15 alimente care te pot ingrasa

La fel ca Katniss și Finnick de la Dødslekene, unele superalimente sunt cel mai bine descrise ca fenomene de slăbire decât aliații. Da, este adevărat, unele alimente aparent inocente te pot determina să slăbești, chiar dacă sunt pline de substanțe nutritive care luptă împotriva bolilor.

Acest lucru se întâmplă din mai multe motive. Superalimentele nu conțin calorii (dar multe dintre ele mănâncă fără griji) și nu toate reproducerile lor sunt la fel de sănătoase pe cât sunt în cea mai pură formă. Și apoi există prețul bun pe care am reușit să-l distrugem cu pesticide și substanțe chimice. Puțini oameni recunosc aceste fapte - de aici încep problemele și creșterea în greutate.

Pentru a vă ajuta să recunoașteți un prieten nebun, am identificat o mână de superalimente de care ar trebui să fiți atenți. Citiți mai departe pentru a afla care sunt acestea - și când ați terminat, asigurați-vă că verificați aceste 30 de alimente pe care nu ar trebui să le mâncați niciodată după ce împliniți 30 de ani - pentru a vă menține la maxim.!

Pentru că restaurantele le cumpără ...

care

Ceaiul conține antioxidanți precum epigalocatechina galat (EGCG), catechine și polifenoli, care ajută la creșterea metabolismului, blochează formarea de noi celule adipoase, previn bolile și chiar minimizează deteriorarea celulelor, îmbătrânirea și riscul de accident vascular cerebral. Dar nu lăsați aceste fapte să vă facă să credeți că toate ceaiurile sunt create egale; acest lucru nu putea fi mai departe de adevăr. Nu numai că restaurantele și lanțurile de cafea servesc fabrici de bere cu o fracțiune din antioxidanți, așa cum ați prepara acasă, dar vor fi, de asemenea, deseori injectate cu mai mult zahăr decât veți găsi într-o rezervă de bomboane de Halloween. Așa că rămâne doar o cană de apă cu zahăr, cu beneficii pentru sănătate foarte mici sau deloc. Treceți peste lucrurile pe care le servește Dunkin-ul local sau Applebee și savurați o ceașcă puternică de ceai.

Tofu este o sursă puternică de proteine, calciu și fier - și este servit în multe restaurante vegane și vegane care îi determină pe oameni să creadă că este o mâncare sănătoasă la comandă. Dar nu atât de repede. Unele varietăți de tofu conțin sulfat de magneziu, un coagulant care provoacă cancer la animalele de laborator. De asemenea, bucătarii de la restaurant scufundă de obicei blocuri de soia în sosuri decadente sau friteuze pentru a îmbunătăți gustul. Mâncărurile rezultate sunt cele care vă pot îmbolnăvi și grasa. Dacă doriți un gust de tofu, mergeți acasă și căutați un pachet care să aibă un coagulant care să fie mai bun pentru dvs., cum ar fi sărurile nigari, lushui sau apa de mare pură.

În forma sa cea mai pură, cafeaua oferă multe beneficii, de la prevenirea bolii Alzheimer și a bolilor cardiovasculare la pierderea în greutate. Dar, de îndată ce începeți să vă confruntați cu ceașca de ceai - adăugând lucruri precum sirop aromat umplut chimic, frișcă și grăsime - începeți să reduceți acele proprietăți care protejează sănătatea și să adăugați o mulțime de calorii. Pentru a profita la maximum de ceașca de dimineață, adăugați o strop de lapte, o linguriță de zahăr și un shake de scorțișoară dacă aveți nevoie de puțină aromă.

Pentru că sunt decorate cu substanțe chimice ...

căpșune


Înainte de a ne apela la cacealma noastră, ascultă-ne! Atât căpșunile organice, cât și cele convenționale își obțin culoarea roșu aprins din compușii antioxidanți numiți antociani. S-a demonstrat că ajută la reducerea inflamației și a riscului de boli cardiovasculare, cancer și declin cognitiv. Cu toate acestea, căpșunile convenționale au un defect major: sunt acoperite cu pesticide care pot face ca metabolismul să încetinească și să îngreuneze pierderea în greutate. De fapt, căpșunile sunt în fruntea grupului de lucru pentru mediu (EWG) Dirty Dozen 2018, care enumeră produsele cu cele mai multe efecte obligatorii asupra pesticidelor. Cel mai bun pariu este să cumpărați fructe și legume organice ori de câte ori este posibil. Deși s-a dovedit că fructele și legumele organice au reziduuri de dăunători (datorită pulverizării accidentale în aer sau contaminării încrucișate în coșurile de recoltare), ele rămân cea mai bună opțiune, în special pentru căpșuni.

mere

Mere: sunt crocante, dulci, se spune că țin doctorul la distanță și sunt, de asemenea, al patrulea cel mai vulnerabil la paraziți pe lista menționată mai sus a duzinei murdare din 2018. Deci, în ciuda pielii lor pline de fibre moi și acidul ursolic, un compus despre care se crede că crește numărul de calorii arse, poate face mai mult rău decât rău acestui fruct delicios dacă aveți tendința de a cumpăra soiurile convenționale și de a le consuma regulat. Chiar dacă nu vă puneți imediat, de-a lungul anilor, ca un compus chimic din sistemul dvs., vă pot distruge metabolismul și talia.