Cele mai bune 5 plante pentru slăbit

slăbit

Pentru a pierde în greutate, ne adresăm, în general, la 2 lucruri: Fie îmbunătățirea dietei (o dietă echilibrată, favorizarea alimentelor sănătoase), fie spre sport pentru slabeste si mentine-te in forma.

În ceea ce privește mâncarea, acum știm lucrurile de evitat și alimente de preferat. Și toate sursele noastre de informații ne învață evita asocierile proaste și excese de tot felul.

Cu toate acestea, pentru o dietă sau o igienă mai bună a vieții, ne referim mai puțin la plante. Milă… Plantele au o bogăție aproape infinită, cel puțin la fel de important ca fructele și legumele noastre ... Și asta este ceea ce laboratoare medicale și alte institute înțeles foarte bine. Aproape toate produsele lor de îngrijire a pielii sunt derivate din plante.

Ce grupuri de plante prezintă interes atunci când slăbești ?

  • A incepe, există plante care favorizează subțierea prin îmbunătățirea eliminării.
  • Apoi există grupul de plante care vă permit să digerați mai bine și, prin urmare, pentru a asimila mai bine nutrienții care ne interesează.
  • Apoi vine un alt tip de plante: plante care promovează tranzitul.
  • În cele din urmă, există plante care activează metabolismul și reglează pofta de mâncare.

Toate aceste grupuri sunt deja foarte promițătoare în sine, deoarece fiecare are propriul său avantaj. Dar puterea asocierii lor devine un adevărat atu pentru pierderea în greutate. În detaliu, studierea listei a mii de plante și a proprietăților lor este deosebit de dificilă. Prin urmare, am selectat una sau două plante pentru fiecare grup pentru a ne orienta dieta cu ușurință.

Cele 5 plante de reținut pentru a pierde în greutate:

1. SAFIRUL TILLEUL SĂLBATIC (jetoane în vrac)

Pentru mulți consumatori și specialiști, albinul de tei este una dintre cele mai valoroase plante.

Distribuit în așchii, albinul de tei sălbatic protejează sistemul hepatic și renal. Asigură drenajul profund al întregului organism și ajută la eliminarea depunerilor pe care organismul nu le poate elimina și care pe termen lung se solidifică, sunt depuse pe anumite organe și deteriorează terenul fiziologic și celular.

Plantă multifuncțională, albinul de tei ajută, de asemenea, la reglarea tensiunii și are, de asemenea, o acțiune recunoscută asupra reglării colesterolului.

Și alburnul de tei sălbatic ar putea permite elimina excesul de apa retinut in tesuturi (retentie de apa) și șterge celulita. Prin urmare, este o plantă la alegere care trebuie utilizată frecvent.

Zilnic: pentru un litru și jumătate de apă, pune 4 linguri, fierbeți așchii de alburn pentru 15 minute la foc mic și lăsați-o abruptă, acoperită timp de 15 minute.

2. Rozmarinul

Cunoscută drept „Regina Ungariei”, rozmarinul apare ca un arbust de 1 până la 2 metri. Puternic stimulent digestiv, Rozmarin favorizează o digestie bună oferind în același timp o adevărată plăcere, deoarece aromele sale sunt atât puternice, cât și subtile în același timp.

Beneficiul de slăbire este bine cunoscut: acesta stimulează funcțiile ficatului și în special producția de bilă. Acesta din urmă permite o asimilare judicioasă a alimentelor și în special a grăsimilor !

În cele din urmă, rozmarin tonifică corpul și îl energizează.

Zilnic: Pentru un castron, o lingură și lăsați să infuzeze 10 minute, înainte de filtrare. Bea de la 1 la 3 boluri pe zi.

3. AGAR AGAR

Se consumă sub formă de fulgi la o rată de 1 până la 3g/zi, această algă marină compusă din 80% fibre solubile, se umflă în stomac la contactul cu apa crescând volumul bolusului alimentar și dă un efect de sațietate.

Prin urmare, puteți reduce dimensiunea vasului dvs. și puteți fi la fel de plin de această minunată algă.

Dacă ideea de a avea stomacul umflat de alge nu fiți fericiți, știți că apa pe care o beți în timpul mesei împiedică foarte mult digestia: stomacul devine ca o piele, sucurile gastrice sunt diluate, prin urmare mai puțin eficiente și digestia este lungă și laborioasă.

Vom bea Cu 10 minute înainte de masă sau 2 ore mai târziu.

4. SPIRULINA

Această mică algă de apă dulce constituie un aliment „sur” deoarece este bogat în vitamine, minerale, aminoacizi, proteine calități excelente și acizi grași esențiali.

Ea activează și reechilibrează metabolismul general și luată cu o jumătate de oră înainte de mese cu apă, acționează ca un moderator al apetitului. De aceea, este recomandat în programele de slăbire și chiar și pentru adolescenții obosiți care sunt adesea deficienți de o dietă dezechilibrată: ajută la stimularea tonusului și a vitalității.

Zilnic: Luați spirulina cu o jumătate de oră înainte de mese cu apă.

5. PĂPĂDIA

Altfel numită „dinte de leu”, această plantă din Europa de Vest are multe virtuți. Recunoscut pentru trata problemele digestive minore, îmbunătățește funcția hepatică, biliară și urinară și ajută la prevenirea calculilor renali, păpădia înmulțește beneficiile asupra organismului.

Dar asta nu este tot: De asemenea, permite reduce retenția de apă, ameliorează constipația, hemoroizi, digestie dificilă, dureri reumatice.

In cele din urma, extrem de bogat, păpădia are o cantitate mare de potasiu, fier, calciu, cupru, silice și mangan.

În ceea ce privește rădăcina, aceasta conține inulină și zaharuri complexe, substanțe care favorizează multiplicarea bacteriilor intestinale benefic.

Zilnic: Frunze uscate. Luați de la 4 g la 10 g, de 3 ori pe zi.

Echivalent în perfuzie: din 4 g până la 10 g frunze uscate infuzat în 150 ml apa clocotita pt 5-10 minute, De 3 ori pe zi.

Concluzie

Aici am zburat peste beneficii incredibile și nebănuite ale a 5 plante cunoscut și ușor de găsit. Ceea ce rămâne de descoperit și testat este aproape fără sfârșit.

Nu numai că pierderea în greutate este facilitată cu plantele, ci îmbunătățirea generală a sănătății noastre.

in caz contrar exercițiul fizic activează metabolismul a corpului nostru. Cu alte cuvinte, permite ca ingredientele active care ne interesează să fie eliberate mai repede în corpul nostru.

Este un cerc virtuos: fiecare element demontat, cum ar fi nutriția sau sportul, are efecte bune. Dar cumulativ, avantajele nu se adaugă, ci se înmulțesc. Ținând cont de acest lucru, vă veți menține motivat pentru pierderea în greutate.

Autorul:

Sunt David, creatorul blogului maigrirheureux.com.

Convins că pierderea în greutate ar trebui să se orienteze în primul rând asupra psihologiei persoanei, sunt convins că o persoană supraponderală mănâncă prea mult, pentru a ameliora stresul sau pentru a se proteja.