Sarcina: sfaturi împotriva constipației

constipație

Sarcina: sfaturi împotriva constipației destinationsante.com

În timpul celor 9 luni de sarcină, corpul experimentează o dezvoltare unică. Apariția plinuțelor este însoțită de dureri de spate și vârfuri hormonale ... dar și de tulburări digestive. Femeile însărcinate sunt într-adevăr predispuse la constipație. Iată câteva sfaturi pentru a limita acest disconfort.

Constipația în timpul sarcinii nu este nimic excepțional. Astfel, una din două femei va suferi de aceasta în termen de 9 luni. Hormonii joacă un rol cheie. Astfel, progesteronul, secretat din abundență, are particularitatea de a încetini tranzitul. Un alt punct, pe măsură ce se apropie termenul, volumul uterului crește și comprimă intestinul.

Trezește activitatea intestinului

Prin urmare, provocarea este de a remobiliza această funcție intestinală, care pare să funcționeze încet. La fel ca mersul pe jos, un exercițiu fizic potrivit pentru sarcină. Dar sprijinul se bazează în principal pe unele sfaturi dietetice.

Se recomandă hidratarea regulată, imediat ce te trezești, de preferință cu apă bogată în magneziu. Pe placă, concentrați-vă pe fibră. O veți găsi din abundență în fructe (pere, prune, prune uscate ...) și legume (fasole verde, spanac, salate ...). De asemenea, pariați pe cerealele prezente în special în pâine (sau grătaruri) sau sub formă de petale de grâu.

Ultimul punct: dacă în ciuda modificărilor dietetice, simptomele persistă, nu luați niciun medicament fără să cereți sfatul medicului sau farmacistului.