De ce am respirație urât mirositoare când mă trezesc ?

În fiecare dimineață, nu pierde. De ce avem respirație urât mirositoare când ne trezim? De unde vine acest sentiment neplăcut (pentru noi și cei dragi)? Igiena orală precară? Vina la masa din ziua precedentă? Motivul este mult mai complex decât atât ...

Respirație urât mirositoare: când glandele salivare sunt în repaus

E o senzație la trezire de care am face fără: cel al gură uscată și păstoasă, din respiratie urat mirositoare…. Numai, nu intra în panică! În această dimineață, respirația urât mirositoare este cea a multora dintre noi ... Vina glandele noastre salivare, și ei în repaus în timpul nopții ! Ei sunt cei care, în timpul zilei, produc majoritatea salivă: aproximativ 0,7 la 1 litru de producție zilnică.

Cu toate acestea, saliva contribuie, cu spălarea zilnică a dinților, la elimina bacteriile rele prezente în gura noastră prin combaterea stagnării resturilor alimentare care determină formarea plăcii dentare. „Aceste plăci dentare sunt alcătuite din bacterii care vor sintetiza compuși volatili ai sulfului care sunt sursa respirației urât mirositoare”, decriptează dr. Christophe Lequart, chirurg dentar și purtător de cuvânt al UFSBD, Uniunea Franceză pentru Sănătate Orală.

Deci cine spune fără salivație timp de aproape 8 ore (în funcție de durata nopții), numită „curățare automată” în modul „pauză”, creșterea excesivă a bacteriilor orale și prin urmare ... respirație urât mirositoare! În jargonul medical, respirația urât mirositoare are un nume: este halitoza.

Dar nu suntem cu toții egali când vine vorba de respirația urât mirositoare. Alte fenomene, asociate cu o scădere a activității glandelor salivare în timpul nopții, pot intra în joc.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Alte cauze ale respirației urât mirositoare când te trezești

Respirați prin gură noaptea

Dacă respiri pe gură noaptea ... Ai grijă! „Persoana care respiră în principal prin gură și astfel folosește foarte puțin cavitatea nazală va avea mai mare uscare la nivelul cavității bucale. Acest lucru va promova această senzație de respirație urât mirositoare ”, explică dr. Christophe Lequart.

Tutun, alcool, droguri și vârstă

tutun dupa cum consumul de alcool va promova gură uscată responsabil pentru respirația urât mirositoare. Anumite tipuri de droguri ca medicamente psihotrope va participa, de asemenea, la scăderea activității glandelor salivare și, astfel, la uscăciunea gurii.

In cele din urma, persoanele în vârstă sunt mai afectate de uscăciunea gurii. În întrebare: îmbătrânirea glandelor salivare care apoi nu mai funcționează optim.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Când te trezești: reflexele potrivite pentru a suprima respirația urât mirositoare

Vești bune: de îndată ce ne trezim, glandele noastre salivare revin la muncă, stimulând astfel producția de salivă! „De la primele expirații, gura este din nou hidratată”, asigură dr. Christophe Lequart. Nimic nu te împiedică bea un prim pahar de apă când te trezești. Apoi urmează ora micului dejun. Mestec, salivare... Gura ta îți va mulțumi !

Dacă senzația de gură uscată și moale persistă, este posibil mestecând gumă fără zahăr. Mestecarea vă va stimula apoi glandele salivare și, astfel, producerea de salivă.

In cele din urma, nu uitați să vă hidratați regulat Toată ziua. Se recomandă să beți 1 până la 1,5 L de apă pe zi.

Respirație urât mirositoare: reflexe bune de prevenire

Cina

Prevenirea este mai bună decât vindecarea! Prevenirea respirației urâte de dimineață este jucată de la cină cu o seară înainte. Pentru că într-adevăr reziduurile alimentare din acea celebră cină din ziua precedentă vă vor stagna în gură, sintetizând compuși volatili de sulf care pot degaja acest miros neplăcut.

Usturoi, ceapă la fel de unele condimente precum curry sau boia va favoriza respirația urât mirositoare. In acelasi fel diete bogate în proteine. "Bacteriile orale responsabile de sinteza compușilor volatili ai sulfului volatil vor metaboliza numai proteinele. Astfel, o dietă compusă în principal din proteine va promova probleme de respirație urât mirositoare", explică dr. Christophe Lequart.

Igienă orală

Cum să aveți grijă de respirația de dimineață și, mai general, de igiena bucală ?

Spălați-vă dinții dimineața și noaptea timp de cel puțin 2 minute;
Noaptea, curățați spațiile interdentare cu ață dentară sau o perie interdentară pentru apreveni stagnarea resturilor alimentare în dinți și pentru a elimina placa dentară, compusă din bacterii, care se formează în aceste spații dintre dinți;
Continuați cu a curățarea zilnică a limbii, dimineața și seara. Pentru a face acest lucru, utilizați un răzuitor de limbă și faceți această curățare din partea din spate a limbii în față. Vă rugăm să rețineți: nu vă spălați niciodată limba cu perii unei periuțe de dinți convenționale! Acesta din urmă se poate dovedi într-adevăr prea rigid pentru suprafața limbii, provocând micro-leziuni în care bacteriile vor fi fericite să se înghită! Ce să crească problema respirației urâte.