Cu ce ​​corespunde această ecuație: 0 + 5 + 60 = ?

Înapoi la ecuație. La soluția sa, mai presus de toate: 0 + 5 + 60 = prevenire pozitivă. Federația franceză de cardiologie reamintește cele 3 reguli care trebuie aplicate de la o vârstă fragedă și, bineînțeles, zilnic.

respectat

La ce corespund aceste numere ?

  • 0, la tutunul pe care copiii noștri trebuie să îl consume (deoarece dependența apare foarte repede).
  • 5, numărul de fructe și legume pe zi.
  • Sunt necesare 60 de minute de activitate fizică zilnică pe zi.

Trei reguli simple de aplicat urgent la copiii noștri. Pentru că, „în 40 de ani, studenții noștri au pierdut 25% din capacitatea lor fizică”, spune profesorul François Carré, cardiolog la Spitalul Universitar din Rennes și membru al Federației Franceze de Cardiologie. "Pierderea rezistenței este proporțională cu creșterea în greutate și a grăsimii corporale, este un ciclu vicios", adaugă el. "

Lupta împotriva sedentarismului copiilor: rolul părinților !

Vești proaste: mai puțin de 50% dintre copii respectă aceste 60 de minute de activitate fizică; televizorul, tableta și jocurile video au, se pare, mai mult coasta. Vestea bună este că poate fi remediată, iar cei din jurul copiilor - părinți, bunici, profesori - au un rol cheie de jucat. Cu cât sunt învățate comportamente bune mai devreme, cu atât sunt mai probabil să fie aplicate pe tot parcursul vieții. Mergând la școală pe jos, ieșind la sfârșit de săptămână, practicând unul sau mai multe sporturi, limitând „timpul pe ecran”, tot ce se poate învăța.

60 de minute pe zi de activitate fizică, intensitate moderată până la viguroasă, în multe cazuri acest lucru nu este mult în comparație cu timpul petrecut de aceiași copii în fața unui ecran. Mai ales că această activitate include, pentru copii și tineri, joc, sport, călătorii, sarcini zilnice, activități recreative, educație fizică sau exerciții planificate, în familie, școală sau comunitate. Nu este atât de complicat să acumulezi 60 de minute pe zi, când te uiți la el.

Instrumente distractive și educaționale pentru o inimă puternică !

Patru ateliere ABC despre sănătatea inimii au fost create la inițiativa doctorului François Paillard și pot fi descărcate de pe site-ul http://www.fedecardio.org/pdc/scolaires/t%C3%A9l%C3%A9chargement-ateliers

1/ABC-urile unei bune activități fizice.
2/ABC-urile unei bune nutriții.
3/ABC-urile pentru a nu fuma.
4/ABC-ul gesturilor de salvare.