Slăbitul nu te face mai fericit !

Potrivit unui studiu de la University College London, persoanele care au urmat o dietă grea sunt din punct de vedere psihologic mai fragile odată cu îndeplinirea sarcinii.

slăbitul

Când vedem cât de greu este de făcut o dietă, ne spunem că odată ce rezultatul este obținut, durerea efortului cedează loc la o mare mândrie și o mare bucurie.

Nu, spune un studiu de la University College London din revista științifică Plos. Mai rău: pierderea multă în greutate ar dubla riscul de a te simți trist sau chiar deprimat în comparație cu cineva care nu a slăbit sau chiar a luat în greutate.

Oameni mai fragili

Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au urmărit timp de patru ani aproape 2.000 de persoane supraponderale sau obeze. La sfârșitul acestei perioade, 14% din această probă pierduse cel puțin 5% din masa corporală. Sănătatea lor s-a îmbunătățit, de asemenea, cu o scădere vizibilă a nivelului de colesterol rău și îmbunătățirea reglării sângelui.

Atunci cercetătorii au descoperit că, departe de a sărbători toate vestile bune, persoanele care au slăbit au fost cu 78% mai predispuse la simptome de depresie decât altele.

Slăbire dificilă

Cea mai probabilă explicație, spun oamenii de știință, este că persoanele supraponderale care decid să meargă la o dietă se simt inițial rău despre ei înșiși - motiv pentru care decid să slăbească - și, prin urmare, sunt probabil deja mai deprimați.

Pe de o parte, pierderea în greutate este foarte dificilă, ceea ce poate afecta moralul pe termen scurt. În plus, unii ar tinde să respingă cauza suferinței lor asupra greutății lor și ar descoperi după dietă că, dacă kilogramele lor au dispărut, chinurile lor nu.

„Nu este vorba despre descurajarea oamenilor de a pierde în greutate - poate avea beneficii fizice uriașe. Dar oamenii nu ar trebui să se aștepte să vadă brusc fiecare aspect al vieții lor îmbunătățindu-se ", avertizează Sarah Jackson, una dintre cercetătoarele studiului.

Iluzia anunțurilor dietetice

Pentru cercetător, reclamele pentru produsele de slăbire, unde sunt afișate zâmbete mari și pline, oferă oamenilor supraponderali „o idee proastă despre cum se vor simți după dieta lor”.

Deci, pentru a evita dezamăgirea, ar trebui să evităm, așadar, să vedem regimul ca pe o luptă în care ieșim învingători. "Rețineți că pierderea în greutate vă poate afecta moralul și nu ezitați să cereți ajutor dacă simțiți nevoia", conchide Sarah Jackson.