Cura de fenicul, eficientă pentru scăderea în greutate ?

Cu aroma sa de anason și numeroasele sale variații în salată; în suc sau ca fel principal, feniculul este, de asemenea, o legumă ideală pentru a face o cură de slăbire de câteva zile.

Un aliment eficient de slăbit pentru a slăbi rapid

Fenicul este o dietă și alimente detoxifiante prin excelență: conține doar 19 calorii la 100 de grame și este foarte bogat în fibre care favorizează nu numai digestia și tranzitul, ci și senzația de sațietate.

Prin urmare, este un inhibitor al apetitului care nu numai că ajută la pierderea rapidă în greutate dacă este consumat ca mono-dietă sau ca leac însoțit de alimente ușoare și sănătoase, dar care ajută și la combaterea grăsimilor depozitate în diferite locuri ale corpului, reducând în același timp retenția de apă.

Dacă doriți să accentuați partea de detoxifiere, o puteți combina cu țelină, spanac, ridiche neagră, anghinare, măr sau lămâie în sucuri „de casă” preparate cu un storcător pentru conservarea aromelor și vitaminelor. A avea un cookeo sau un thermomix acasă poate face mai ușoară pregătirea meselor și sucurilor în timpul acestei diete.

Celelalte beneficii ale sale asupra organismului

Pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, oferă următoarele efecte benefice:

Aportul de calciu și potasiu (ajută la combaterea oboselii și la întărirea oaselor)
Sursă de vitamine A, E, B9 și C
Proprietăți digestive, antioxidante, diuretice, laxative și tonice

Nu întâmplător este utilizat și în medicina pe bază de plante !

În ce formă să-l consumați în aceste câteva zile de dietă ?

Pentru a rezista și a nu ne plictisi, vom încerca să-l folosim cât mai mult în bucătărie: crud sau gătit, umplut cu ingrediente ușoare, dar și în cuptor, tăciuni, pe plancha sau pe grătar în timpul verii, cu putina pudra de ghimbir, condimente sau ierburi aromate...

Ca parte a curei, pe de altă parte, este mai bine să evitați feniculul confiat sau praf, deoarece aportul de zahăr este prohibitiv în acest context, iar un produs proaspăt și organic va fi mult mai bun pentru organism în al doilea caz. Putem de asemenea planuiți să vă cultivați propriile legume în grădina lui.

În timpul sarcinii, consumul acestei legume este excelent, dar nu este neapărat recomandată urmarea unei diete de slăbire. Ar trebui solicitat sfatul unui medic și al unui nutriționist.

Pentru a asigura pierderea în greutate de durată și pentru a limita efectele de yo-yo, idealul este să începi cu prima zi de monodietă înainte de a adăuga proteine slabe și carbohidrați complecși la prânz și cină în următoarele câteva zile și în timpul unei scurte faze de stabilizare.