Lumina raclette din cărămidă

Această rețetă de cărămidă raclette vă va aduce doar 124 de calorii pe cărămidă. O rețetă super gourmet și sănătoasă în același timp! Câteva ingrediente, aproximativ cincisprezece minute și masa este gata.

Dacă doriți să slăbiți, utilizați această rețetă cu racleta din cărămidă cu o porție mare de legume sau amidon, în funcție de necesarul de calorii.

light

CALORII ȘI MACRONUTRIENȚI (pentru 1 cărămidă)

  • 124 de calorii
  • 33 de grame de proteine
  • 07 grame de carbohidrați
  • 08 grame de grăsime

INGREDIENTE RACLETĂ DE CĂRDIE (PENTRU 3 CARĂRI)

  • 100 de grame de chibrituri slabe de slănină, de exemplu, puteți folosi chibrituri de slănină marca Herta
  • 1 gălbenuș de ou
  • 3 foi de patiserie
  • 40 de grame de mozzarella
  • 1/2 ceapa galbena
  • Câteva vârfuri de piper
  • Câteva ciupituri de boia măcinată
  • 1 lingura de ulei de masline

PREGATIREA

  1. Încălziți cuptorul la 190 °.
  2. Tăiați ceapa și mozzarella în bucăți mici.
  3. Încălziți o tigaie, adăugând lingura de ulei de măsline. Adăugați bucățile de ceapă, chibriturile de slănină, boiaua și piperul. Gatiti la foc mic 5 minute.
  4. Așezați o foaie de patiserie și plasați o parte din umplutură în centru. Adăugați 2-3 bucăți de mozzarella și închideți totul: începeți prin a aduce partea inferioară a cărămizii la centru, apoi partea superioară și, în final, părțile laterale. Repetați operația pentru celelalte 2 cărămizi.
  5. Combinați gălbenușul de ou într-un castron. Periați cărămizile cu gălbenușul de ou.
  6. Așezați totul în cuptor pentru 5 până la 7 minute de gătit. Bucura-te de masa ta !

Ti-a placut aceasta reteta din racleta din cărămidă ? Atunci vă va plăcea această rețetă sănătoasă de briose sărate.