Lumina raclette din cărămidă
Această rețetă de cărămidă raclette vă va aduce doar 124 de calorii pe cărămidă. O rețetă super gourmet și sănătoasă în același timp! Câteva ingrediente, aproximativ cincisprezece minute și masa este gata.
Dacă doriți să slăbiți, utilizați această rețetă cu racleta din cărămidă cu o porție mare de legume sau amidon, în funcție de necesarul de calorii.
CALORII ȘI MACRONUTRIENȚI (pentru 1 cărămidă)
- 124 de calorii
- 33 de grame de proteine
- 07 grame de carbohidrați
- 08 grame de grăsime
INGREDIENTE RACLETĂ DE CĂRDIE (PENTRU 3 CARĂRI)
- 100 de grame de chibrituri slabe de slănină, de exemplu, puteți folosi chibrituri de slănină marca Herta
- 1 gălbenuș de ou
- 3 foi de patiserie
- 40 de grame de mozzarella
- 1/2 ceapa galbena
- Câteva vârfuri de piper
- Câteva ciupituri de boia măcinată
- 1 lingura de ulei de masline
PREGATIREA
- Încălziți cuptorul la 190 °.
- Tăiați ceapa și mozzarella în bucăți mici.
- Încălziți o tigaie, adăugând lingura de ulei de măsline. Adăugați bucățile de ceapă, chibriturile de slănină, boiaua și piperul. Gatiti la foc mic 5 minute.
- Așezați o foaie de patiserie și plasați o parte din umplutură în centru. Adăugați 2-3 bucăți de mozzarella și închideți totul: începeți prin a aduce partea inferioară a cărămizii la centru, apoi partea superioară și, în final, părțile laterale. Repetați operația pentru celelalte 2 cărămizi.
- Combinați gălbenușul de ou într-un castron. Periați cărămizile cu gălbenușul de ou.
- Așezați totul în cuptor pentru 5 până la 7 minute de gătit. Bucura-te de masa ta !
Ti-a placut aceasta reteta din racleta din cărămidă ? Atunci vă va plăcea această rețetă sănătoasă de briose sărate.
- REȚETE EXPRESS FITNESS BOWANA BOWLCAKE OAT-BANANA - REȚETE SĂNĂTOASE ȘI RAPIDE
- Sănătos Brânză Pui Chiftele FITNESS EXPRESS REȚETE - REȚETE SĂNĂTOASE ȘI RAPIDE
- Bomboane de ciocolata sanatoase; sănătate, wellness, nutriție și rețete un articol în fiecare săptămână
- Unt de arahide de casă Rețetele mele sănătoase
- Dovleac (sau dovleac) și curry de naut Rețete gourmet, rapide și ușoare