sunt în mare parte atractive:

formula clasică: 18 € pe lună pentru planul de 6 luni, 12 € pe lună cu planul de 12 luni
plan premium cu 2 programări lunare în plus față de monitorizarea online: 49 €/lună pe planul de 6 luni, 39 €/lună dacă vă abonați timp de 12 luni.

Și atenție, până la 10 februarie 2019, planul premium este la prețul planului clasic, și anume 12 € pe lună pentru monitorizare online și 2 întâlniri săptămânale! La acest preț, sincer, te face să te întrebi cum reușesc să mănânce;).

Opinia mea

Deci da, gătitul singur poate fi înspăimântător la început.. Ne spunem că nu vom avea timp, nu dorință ... Dar până la urmă, este ca totul: nu există probleme, ci doar soluții. Personal, Picard este asistentul meu oficial (pentru produsele de gătit crude) și puteți arunca o privire asupra cărților Simplissime. În orice caz, chiar dacă nu vă țineți de programele meniului, acestea au meritul de a da idei ... și în cele din urmă dorința de a găti !

O altă opțiune, dar dificil de aplicat la mine acasă: gatiti in cantitati mai mari pentru a manca apoi resturile. Soțul meu iubitor fiind un puț gastronomic interminabil, este dificil să salvezi o porție sau două ...

Mai adaug că Aline și Maurianne oferă idei despre deserturi ușoare, dar super gourmet, nu ezitați să aruncați o privire asupra cărților lor electronice!

Pe scurt, pentru a vedea dacă mă mențin pe termen lung, eu însumi m-am abonat la formula premium timp de un an și apreciez foarte mult accesibilitatea lor, atât umană (tutela setării, vă mulțumesc.), Cât și financiară (12 € pe lunar datorită ofertei promoționale ... gluma!).

Deci, iată-le, toate acestea pentru a vă informa ce am găsit, nu ezitați să-mi puneți toate întrebările pe care le doriți! Și aceasta nu este o postare sponsorizată, sunt cu adevărat „răbdătoare” cu Feeling Food, chiar am vrut să vă povestesc despre asta și cred că am găsit în sfârșit formula care mi se potrivește;).

15 gânduri despre „Cum să slăbești după două sarcini?” "

Mi-am promis că nu voi mai cheltui niciun ban pe slăbit .
Încă un pic de motivație și ar trebui să fie ok, încerc să gătesc regulat (ceea ce este greu este că domnul nu mănâncă ca mine, ca sănătos, fără carne sau ca legume ! Haha), și în timp ce schimb curând frigiderul voi face să puteți face cantități mai mari pentru a îngheța (da!). În ceea ce privește sportul, mă întorc foarte repede la el.
Aproape 5 luni și am de zece kilograme bune de slăbit (nu datorită alăptării, care am crezut că este suficient de magică pentru a avea grijă de kilogramele urâte).
Oricum, chiar dacă acest program arată minunat, cred că ar trebui să plec cu mai multă motivație ! (Și un miracol? XD)

Ahhhh alăptând ... Mitul mare haha pentru mine, mai degrabă m-a făcut să mă umfle de dragoste;). De asemenea, consider că cel mai dificil este să ne împăcăm nevoile nutriționale și dorințele familiei ... Ca să nu mai vorbim de ieșire! Dar fără îndoială, cu câteva ore suplimentare de somn pe ceas și puțin timp, totul va fi bine într-o zi:).

Nutriționistul GROS. Mă va face ziua aceea.
Și altfel recomand gripa, foarte eficientă și rapidă (nu sunt sigur că va rezista pe termen lung totuși:-p)
În orice caz, conceptul arată foarte frumos și îmi imaginez că creează obiceiuri bune pentru întreaga familie, ceea ce este prețios când vezi cât de prost poți mânca uneori ... ^^

Nu, dar când am aflat, mi s-a părut extrem de cinic haha! Bine și pentru gripă, da, dar aici fiind singurul supraviețuitor al familiei, recunosc că prefer chiflele mele de ciocolată: D. Pentru obiceiuri familiale bune ... Rămâne de dovedit. În ciuda tuturor, păstrez cochilii de jokeri pentru că monștrii mei au un gust relativ neplăcut vorbind mental în ultimul timp ...

Este interesant și este adevărat că până la urmă nu pare atât de scump !
În plus, nu este o dietă aberantă, dar să înveți să mănânci mai sănătos, deci este minunat !
Mulțumesc pentru articol,
Sărutări

Da, exact asta îmi spun! Învață să mănânci sănătos, să fii atent la nevoile tale și, mai presus de toate, să poți discuta despre ele cu o a treia persoană, fără a-i deranja pe cei din jur ^^.

Oh, interesant acest articol. Îmi doresc foarte mult să încerc, pentru că aș vrea să scap de ultimele câteva kilograme de sarcină care se lipesc de mine în ciuda eforturilor mele. Vă mulțumesc pentru partajarea.

Cu plăcere ! Prietenul meu de pe blogul Micul nostru Kosmos tocmai și-a pierdut ultimele kilograme datorită acestui program, după luni de stagnare ... Trebuie spus că a vorbi cu oameni adevărați, umani și calzi, ajută foarte mult! Sărutări

Ei bine, asta mă face să vreau, toate astea! 😉

Voi reveni la tine peste câteva luni! În orice caz, oferta pe care o oferă îmi pare imbatabilă! Să văd dacă țin maratonul haha !

Este minunat să ai feedback-ul tău, pentru că, întrucât nu pot pune sunet pe poveștile IG, mi-e dor de 3/4 din poveștile lui Julie 😉
Conceptul este foarte bun și sper că ne veți da feedback după câteva săptămâni/luni de practică. 12 EUR pe lună este într-adevăr foarte bun pentru a începe pe termen lung!
Nu știam despre senzația de mâncare, așa că am încercat WW la mijlocul anului trecut și trebuie să spun că a funcționat foarte bine pentru mine: gătesc mai mult, mai bine, am slăbit relativ ușor 10 kg și sunt stabilizat să-mi păstrez micul ciocolată plăcerile serii în fața televizorului în special 😉

Ahhhh am aceeași grijă cu poveștile ... Așa că sunt foarte fericit că acest articol v-a luminat puțin despre asta! Bravo pentru scăderea în greutate, recunosc că, cu problemele mele tiroidiene, pariez mai mult pe o pierdere în 2, 3, vezi 5 ani, nu contează, ceea ce contează este că limitez eventualele probleme de sănătate pe care le poate aduce. Și suntem de acord, ciocolata de seară este o necesitate;).
Sărutări

Mă bucur să revin! L-am văzut și pe rețelele Julie Olk și este frumos să vă citesc mărturia despre acest subiect !
Sper că aceasta va fi o soluție care oricum funcționează pentru dvs.! 🙂
Ne vedem în curând,
Charlotte.

Ascultă deocamdată, văd destul de multe aspecte pozitive! Pentru a vedea în timp:).
Ne vedem în curând !