7 alimente care vă vor ajuta să aveți gene mai lungi

Există diferite modalități de a îmbunătăți creșterea genelor: puteți folosi uleiuri esențiale, vă puteți masa pleoapele și puteți oferi genelor o pauză mică de machiaj. Dar cel mai simplu mod de a le crește este să vă diversificați dieta. Tot ce trebuie să faci este să mănânci alimente sănătoase și delicioase, care să beneficieze nu numai genelor tale, ci și restului corpului tău.

În Prietenos, am făcut câteva cercetări pe internet pentru a afla ce produse gustoase și ușor accesibile vor oferi corpului tău vitaminele de care are nevoie pentru a avea gene lungi și sănătoase.

1. Ouă

De ce sunt eficiente: ouăle sunt bogate în proteine.

Ce fac: părul și genele sunt alcătuite din keratină. Alimentele bogate în proteine vă ajută corpul să obțină cantitatea potrivită de aminoacizi pentru a produce această keratină. Îți va face genele mai puternice și mai lungi.

2. Somon

De ce este eficient: somonul este o sursă de acizi grași omega-3, vitaminele B și D.

Ce face el: omega-3 vă protejează genele de rupere, fragilitate și cădere. Vitaminele B și D favorizează creșterea genelor.

3. Nuci

De ce sunt eficiente:nucile oferă corpului tău acizi omega-3 și vitamina E.

Ce fac ei: acizii grași, împreună cu vitamina E, transportă sângele și oxigenul către foliculii de păr. Acestea stimulează circulația sângelui și întăresc acești foliculi, ceea ce vă ajută să vă mențineți genele pe loc mai mult timp și le face să crească mai repede.

4. Fructe și legume

De ce sunt eficiente: fructele și legumele conțin vitaminele A și C.

Ce fac: aceste vitamine favorizează creșterea genelor, precum și producția de colagen. Pielea fructelor și legumelor conține silice, un mineral esențial care permite genelor să crească lung și sănătos.

5. Ciuperci

De ce sunt eficiente: ciupercile sunt o sursă excelentă de vitamina B3.

Ce fac: îmbunătățesc circulația sângelui și contribuie la producerea de keratină. Vitamina B3 stimulează creșterea genelor și le împiedică să devină uscate și fragile. De asemenea, participă la regenerarea celulară și previne căderea genelor.

6. Fasole

De ce sunt eficiente: fasolea conține vitamina H și acid folic.

Ce fac: Vitamina H stimulează fluxul de sânge către foliculii de păr, face ca genele să fie mai groase și le împiedică să se usuce și să cadă. Permite organismului să absoarbă aminoacizii și grăsimile esențiale pentru genele sănătoase. Acidul folic previne, de asemenea, ca genele să devină fragile.

7. Boabe întregi

De ce sunt eficiente: cerealele integrale sunt bogate în vitamina B6 și fier.

Ce fac ei: vitamina B6 stimulează producția de melanină, pigmentul care conferă genelor culoarea lor. Fierul este depozitat în foliculii de păr și previne slăbirea și căderea genelor.

Există vreunul dintre aceste alimente deja în dieta ta zilnică? Ai vreun alt sfat să dai pentru a păstra genele lungi și sănătoase? Lasă un mesaj în comentarii și, bineînțeles, dacă ți-a plăcut acest articol, împărtășește-l cu oamenii din jurul tău !